一、生姜红糖水有什么作用吗?
红糖姜茶是比较家常,四季皆宜的保健补品 ,
男女老少都可以喝的 没有什么副作用
生姜主要是可以祛湿驱寒，红糖可以促进生血，
红枣活血，葡萄干补糖。这些都是补气补血的食物。
可以一起喝，不影响吸收 , 但是不要喝太多，会上火。
小贴士 :
1 糖尿病人和胃炎病人不宜多饮
2 痰湿过多，内热或阴虚火旺者不能多服。
3 晚上属阴最好不要喝，容易引火邪
生姜红糖水是一直食疗方法。
主要作用是：
1.保健
2.活血通经（痛经，如果感觉腹部有点冷或者凉，有瘀血的，可以喝生姜红糖水）
3.散寒止呕（感觉肚子被冷到，或因喝冷或冰的东西导致轻微呕吐可以喝生姜红糖水，有一定缓解作用）
红糖：补虚、补血活血、暖脾健胃
生姜：温胃止痛，解表散寒，温肺止咳
注：1.生姜与红糖的比例不同，效果会有差别。
2.体内有热（有上火症状）、糖尿病患者慎用
3.长期喝也可能导致上火
二、菜谱 要一周七天详细的营养菜谱。
1/一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素A含量都非常高。维生素A是明目的好东西，经常用电脑或伏案写字的职业女性，最需要注意眼睛的保养；同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生，提高皮肤深层细胞更新速度，加强细胞间的连接力，使皮肤富有弹性，调节皮肤细胞角质化的过程。
2/一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高；红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力；再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作，是高强度工作量的职业女性之首选方案。
也许，还是会有不少上班族女性在苦恼：“这些道理我都懂，但是实施起来实在有点难。”
上班族女性最希望有什么样的早餐呢？首先，等待时间不能太长，要能在节奏快速的早晨迅速取得；其次，必须好消化，不易消化的食物会造成肠胃一整天的不适，也会降低工作效率；第三，需要热食搭配。早上食用温暖的食物，有助于让尚未完全醒来的身体恢复元气。
如果是这样，那就不妨可以考虑一下杯汤早餐了。在时间紧凑的早晨，花15秒泡一杯速冲杯汤。八种不同的口味，分别选用玉米，蘑菇、南瓜、番茄、土豆、鸡蓉、菠菜等营养美味作为原料，加入丰富的牛奶，伴有脆香点点的面包粒，口感醇厚柔滑，一周七天，每天都可以翻出新花样。便捷、营养、丰富，这下你应该没有任何借口省略一天中最重要的第一餐了吧。
日期 早 中 晚
一 馒头、杂粮粥 京酱肉丝 炒菜花 炝拌土豆丝、蘑菇炒肉
小菜、煎蛋 小白菜汤 米饭 小米粥、玉米饼
二 煎蛋饼 海米冬瓜 肉炒茄丝 拌黄瓜 烧豆角 米饭
豆浆 紫菜蛋汤 米饭
三 虾仁烩面 西红柿炒蛋 地三鲜 香菇肉包子 小米粥
冬瓜汤 米饭
四 牛奶 蔬菜色拉 韭菜盒 八宝粥 蒜泥茄子 木须肉
切片面包 拌三丁 菠菜汤 米饭
五 蛋炒饭 黄瓜蛋汤 烧鸡翅 白菜炖豆腐 炸酱面 菜码：黄瓜
米饭 豆芽、葫萝卜、干豆腐
三、胃不好.到底能不能吃红枣..
