一、1岁小宝宝吃饭食谱？
如早餐可以喝奶，一般1岁小儿只喝奶还会感到饥饿，可添加蛋黄、面包或者蛋糕等食品；中午可以吃包子、饺子、馄饨，或者菜肉粥；晚餐与中餐基本上类似。
1天保证有1次肉食，肉需搭配吃，如猪肉、牛肉、鸡肉、鱼肉等可轮换食用。一般1岁以内吃蛋黄，1岁以后逐渐加入蛋清，如蒸鸡蛋羹时可以加入少量蛋清，需先观察对蛋清是否消化、过敏，如果没有过敏，可以逐渐过渡成全蛋蛋羹。
二、1岁幼儿食谱？
1、粥类
熬得较为蒸烂的粥类又养分又好吸收，食物层面也是更多元化的挑选，作法也很简变，婴儿喜欢的粥类有八宝粥、大米粥、鱼片蔬菜粥（这一鱼片必须提早除掉刺哈，提议用刺较为少的鱼，如黄花鱼、目鱼、鲳鱼这些）、紫薯山药粥、蘑菇鲜虾粥、南瓜粥等，都很合适宝宝吃。
2、面点类
一岁的宝宝早已能够咬动和吸收挂面了。父母们能够用各类汤，如排骨汤、鸡汤等煮面条给宝宝吃，配点蔬莱，煮的蒸烂某些，味儿好又有养分。还要买些绞好的肉，配搭蔬莱给婴儿做小饺子、小馄饨吃，多次能够多做某些，冻在冰柜里，吃的当时立即拿好多个煮就好了！
3、烧菜类
一岁宝宝吃的烧菜不必太油乎乎，盐还要少放，尽可能口味淡某些，一岁宝宝喜欢的烧菜有西红柿炒鸡蛋、鲜虾炒西兰花、红烧茄子、辣椒肝丝、土豆烧鸡块、肉沫盖浇豆腐这些。
4、蔬果
蔬果能够做为一岁宝宝二餐中间的甜品，iPhone、牛油果、香焦、红提、水蜜桃、梨子、橘子等能够给宝宝吃，但好像易于过敏的青芒、菠萝这类的，最合适等婴儿大某些再试着，另一个，给婴儿最好喝当季的蔬果。
三、1岁宝宝的三餐食谱表格？
1、胡萝卜山药粥 食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。
2、三鲜豆腐泥 食材：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，食盐少许，葱适量，植物油适量。豆腐泥的做法豆腐洗净，压成豆腐泥。猪肉洗净，剁成泥，备用。黄瓜洗净，切碎。鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。炒锅放油烧热，下入蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用。炒锅再放油烧热，用葱花爆香。放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎，一起炒匀后加盐调味即可。
四、1岁宝宝饭谱？
1岁的宝宝一天可以吃2-3餐饭和3次奶，1-2次水果。孩子的饮食需要营养搭配合理，谷物的摄入量每天大约在100-150g左右，可以给孩子吃煮得比较烂的饭、面条、馒头、包子、饺子、小米粥等。动物蛋白的摄入每天要保证50-100g，可以吃比较碎的肉、鱼、禽类。
每天要保证给孩子吃一个鸡蛋，同时要有足够的蔬菜和水果，每天大约需要250g左右，满足孩子对维生素和多种微量元素的需求，孩子可以吃白萝卜、胡萝卜、白菜、黄瓜、西红柿、茄子、冬瓜等各种蔬菜以及豆制品，可以吃苹果、香蕉、桃子、梨子、火龙果、西瓜等水果。尽量避免可能造成孩子过敏的果蔬，比如芒果、菠萝等。每天的奶量大约在500-800mL，因为奶和奶制品富含钙质，对宝宝的骨骼和牙齿的发育是不可缺少的。
五、1-2岁饭菜一周餐谱？
1—3岁婴幼儿一周食谱。
周一、
早餐:大米粥,鸡蛋面饼。
午餐:软米饭、肉末炒胡萝卜、虾皮紫菜汤。
加餐:牛奶、饼干。
晚餐:肉末碎青菜面。
周二、
早餐:牛奶、面包夹果酱。
午餐:豆沙包、小米粥、猪肝炒黄瓜。
加餐:水果、点心。
晚餐:软米饭、油莱炒香菇、海米冬瓜汤。
周三、
早餐:玉米面粥、小烧饼、鸡蛋羹。
午餐:软米饭、红烧鱼、炒青莱、西红柿鸡蛋汤。
加餐:豆蒙、饼干。
晚餐:馒头、炒绿豆芽、青菜肉丸汤。
周四、
早餐:牛奶、葱油花卷。
午餐:菜肉小包子、小白莱豆腐汤。
加餐:水果、点心。
晚餐:软米饭、西红柿炒鸡蛋、炒碎支菜。
周五、
早餐:碎莱粥、面包片、煮鸡蛋。
午餐:馒头、红烧鸡块、炒青菜、菠菜粉丝汤。
加餐:牛奶、饼干。
晚餐:菜肉馄饨。
周六、
早餐:牛奶、煎鸡蛋、馒头片。
午餐:葱油饼、肉末炒青菜、丝瓜蘑菇汤。
加餐:水果、饼干。
晚餐:菜包、葱油蛋花汤。
周日、
早餐:面片肉松粥、枣泥包。
午餐:菜肉水饺。
加餐:牛奶、点心。
晚餐:软米饭、肉沫蒸蛋羹。
六、一岁宝宝食谱有哪些？
一岁宝宝可以吃一些鱼肉，鸡肉，鸡蛋，西兰花，小白菜，芹菜，菠菜，虾，豆制食品等都是可以进行使用的，因为这个阶段宝宝肠胃功能已经发育完善，所以是可以正常的添加辅食，而且每天的奶量只要适量的添加就可以，平时也要经常带孩子进行户外运动。