牙龈肿痛发炎和扁桃体发炎，大多数情况都是由于上火和呼吸道感染导致的，所以这种情况我们应该要多喝水，如果条件允许的情况下，那就多喝点凉茶。因为上火了，所以才会导致牙龈肿痛和扁桃体发炎，所以我们可以喝一点清热去火的凉茶，凉茶不仅可以清热解毒，还可以解毒利咽，可以有效的将体内的一些毒素和上火的物质排出体外，这样的话症状就可以慢慢的得到缓解。生活中经常喝的凉茶比较多，比如像这个金银花茶，或者菊花茶以及胖大海茶之类的都可以，有效的起到清热解毒的效果。
当然如果有时间的情况下也可以弄一点冰糖雪梨润，冰糖雪梨不仅可以起到清热去火的作用，还可以起到润肺止咳的作灶尘用，所以牙龈肿痛和扁桃体发炎，可以适当的做一些冰糖雪梨论来进行滋润喉部，减少咽喉干痒的症状。
扁桃体发炎要适当的补充维生素，所以应该要多吃一些蔬菜水果。蔬菜水果，富含膳食纤维和维生素，而且有的蔬菜水果具有一定的清热去火的作用，可以缓解牙龈肿痛，对于咽喉肿痛和扁桃体发炎也有一定的效果。比如说像这个黄瓜，冬瓜苹果，苦瓜这些都是清热去火的蔬菜水果，我们可以适当的多吃一点，也可以有效的缓解咽喉肿痛的症状。
牙龈肿痛和咽喉发炎都是比较难受的，建议及时到医院进行检查治疗，因枯辩燃为除了上火以外，也有可能是因为细菌感染导致的，及其到医院检查治疗并且明确病因，服用相应的药物来缓解症状是最好的。因为咽喉炎如果不及时治疗，很有可能会导致没虚进食困难，所以为了身体健康，最好及时到医院检查治疗，同时不要吃一些辛辣刺激生冷的食物。
扁桃体发炎，在饮食上要注意清淡，多吃新鲜的水果和蔬菜，喝牛奶，多吃鸡蛋，多摄入一些豆者腊改制品，这些食物中首判都含有丰富的蛋白质和微量元素，对于缓解牙龈肿痛和扁桃体发炎都有很好的治疗局掘效果。
柚子，黄瓜，苦瓜，粥类，面条，这些食物可以有效的进行清热，碧键面条相对较软，不会给牙龈造成较大的伤害，会减小悔笑巧疼痛。升吵
可以多吃一些下火的水果，可以吃一些香蕉，猕猴桃，橙子，苦瓜，黄瓜，也可以喝一些消炎药，可以多喝水。