用姜汤泡脚有祛寒的作用，可以改善血液循环，可以缓解手脚凉的症状。寒性体质的人睡觉前可以这样泡脚的。但是如果上火了，火气比较大，就不要这样了。如果用生姜也有祛风寒的作用，可以治疗风寒感冒。经常用热水泡泡脚，对身体健康都是有益处的。
每天都洗脚，对自己有没有好处？
每天晚上洗脚对身体当然是有好处了，古人有云：睡前泡泡脚胜吃大补药啊，
每天都洗脚，这对身体肯定是有好处的。常言道：脚是第二心脏，人老脚先老。天天洗一洗，对促进血液循环，解除疲劳，解善睡眠，都是有益处的。从中医度讲，脚腿部的穴位很多，每天用温水泡泡，对人体也是有益处的。
抖音上很火的睡觉前用生姜涂抹脚底会去湿改善睡眠是真的吗？
生姜是我们生活中常见的调味剂，亦是中药方剂常用的止呕圣药、解表散寒常用药，还是食用鱼虾、螃蟹等海鲜中毒的解毒剂。从中医的角度讲：生姜性辛温，可温寒祛湿，不能直接治疗失眠。但脚底涌泉穴是足少阴肾经的起始穴，具有安神定智、引火下行的作用，对于心火亢盛，肾水不能上济于心引起的失眠者，将生姜涂抹在脚底涌泉穴能顺着肾水，引心火下行，从而达到治疗失眠的目的，但对于其它原因引起的失眠作用不大。还要注意生姜涂抹脚底是否安全？会有哪些功效？
是否安全？
多项研究表明：生姜乙醇提取液对大肠杆菌、金黄色葡萄球菌、黑霉菌及酵母菌均有明显的抑制作用。其粗提取物对黄曲霉素和黑曲霉素也有不同程度的抑制作用。生姜本身含有的生姜油、姜辣素、生姜黄酮、生姜多酚均具有抗菌作用，其中姜辣素的醇提取物对体外幽门螺旋杆菌有明显的抑制的作用。综上来看，生姜具有广谱抗菌作用，涂到脚底或身体其他部位安全可靠，可以放心使用。
有哪些功效？
生姜煎汤内服，可解表散寒、温胃止呕、解鱼蟹毒，外用亦可有解表止呕之效，内服常用于治疗风寒感冒、咳嗽痰多、恶心呕吐、饮食无味、鱼蟹中毒等。外用敷脚底时，多贴在脚底涌泉穴，可起到退热、引火下行、止呕的作用。多用于小儿感冒发烧、妊娠呕吐、脚气。对于小儿感冒发烧，又不想用西药时，生姜泥配伍蒜泥贴到双涌泉穴处；妊娠呕吐者可配伍紫苏叶，将二者捣成泥糊状，外敷在双足底涌泉穴，然后用绷带固定；脚气者可将生姜片贴于涌泉穴排湿，姜泥敷到溃烂处抗菌消炎，然后在用枯矾水泡脚，日间将少许枯矾洒于鞋内。
现代社会，多数失眠是心理压力、肝气郁滞，日久化火造成的，需从整体调理，不单单是几片生姜就能调理的，但平时将生姜涂抹在涌泉穴、合谷穴、肚脐（神阙穴）作为保健，预防失眠及防病养生，还是可行的。另外，需注意若涂到脚底或身体其它部位易起泡、红、痒者应停止留观，若皮肤处有创伤者应禁止使用。
参考文献：
赵二劳、杨洁等.生姜抑菌作用的研究现状[J].中国调味品.2018，11（43）：188-190
文：中日友好医院 男科硕士研究生卢冬冬
审：中日友好医院 男科 主任医师 王传航
睡觉前用生姜涂抹脚底可以起到祛湿改善睡眠的作用，因为脚底上有很多穴位，尤其是涌泉穴，晚上睡觉时用生姜涂抹脚底可以起到刺激涌泉穴的作用，而涌泉穴（涌泉顾名思义如泉水涌出来之意）因此它具有排除体内湿气的巨大作用。当体内湿气被排除后睡眠自然会得到改善。从现代医学角度来说涌泉穴是交感神经和副交感神经及足部动静脉交汇经过的地方，睡前用生姜水涂抹脚底能够降低交感神经和副交感神经的兴奋性，同时可以使足部的动静脉因为受热而扩张进而引起全身血管舒张，尤其是脑部血管舒张，血压降低，全身心的肌肉起到放松、松弛的作用，因此起到促近睡眠的作用！当然也可以用活络油、红花油、凡士林也可以起到同样的作用！其中最简单的方法就是用热水泡脚，脚部不断地屈伸来刺激涌泉也可以起到相同的作用！
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