黄骨鱼豆腐汤的做法

淘菜谱 2023-02-11 16:41 编辑:admin 296阅读

一、黄骨鱼豆腐汤的做法

主料:黄骨鱼2条、豆腐2块。

辅料:食盐适量、葱适量、食油适量、姜适量。

步骤:

1、准备好所有材料。

2、放油烧热把姜炒香。

3、下黄骨鱼,一面煎黄翻过来煎另一面。然后捞出,把多于的油倒掉。

4、把黄骨鱼和生姜片倒入锅里,加上适量的清水。盖上盖子大火煮开,中火煮至20分钟。

5、煮至汤发白后,加入豆腐煮至5-分钟左右。

6、放适量盐调味即可。

二、黄骨鱼豆腐汤怎么做好吃 黄骨鱼豆腐汤做法步骤

1、准备用料。黄骨鱼、豆腐、枸杞、姜、盐、葱花、花生油。

2、豆腐切块备用。

3、黄骨鱼清洗干净,控干水分,双面抹少许盐。

4、锅中油烧热,放入姜片爆香。

5、放入黄骨鱼双面煎至微黄。

6、砂锅中倒入适量开水,把煎好的黄骨鱼和姜片放入砂锅中,大火烧开,转小火。

7、当汤煮至有些奶白色放入豆腐。

8、十分钟后放入枸杞再煮两分钟。

9、放入盐调味。怕腥的话可以适当放些胡椒粉。

10、撒上葱花即可。

三、怎样做黄骨鱼豆腐汤

黄骨鱼也叫黄辣丁,就富含蛋白质,钙、磷、钾、钠、镁等矿物元素,营养含量丰富,经常吃对健康是非常好的。今天教大家一道美味的黄骨鱼豆腐汤,用豆腐作为配料,更好吃!

怎样做鱼骨豆腐汤

食材:

黄骨鱼300克,豆腐250克,姜3克、小葱2根、盐2克、料酒2克、胡椒粉2克、鸡精2克

骨豆腐汤的做法:

1、黄骨鱼里面加入料酒拌匀,腌制15分钟;

2、豆腐切片,姜切末,小葱切葱花;

3、炒锅里面倒食用油,油温5成热时,下黄骨鱼,煎至两面微黄,加入姜炒香,倒入500毫升清水,大火焖煮8分钟;

4、调入盐、胡椒粉,放入豆腐,再焖煮10分钟,调入鸡精,拌匀,盛出。

小贴士:

黄骨鱼富含蛋白质,具有维持钾钠平衡、消除水肿、提高免疫力、调低血压、缓冲贫血的功效。