胃不好是可以吃红枣的，红枣有健脾和胃、补气养血等多种功效。中国的草药书籍《本经》中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。
胃不好的要注意饮食，胃不好的人能吃红枣吗？
胃不好的要注意饮食，胃不好的人能吃红枣吗，是能吃的。但是不能多吃了，因为大枣的膳食纤维含量很高，一次性大量摄入会刺激回肠胃，答导致肠胃不适。红枣的膳食纤维大部分存在于红枣的枣皮中，而枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重痛感和不适了。
对于红枣来说，它属于温热性食物，富含维生素A、维生素C，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素，具有补中益气、养血生津等作用。每100克红枣中维生素C的含量高达243毫克。熟吃红枣可能会导致维生素C等不耐热的维生素流失，但铁、钾等矿物质仍然会被保留，可达到补血作用了。红枣身上的纤维含量很高，不容易消化，吃多了对肠胃不好，可能会引发胃胀等，不建议多吃，生吃红枣，枣皮会留在肠道中不容易被排出，所以不建议吃枣皮。建议用红枣来熬汤熬粥来养胃的。
其实关于具体能不能吃红枣的问题，还是得去医院问一下医生，让医生诊断，您的症状到底是属于哪一种？再根据您的症状来调节自己吃红枣的量，以及吃红枣的方式。红枣中是含有较多的蛋白质，氨基酸，糖类，有机酸，维生素等微量元素的。所以在保证自己身体没有不适的情况下，每天吃几颗红枣对身体是有好处的了。
目前来说，中医认为，大枣性平味甘，无毒，能补中益气，养胃健脾，养血壮神，润心肺，调营卫、生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，解药毒，调和百药。它因加工方法不同而有红枣、黑枣之分，入药一般以红枣为主。红枣最能滋养血脉，素被民间视为补气佳品了，可医治面容枯槁、肌肉失润、气血不正等症。红枣亦能防治贫血、紫癜、妇女更年期情绪烦躁。黑枣入药虽不如红枣广泛，但常以补肾养胃见长的，非常不错。
一般来说，胃病的患者能不是吃红枣要看患者的具体情况，如果是一般的胃痉挛功能性疾病造成的患者胃痛胃部不适，红枣有补气养血的功效，做成稀饭有改善胃的功效，但是对于有病理性胃病的患者来说，红枣属于甜食，容易增加湿热，影响一些炎症性疾病的恢复，所以对于这些患者来说红枣是禁忌的。
目前，现代医学表明，大枣中含有的环磷酸腺苷还有扩张血管的作用，可改善心肌的营养状况，增强心肌收缩力，有利于心脏的正常活动。大枣中还含有三萜类化合物，如山楂酸，具有抗疲劳作用，能增加人的耐力的，此外，大枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功能了。
是能吃的。但是不能多吃，因为大枣的膳食纤维含量很高，一次性大量摄入会刺激肠胃，导致肠胃不适。红枣的膳食纤维大部分存在于红枣的枣皮中，而枣皮薄而坚硬，边缘很锋利，如果胃黏膜刚好有炎症或者溃疡，会加重痛感和不适。
但是也不能不吃红枣，因为红枣其中有一个功效就是健脾胃，有些人脾胃功能弱，消化不好，可以适量吃一些红枣来解决，红枣能够增强胃肠道黏液分泌，纠正肠胃病损，保护肝脏。而脾胃虚弱，腹泻，无力的人，每日吃红枣几颗，能够补中益气。
扩展资料：
关于具体能不能吃红枣的问题，还是得去医院问一下医生，让医生诊断，您的症状到底是属于哪一种？再根据您的症状来调节自己吃红枣的量，以及吃红枣的方式。
红枣中是含有较多的蛋白质，氨基酸，糖类，有机酸，维生素等微量元素的。所以在保证自己身体没有不适的情况下，每天吃几颗红枣对身体是有好处的。
胃不好是可以吃红枣的，红枣有健脾和胃、补气养血等多种功效。中国的草药书籍《本经》中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。
在中药学里，红枣的应用可分为以下几种：
健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人，每日吃红枣七颗，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，达到增加食欲、止泻的功效;红枣和生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎所引起的胃炎与胃胀、呕吐等症状。
补气养血：红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
养血安神：女性躁郁症、哭泣不安、心神不宁等，用红枣和甘草、小麦同用甘麦大枣汤，可起到养血安神、舒肝解郁的功效。
缓和药性：红枣常被用于药性剧烈的药方中，以减少烈性药的副作用，并保护正气。
胃不好可以吃红枣，但是不能多吃。
拓展资料：
红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；脾胃虚弱,腹泻,倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参,白术共用,能补中益气,健脾胃,达到增加食欲,止泻的功效;红枣和生姜,半夏同用,可治疗饮食不慎所引起的胃炎如胃胀,呕吐等症状.
红枣含有丰富的维生素A、维生素C、维生素B2等多种维生素，称得上百果之冠。
鲜红枣中维生素C的含量较柑橘高7～10倍，为苹果的75倍。红枣中还含有益于健康的化学成分如谷氨本酸、赖氨酸、精氨酸等14种氨基酸，苹果酸、酒后酸等6种有机酸，黄酮类化合物及磷、钾、镁、钙、铁等36种微量元素。
中医认为，大枣性平味甘，无毒，能补中益气，养胃健脾，养血壮神，润心肺，调营卫、生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，解药毒，调和百药。
它因加工方法不同而有红枣、黑枣之分，入药一般以红枣为主。红枣最能滋养血脉，素被民间视为补气佳品，可医治面容枯槁、肌肉失润、气血不正等症。红枣亦能防治贫血、紫癜、妇女更年期情绪烦躁。黑枣入药虽不如红枣广泛，但常以补肾养胃见长。
现代医学表明，大枣中含有的环磷酸腺苷还有扩张血管的作用，可改善心肌的营养状况，增强心肌收缩力，有利于心脏的正常活动。大枣中还含有三萜类化合物，如山楂酸，具有抗疲劳作用，能增加人的耐力。
此外，大枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功能。所以你“要想身体好，一天三个枣”.