含钾高前十名的蔬菜有菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、冬菇、竹笋、芋头，南瓜，莲藕等含钾元素较高。
1：香蕉：每100克香蕉含钾约256毫克，属于含钾量比较丰富的水果之一。
2：土豆：是一种高钾低钠的食物，每100克土豆含钾的含量为342毫克左右。
3：榴莲：热带水果，100克榴莲里面含钾量451毫克。
土豆，上海青，辣椒，菜花，这些都是含钾的蔬菜，多吃可以改善睡眠，补充身体所需的微量元素含量，促进肠胃的蠕动和消化，增强食欲
淘菜谱 2023-01-18 18:53 编辑：admin 109阅读
含钾高前十名的蔬菜有菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、冬菇、竹笋、芋头，南瓜，莲藕等含钾元素较高。
1：香蕉：每100克香蕉含钾约256毫克，属于含钾量比较丰富的水果之一。
2：土豆：是一种高钾低钠的食物，每100克土豆含钾的含量为342毫克左右。
3：榴莲：热带水果，100克榴莲里面含钾量451毫克。
土豆，上海青，辣椒，菜花，这些都是含钾的蔬菜，多吃可以改善睡眠，补充身体所需的微量元素含量，促进肠胃的蠕动和消化，增强食欲