鸽子蛋的营养是不是比鸡蛋高

淘菜谱 2023-02-01 11:02 编辑:yyzn 84阅读

营养价值一样。

1、根据《食物营养成分表》显示,鸽子蛋蛋白质:12.3克(每100克),鸡蛋蛋白质:13.3克(每100克),鸡蛋稍高一点点,但是这点差别基本可以忽略不计。 

2、而在脂肪含量上,鸽子蛋的脂肪含量为14.5克(每100克),鸡蛋:8.8克(每100克),相对来说高于鸡蛋,而且其中所含的钙和铁元素均与鸡蛋相差不大。 

3、并且两者中的蛋白质均比较接近人体蛋白的组成,容易被人体所吸收。因此总体上,鸽子蛋与鸡蛋的营养价值差异不大。

扩展资料:

本文中的数据来自美国农业部。其他数据来源可能有一定差异,但总体规律一致,那就是各种蛋的营养并没有实质性的差异,与贵贱无关。比如鸽子蛋的价格是鸡蛋的几十倍,但这是因为产量低而不是营养价值高。实际上,相对于物种的影响,饲养方式和饲料配比的影响更大。

比如鸭和鹅的食谱比较接近,因此鸭蛋和鹅蛋的营养数据也非常接近。有不少研究发现,规模化生产的鸡蛋比散养的土鸡蛋更有营养,这是因为商品化的鸡饲料比野外的食物更有营养,更利于鸡产蛋。

参考资料来源:人民网-不同禽蛋差别在哪

鸽子蛋一天可以吃几个 鸽子蛋的营养功效

1、一天3-5个左右就可以,孩子一天吃2个就可以,吃太多也不会吸收的。鸽子蛋富含优质蛋白质、铁、钙和多种维生素,核黄素含量是鸡蛋的2.5倍。

2、鸽子蛋营养丰富,但是和鸡蛋一样不宜多吃,成人一天一个鸡蛋就够了,多了就影响血脂。孩子小,鸽子蛋也小,最好一个,不超两个。吃太多酒营养过剩,应合理饮食蔬菜水果,蛋类不宜过多。

3、鸽蛋含有大量优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分,亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性,增加颜面部红润(改善血液循环、增加血色素、清热解毒)等功能。

4、鸽子蛋对女人特别滋补,是滋阴补肾之佳品,更是被称为“动物人参”,据测定,白鸽蛋和白鸽肉一样,含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分,营养价值很高。蛋白质、脂肪含量与鸡蛋相当,尤为突出的是,它的核黄素含量是鸡蛋的2.5倍,鹌鹑蛋的卵磷脂含量比鸡蛋高3~4倍。