要想把鸡爪炖的非常有营养。当然要搭配一些中药比较好了，比如可以放入一些枸杞和当归。这样我们的鸡爪就变成了食疗了。
鸡爪的营养价值颇高，含有丰富的钙质及胶原蛋白，还含有大量的脂肪，以及微量营养素。
1、鸡爪中含有丰富的脂肪，食用后维持体温和保护内脏，为人体提供必需的脂肪酸，可促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。
2、鸡爪中所含的蛋白质，具有维持体内钾钠的平衡，可消除水肿，提高人体免疫能力。还能降低血压，缓冲贫血，还有利于生长发育。
3、鸡爪中还含有大量的铜，众所周知，铜是人体健康不可缺少的微量元素之一，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及大脑和肝、心等内脏的健康发育和功能有着重要的影响。
功效作用
鸡爪，是鸡的脚爪，常用于煮汤，也宜于卤、酱。其质地肥厚的还可煮熟后脱骨拌食，皆脆嫩可口，也深受大众喜爱，常被作为小食食用。常食鸡爪，不但可以补钙，起到强筋健骨的作用，还能美容护肤。
1.降血压
鸡爪中含有四种能够有效抑制高血压的蛋白质成分，因此适量吃一些鸡爪是有利平降血压。还能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
2.改善冠心病
鸡爪含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。
3.美容养颜
鸡爪中的胶原蛋白质在烹调过程中可转化成明胶、它能结合许多水，从而有效改善机体生理功能和皮肤组织细胞的储水功能，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老。
4.强壮骨骼
鸡爪中含有大量的矿物质，尤其是以钙质和铁质的含量最高，鸡爪煮汤是钙质溶解的最好的烹饪方式，食用鸡爪汤能为机体补充大量的钙质和铁质，对预防骨质疏松、提高骨峰值、预防贫血等都有很大的功效。
生鸡爪怎么去骨
鸡爪怎么去骨
吃鸡爪最麻烦的一个就是吐骨头了，那怎么样才能够提前去除掉骨头呢?首先洗干净鸡爪，将鸡爪的指甲位置顺着关节切进去。第二刀呢，是沿着鸡爪的后面。切进去指关节的位置但是不要切断斤筋部。第三个呢，是根据鸡爪的。爪子的位置从骨头上切进去，然后将骨的内衣不合肉进行拉开，然后把骨头掰掉。最后呢，就是鸡骨头，就是沿着骨架的皮切下去，然后把鸡骨架去掉即可。
鸡爪的营养价值
鸡爪含有丰富的营养价值，其中含有最丰富的是蛋白质。其中鸡爪含有的蛋白质是很符合身体的。因为鸡爪被人吃了以后可以很好的供给身体，还可以提高自身的免疫力，可以增强人的记忆力，对人的大脑是很有好处的，而且鸡爪含有丰富的钙质。钙质对骨骼的生长和牙齿都是很有好处的，可以帮助身体健康的成长。
吃鸡爪会胖吗
吃鸡爪是会变胖的，因为鸡爪含有非常丰富的蛋白质，也就可以增长脂肪，这样的话就会因为吃的比较多，这个量摄入的过高是得身体没有及时的转化，这种热量而变成脂肪，这样的话就会使得增胖，一定要少吃。
吃鸡爪的好处和坏处
吃鸡爪有一定的好处的，因为鸡爪的含有的营养物质是比较丰富的，而且这些对身体也是很好的蛋白质可以很有效的帮助身体的健康，还可以帮助起到美容养颜的功效，可以使得身体。变得更加富有弹性。但是鸡爪不可以多吃，因为鸡爪的营养不是特别丰富，缺少一些钙物质以及身体所需的微量元素，比较少，这样的话不能全面的。如果经常使用的话，会使的身体不是一个健康的状态，会出现亚健康。
吃鸡爪能丰胸吗
这方面的效果是有的的，因为鸡爪含有的是蛋白质还有胶原蛋白这些那是对皮肤好的，可以很有效的帮助皮肤恢复弹性，富有营养价值可以使得皮肤有美白，补充一些胶原蛋白，这样的话是是可以有一定程度的恢复皮肤的弹性。但是作用比较小，不是特别明显。
一天最多能吃几个鸡爪
最多吃三个鸡爪，因为鸡爪是含有一定的营养价值的，但是不可以多食用，因为都是用会上火，特别大一些泡椒凤爪，辣的凤爪会引起上火的，而且鸡爪还有的营养不是特别全面，只是局限于部分，这样的话会使得身体缺失一部分的营养。其次，鸡爪含有的蛋白质对身体是很有好处的，但是一定要适量，不可多食用。
鸡爪不能和什么一起吃
鸡爪不能和李金玺使用的，因为会对肠胃造成一定的伤害，有一定的压力，会使得肠胃出现问题。鸡爪还是不能合理愉快使用，因为鸡肉和鲤鱼一块使用的话不仅不会使得营养中合，而且还会出现问题，因为两者是不一样的，然后成分会有所相克。还有在食用鸡爪以后，不要喝菊花儿，因为两者一起使用，或者是间隔时间过短的话，会引起中毒的现象，所以一定不能一起食用。
哪些人不能吃鸡爪
对于肠胃不好的人不可以使用鸡爪会引起不适的状态，使得身体出现问题，因为肠胃食用鸡爪以后会是不容易消化的，对身体是非常不好的。
对于便秘者是不可以使用鸡爪的，会出现上火症状会加重病情，所以不要食用鸡爪。
孕妇可以鸡爪吗
孕妇是可以食用鸡爪的，因为鸡爪含有比较丰富的胶原蛋白，吃了会对身体有很多好处，对胎儿也是有很多好处的。可以很好的让宝宝补充道，加完带白可以使宝宝的皮肤特别好，会长得特别漂亮。但是使用鸡爪的时候不要吃过于辣的鸡爪，对肠胃是不好的，孕妇这个时候一定要注意。