吃馒头有没有营养?
傻瓜当然没有啊
馒头和米饭也有多种营养吗？
馒头(均值)
食物名称： 馒头(均值)， 每100克含可食用部分 100克
热量(千卡)： 221 B1硫胺素(毫克)： .04 CA钙(毫克)： 38
蛋白质(克)： 7 B2核黄素(毫克)： .05 MG镁(毫克)： 30
脂肪(克)： 1.1 B5烟酸(毫克)： 0 FE铁(毫克)： 1.8
碳水化合物(克)： 45.7 VC维生素C(毫克)： 0 MA锰(毫克)： .78
膳食纤维(克)： 1.3 VE维生素E(毫克)： .65 ZN锌(毫克)： .71
维生素A(微克)： 0 胆固醇(毫克)： 0 CU铜(毫克)： .1
胡罗卜素(微克)： 1 钾(毫克)： 138 P磷(毫克)： 107
视黄醇当量(微克)： 43.9 钠(毫克)： 165.1 SE硒(微克)： 8.45
馒头(标准粉)
食物名称： 馒头(标准粉)， 每100克含可食用部分 100克
热量(千卡)： 233 B1硫胺素(毫克)： .05 CA钙(毫克)： 18
蛋白质(克)： 7.8 B2核黄素(毫克)： .07 MG镁(毫克)： 39
脂肪(克)： 1 B5烟酸(毫克)： 0 FE铁(毫克)： 1.9
碳水化合物(克)： 48.3 VC维生素C(毫克)： 0 MA锰(毫克)： 1.27
膳食纤维(克)： 1.5 VE维生素E(毫克)： .86 ZN锌(毫克)： 1.01
维生素A(微克)： 0 胆固醇(毫克)： 0 CU铜(毫克)： .14
胡罗卜素(微克)： .9 钾(毫克)： 129 P磷(毫克)： 136
视黄醇当量(微克)： 40.5 钠(毫克)： 165.2 SE硒(微克)： 9.7
馒头(富强粉)
食物名称： 馒头(富强粉)， 每100克含可食用部分 100克
热量(千卡)： 208 B1硫胺素(毫克)： .02 CA钙(毫克)： 58
蛋白质(克)： 6.2 B2核黄素(毫克)： .02 MG镁(毫克)： 20
脂肪(克)： 1.2 B5烟酸(毫克)： 0 FE铁(毫克)： 1.7
碳水化合物(克)： 43.2 VC维生素C(毫克)： 0 MA锰(毫克)： .29
膳食纤维(克)： 1 VE维生素E(毫克)： .09 ZN锌(毫克)： .4
维生素A(微克)： 0 胆固醇(毫克)： 0 CU铜(毫克)： .05
胡罗卜素(微克)： 1.1 钾(毫克)： 146 P磷(毫克)： 78
视黄醇当量(微克)： 47.3 钠(毫克)： 165 SE硒(微克)： 7.2
米饭(蒸)(均值)
食物名称： 米饭(蒸)(均值)， 每100克含可食用部分 100克
热量(千卡)： 116 B1硫胺素(毫克)： .02 CA钙(毫克)： 7
蛋白质(克)： 2.6 B2核黄素(毫克)： .03 MG镁(毫克)： 15
脂肪(克)： .3 B5烟酸(毫克)： 1.9 FE铁(毫克)： 1.3
碳水化合物(克)： 25.6 VC维生素C(毫克)： 0 MA锰(毫克)： .58
膳食纤维(克)： .3 VE维生素E(毫克)： 0 ZN锌(毫克)： .92
维生素A(微克)： 0 胆固醇(毫克)： 0 CU铜(毫克)： .06
胡罗卜素(微克)： .3 钾(毫克)： 30 P磷(毫克)： 62
视黄醇当量(微克)： 70.9 钠(毫克)： 2.5 SE硒(微克)： .4
粳米饭(蒸)
食物名称： 粳米饭(蒸)， 每100克含可食用部分 100克
热量(千卡)： 117 B1硫胺素(毫克)： 0 CA钙(毫克)： 7
蛋白质(克)： 2.6 B2核黄素(毫克)： .03 MG镁(毫克)： 20
脂肪(克)： .3 B5烟酸(毫克)： 2 FE铁(毫克)： 2.2
碳水化合物(克)： 26 VC维生素C(毫克)： 0 MA锰(毫克)： .85
膳食纤维(克)： .2 VE维生素E(毫克)： 0 ZN锌(毫克)： 1.36
维生素A(微克)： 0 胆固醇(毫克)： 0 CU铜(毫克)： .08
胡罗卜素(微克)： .3 钾(毫克)： 39 P磷(毫克)： 62
视黄醇当量(微克)： 70.6 钠(毫克)： 3.3 SE硒(微克)： .4
籼米饭(蒸)
食物名称： 籼米饭(蒸)， 每100克含可食用部分 100克
热量(千卡)： 114 B1硫胺素(毫克)： .02 CA钙(毫克)： 6
蛋白质(克)： 2.5 B2核黄素(毫克)： .03 MG镁(毫克)： 10
脂肪(克)： .2 B5烟酸(毫克)： 1.7 FE铁(毫克)： .3
碳水化合物(克)： 25.6 VC维生素C(毫克)： 0 MA锰(毫克)： .31
膳食纤维(克)： .4 VE维生素E(毫克)： 0 ZN锌(毫克)： .47
维生素A(微克)： 0 胆固醇(毫克)： 0 CU铜(毫克)： .04
胡罗卜素(微克)： .2 钾(毫克)： 21 P磷(毫克)： 0
视黄醇当量(微克)： 71.1 钠(毫克)： 1.7 SE硒(微克)： 0