一、苹果对肾脏的好处？
苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压，也可以降低胆固醇，对肾脏有一定的好处。平日里应多注意休息，多喝水 食用水果蔬菜等富含维生素的食物，少吃辛辣刺激性的食物。饮食最好以清淡爽口为主。还可以吃一些高蛋白的食物，也可以用通过一些中草药来进行调理。
二、什么食物对肾好
什么食物对肾好
什么食物对肾好，肾脏是人体内重要的器官，对维持人体的健康起着重大作用，肾脏可以清除人体内的毒素，有利于人体新陈代谢，接下来我就给大家带来关于什么食物对肾好，希望大家有一个健康的身体！
什么食物对肾好1 1、生蚝
如果想要有效促进适当健康，平时应该注意饮食的合理化，适当进食生蚝对肾脏健康有促进作用。生蚝中含有人体需要的蛋白质，还有多种矿物质，微量元素可以补充。如果可以适当获取里面的这些营养物质，通常对肾脏功能提高有帮助。因此，想要补肾后维持肾脏功能良好状态，需要注意饮食的合理，适当进食生蚝调养身体。
2、枸杞
想要促进肾脏健康的人，平时可以适当进食枸杞。枸杞作为常见的一味中药，适当用枸杞来泡水喝或者直接嚼食枸杞，均可以获取枸杞的营养成分，收获许多的好处。如果想要滋阴补肾，维持肾脏功能良好状态，可以在饮食过程中摄入枸杞，身体调节合理，健康有了保障，才能防止肾脏功能低下引发健康问题。
3、山药
平时可以适当进食山药调节身体，提高肾脏功能。山药用来煮粥十分适宜，贺吵进食山药粥不仅对脾胃功能提高有利，还能够滋补人的肾脏，镇拍毁获取人体需要的营养物质，达到固肾益精，提高抵抗力的效果，这样肾脏功能提高，身体健康才御备有保障。因此，需要补充营养物质提高肾脏功能的人可以适当进食山药。
4、黑芝麻
在调养身体的过程中可以适当进食黑芝麻，黑芝麻营养价值高，含有人体需要的不饱和脂肪酸，还有维生素E，能够达到良好的.抗氧化效果，防止动脉粥样硬化。另外，黑芝麻本身具有滋补肝肾的作用，对肝脏功能提升有帮助，而且能够补充人体需要的营养物质来维持肾脏健康。因此，想要提高肝脏功能，促进肾脏健康，平时可以适当进食黑芝麻。
5、板栗
在调养身体的过程中可以适当进食板栗。板栗营养价值高，里面含有人体需要的多种营养物质，适当进食对肾脏功能有提升作用，可以达到补肾固精的效果。因此，想要维持肾脏健康状态，还需从饮食这方面入手。多吃营养价值较高的板栗，这样才能调节身体，维持肾脏健康。
什么食物对肾好2 1、苋菜
苋菜又称壮阳菜,它含有膳食纤维素、人参皂甙、黄酮类化合物、多糖等营养成分,经常吃目地可以补肾壮阳,对提高肾功能有好处。对男性来说,可以适当多吃一些,做包子或者水饺都是很好的选择。
2、淮山药
经常食用山药,还具有强健肾脏功能的功效。因为淮山药中含有非常丰富的粘蛋白、胃蛋白酶、维生素、营养元素、矿酸碳水化合物等成分,对于身体有很好的滋补养生功效,尤其在滋肾固精强肾方面效果比较明显。
此外,淮山药口味软糯,可搭配多种食料,立即清蒸或和大枣粳米等一起熬成粥服用,也很好。
3、黑木耳
肾脏担负着调节人体情绪内毒素、清除肾脏的作用,而黑木耳对清除血液内毒素有好处,经常吃能减轻肾脏功能带来的压力,保护肾脏功能。另外,黑木耳具有舒经血液的功效,适合肾脏功能受损的人服用。
4、枸杞子
要想养好肾脏,还可以多吃一些枸杞子。枸杞子中含有丰富的枯可胺A、甜菜碱及多种营养元素、碳水化合物,除可以养肝清目外,还可以滋补养生肾脏功能,而且可以马上生吃,也可以用来泡水喝。
5、东瓜
东瓜水份成分比较多,对排尿有很好的帮助。适量的喝水能加快尿里的代谢,从而将体内毒素排出,对减轻肾脏功能工作的压力大有裨益。因此,想要护肾的人还可多吃一些东瓜。
三、10种对肾最佳的食物是什么？
1、核桃
核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
2、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
3、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
4、黑米
有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
5、当归
当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
6、阿胶
用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
7、红辣椒
红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内(特别是血液)垃圾。因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。
8、鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。
9、西兰花
除富含维生素、矿物质、叶绿素、β―胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。
10、鱼肉
鱼肉（特别是深海鱼）富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。
参考资料来源：中国网-6种护肾食物 吃出男子气概
参考资料来源：中国网-肾好气色佳 17种食物补肾
健康、养生、肾脏、男性、壮阳。