一、26个月宝宝晚餐食谱?
一、果仁黑芝麻粥
原料
熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加),冰糖,牛奶200毫升
制作方法
1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。
2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起,加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右,直至浓稠加入冰糖即可。
营养提示
黑芝麻有益肝、补肾、养血、润燥的作用,且富含维生素E,常食对小宝宝非常有益。
二、瑞士土豆饼
原料
土豆,奶油,洋葱,盐,胡椒粉等
制作方法
1、土豆去皮,擦成丝,加入盐和胡椒粉,拌入少量淀粉;
2、平底锅加热,放入奶油至融化后,将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状,上面放洋葱(可不放),以小火煎到金黄;翻面再将另一面煎至金黄;
3、出锅前可依喜好撒上香菜末;
4、可蘸番茄酱食用。
三、蒜香面包
原料
法式长棍面包或面包片,大蒜,黄油,干洋香菜末(可用小葱替代)
制作方法
1、法式长棍面包斜切成厚片;
2、大蒜去皮、洗净、捣碎;
3、黄油在室温中软化或在微波炉中化掉,再加入盐、蒜茸、干洋香菜末(或小葱末)拌匀成黄油香蒜酱。
4、将黄油香蒜酱均匀抹在面包上,放入烤箱中烤3分钟(也可放入微波炉中低火加热2分钟)
二、宝宝十个月吃黑芝麻煮粥可以吗?
十个月大的宝宝可以吃一些黑芝麻粥。但是需要把炒熟的黑芝麻磨碎,然后再煮成粥,不要给孩子吃太多,补充食物的话一定要先少吃到多。儿童胃肠道比较脆弱,黑芝麻不易消化。可以吃些肝泥鱼泥做粥,果汁可以喝点,肉和蔬菜搭配,保证营养均衡。
三、宝宝辅食芝麻粥的做法?
先把芝麻炒熟备用,然后再用锅熬制米粥,加上芝麻进去就可了
四、黑芝麻怎么煮稀饭?
黑芝麻煮稀饭的方法如下:
主料:黑芝麻适量,大米适量
辅料:核桃仁适量,冰糖适量
步骤一、准备好所有的食材。
步骤二、把核桃仁掰碎,大米洗净备用。
步骤三、锅中倒入适量的清水煮开,然后加入大米。
步骤四、大米煮至浓稠后,放入核桃仁。
步骤五、放入黑芝麻,搅拌均匀。
步骤六、加入适量的冰糖,搅拌均匀煮至冰糖融化。
步骤七、起锅装碗,制作完成。
五、1岁宝宝杂粮粥类辅食?
适合1岁宝宝的杂粮粥类食谱。
燕麦黑芝麻粥:缺钙宝宝的理想辅食
食物原料:
大米150克,燕麦片50克,黑芝麻30克
制作方法:
1、燕麦片用水泡洗一下备用;
2、将大米和黑芝麻煮成粥,出锅前放入燕麦片,再煮5分钟即可。
营养经:
燕麦中含有丰富的蛋白质,B族维生素、维生素E、钙及纤维素,有助于幼儿的发育和骨骼的健康,还对防治便秘有一定作用。不爱吃蔬菜水果的小朋友可能发生便秘的隐患,家长在注意改善其饮食习惯的同时,可以给其多吃些燕麦片之类的粗粮。
杂粮米粥:膳食纤维之源
食物原料:
大米20克,小米20克,高粱米15克,玉米渣15克
制作方法:
1、分别将米淘净,备用;
2、锅中水开后放入最大粒的米,如玉米渣先煮,煮软后放高粱米,按粒大小依次下锅,煮至软烂后停火。
营养经:
膳食纤维是健康饮食不可缺少的,纤维在保持消化系统健康上扮演着重要的角色,同时摄取足够的纤维也可以预防心血管疾病、癌症、糖尿病以及其它疾病。纤维可以清洁消化壁和增强消化功能,纤维同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除,保护脆弱的消化道和预防结肠癌。纤维可减缓消化速度和最快速排泄胆固醇,所以可让血液中的血糖和胆固醇控制在最理想的水平。