中医常说，夏通于心，夏季属火，与心配属。热扰心神，暑热导致的出汗、乏力、心情浮躁、心悸、失眠等多种现象，都与心的功能失调相关，所以，夏季养心非常重要。
1.午睡养心。心主血脉，心气推动血液在血管中运行，供给五脏六腑，对每一个脏腑都有一个温煦的作用。心通于火，午时火最旺，最消耗能量了，所以在中午阳气偏盛的时候，需要休息来养阴，达到阴阳调和之目的。患有心血管疾病的中老年人尤其要注意一下：上午11点至下午1点，是睡午觉的最好时间。
2.静以养心。我们常说“心静自然凉”，就是说心要静，戒躁戒动。如果心总是“躁动”，心脏总是处于亢进的状态，心阴就会不足，出现心烦急躁、失眠多梦等现象，就容易诱发各种心血管疾病。养心，能平衡五脏六腑。
3.适度出汗养心。夏季炎热，人们喜欢躲在空调屋里，其实这并不合养生之道。须知人若经常不出汗，心阳、心气不顺，心火就会大。再则，夏季雨水多，空气湿度大，如果总不出汗，湿寒就排不出去，会影响其他内脏器官，引起脾胃疾病和中暑。中医说“汗为心之液”，出汗的过程，就是身体里的阳气蒸腾阴液，让阴液通过毛孔到达肌体表面的过程。所以，适当出汗是身体阳气顺畅、津液充足的一个表现，也是顺应天时。
当然，夏季出汗也不是越多越好。汗为心液，出汗太多也会伤心阴，耗心阳。所以，夏季要在早晚运动，微微出汗即可，不要大汗淋漓。
4.红色食物养心。根据《黄帝内经》以色补色的原理，夏季多吃一些红色的食物，有养心之效。从阴阳五行来说，红为火，入心、补气、补血。夏季用红色食物养心，是古人的养生之道。夏天多吃一些西红柿、乌梅、胡萝卜等，喝红葡萄酒，可以养生益智提神；多吃些红豆，可缓解口渴烦躁等症。正午时分是“心火”最旺时刻，容易出现心烦易怒。要想避免心火过亢，服用赤小豆最适合不过了。
5.苦寒食物养心。莲芯味苦性寒，入心、肾二经，有清心去热、补肾固精之功效，可治肾虚。史料记载，乾隆皇帝每到避暑山庄，总要用荷叶露珠炮制莲子芯茶，以养心益智、调整元气、清心火。西医认为，莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，可以缓解心律不齐。莲子芯苦寒，尽量不要空腹服用。胃寒怕冷者，也不宜喝莲子芯茶。
6.穴位按摩呵护心。其一，按摩膻中穴（在两乳之间）。有宁心神、开胸除闷等作用。有个成语叫作“心花怒放”，它的着眼点就是膻中穴。心梗急救时，按压的就是这个部位。生气时，往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。您看人们气急时是什么表现？捶胸顿足啊。捶胸，这也是一种人体自救方式吧。其二，拍打心包经。心包经是人体十二经络之一，也叫“救命的心包经”，分布于胸胁、上肢内侧中间、掌中、中指。经常按摩心包经，可有效消除心脏外部的心包积液，解除心脏所受到的不必要的压迫，使心脏正常功能得到恢复，有能力将血液送到身体各个部位，将堆积的废弃物带走。操作很简单：手掌稍稍用力拍打，每侧三分钟到五分钟，拍到微微发红就可以。心包经是心脏病急救时的重要经络。心脏离左侧近，刺激左侧心包经，急救效果最迅捷。
朋友，如果您夏天有心烦意乱、口舌生疮、食欲不佳、精神不振等症状，特别是“心火”较旺，建议抓住季节与脏腑相通的好机会，在夏季养好心气。
（燕赵都市报 无忧/文）
世间本无事，人心起波澜；
所有情都是“心”的奉献……养心：
长远培养健全心灵需要一定的时间和耐性，“善良”能获得内心的温暖，缓解内心的焦滤；养心得持之以恒保持：平淡宁静、乐观豁达。
“养心莫善于寡欲”——孟子曰
养心：平静心神、清心寡欲、气定神闲、达到内养精神，气血和畅，将可培充人体能量。
夏天，多闭目养神、静坐（静则神安）；
饮食方面，养心安神有：柏子仁、莲子、百合、红豆、红枣、茯苓、麦冬、……
关于养生：首先，五脏六腑得运行正常。
脏腑功能正常，从而消化五谷，产生津液，补益精髓，将使人的神气也随之健旺。
鼻，吸入“五气”（臊、焦、香、腥、腐）
口，进入“五味”（酸、苦、甘、辛、成）
五气贮藏于“心、肺”；五味贮藏于“肠、胃”：
经过消化吸收其精微物质，来维持五脏之气。
其次，阴阳平衡。
“气”为无形物质，属：阳；（代表人体功能）
“精血津液”为有形物质，属：阴；（代表饮食五味）
五味进入身体，由脏腑吸收转化为营养物质来滋养身体，并维持生命。
众所周知：“病从口入”
饮食没有节制，身体功能活动过度，精气耗损。精气转化成机体功能，功能会因饮食没节制或偏嗜而有所损伤。
所谓饮食五味，各有各的好处、作用。
根据四季、五脏选取相宜食材。“五味为阴生之本、而五味也会损伤五脏”。所以，根据四季要调和五味，才能：
骨正筋柔、气血和畅、腠理以密、骨气以精、延年益寿、活到天年。
阴阳之本，二气常存，“春夏养阳、秋冬养阴”；调和机体，使其平衡。
简述，见谅!