红枣，枸杞，姜不放红糖与放红糖效果一样吗？吃红糖多会胖吗？其实红糖放与不放差别只是口感上的差别，其余的差别是不大的，这主要是因为，红糖中的营养成分是非常有限的，并且糖吃多了，本身对于身体的健康就会造成不利的影响，因此建议最好无论是哪一种糖都最好要少吃，包括红糖。中国居民膳食指南中建议每人每天摄入的精制糖为50g，但是最好不要超过25g。而喝红糖姜茶，很容易就超过这个量，反而会给身体增加负担。
吃红糖过多是一定会胖的，因为糖分过多，身体的能量会增加，消耗不掉的会以脂肪的形式储存在体内，那么也就会增加肥胖的风险了，虽然红糖中也存在一些矿物质，但是，第一红糖不能多吃，第二含量非常非常的少，因此，按照中国居民膳食指南建议的量食用，其实就是给口感增加更多的可能性，从健康的角度上来说，是没有什么过多的影响的。
而红糖也是蔗糖，是精制糖，糖吃多了，不仅仅会造成肥胖，还会增加心脑血管疾病的风险，增加糖尿病分风险，痛风的风险，还会影响记忆力，影响高血压的控制，增加脂肪肝的风险以及增加脑卒中的风险等等，因此建议，对于糖，不论是哪一种，或者是甜食，都要尽量少吃，吃糖会成瘾，有糖瘾的建议最好开始减少糖的摄入量，尽量戒掉糖瘾，以免增加疾病的风险。
红枣姜茶有什么功效？
红枣姜茶适合于气虚、乏力、食欲差、脾胃虚寒、胃寒（不敢吃凉的）、食欲不佳的人群。
没有气虚或者脾胃阴虚火旺、脾胃湿热的就不适合服用。注意孕妇是禁止喝红枣姜茶的。
（红枣姜茶做法）
将红枣和生姜洗干净，放入砂锅中，加入清水，大火煮开，转小火炖煮。大约炖煮半小时就可以饮用，有些人爱喝红糖，可以煮好后加入适当的红糖，这样效果会更好。
姜具有强烈的辛辣气味，向来被中医认定为“风邪”的克星。姜含挥发油、姜辣素、氨基酸及丰富的维生素A、维生素C，除了散风，防寒之外，祛寒功效显著，能驱走轻微的感冒、咳嗽、发烧、咽喉痛、头痛。姜的辣味愈强，效果愈好。大枣能补脾胃生津液，用于脾胃虚弱，食少腹泻，心悸等症。”
生姜红枣茶最适合女性朋友们冬天饮用，改善手脚发冷的状况，同时还可以暖胃散寒、美容养颜、养血补气。 做法一： 红枣七八颗、生姜三四片、开水若干。洗净后放保温杯里充入开水，把盖盖严保存！一个小时后就可以饮用啦！(喝时可以加入红糖) 做法二： 红枣、生姜、枸杞，还有红糖各适量。把红枣、生姜、枸杞加适量水放入砂锅，大火煮开后转小火煮十几分钟就OK。吃的时候在碗中加红糖，枣香混合着姜香，一碗下去浑身都热乎乎的。 做法三： 鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克，先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。 制作方法：将鲜紫苏叶切成丝、姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。将紫苏叶、红枣和姜片都捞出来，然后再把枣挑出来放回锅里继续用文火煮15分钟，15分种之后，汤就做好了。 主要功用:具有暖胃散寒，助消化行气的作用。
红枣、红糖、生姜、黑枸杞可以一赶泡水喝吗？
红枣红糖生姜黑枸杞是可以一起泡水喝的，但是不建议长期服用，因为长期饮用的话，很有可能会起到伤阴的作用，如果身体有不适，也可以到当地的医院去做一个检查，然后针对性的进行治疗，一起泡水喝的话，是可以起到补充气血的作用，如果气血不好的话，也可以适量的吃一些阿胶，或者是平时多运动。