一个月吃2个火龙果最好，多了不消化，而且会引起上火。
火龙果，一天吃五百克火龙果是最合适的，也就是一天最多吃两个最佳。火龙果是一种良性水果，香甜可口，含有丰富的维生素c可以有效的达到美白的效果，火龙果也富含植物蛋白，可以增加肠胃功能，在人体里有重金属的时候它会与之相结合，然后排出，可以保护胃壁。
虽然火龙果的营养价值极高，但也不能多吃，就算再好的食物也不能多吃否则会引起肠胃的不适，一天吃两个就可以了千万不要再多吃。
火龙果是什么植物的果实
火龙果是 仙人掌 科,三角柱属植物的果实，其表皮颜色为鲜红色，看着如同蛟龙般的鳞片。火龙果不但美味可口，肉质多嫩，还富含有非常高的营养价值。能有效美容养颜、延缓衰老、增强记忆力，还能预防贫血、低血糖疾病。
一、火龙果是仙人掌科三角柱属植物的果实
火龙果是仙人掌科三角柱属植物的果实，外观大多为长圆形或卵圆形，长为10-12厘米。外观颜色为鲜红色，看着如同蛟龙般的鳞片。皮层较厚，果肉大多为白色或红色，里面含有许多芝麻粒。
二、生长习性
火龙果属于一种热带水果，主要分布中美洲至南美洲北部。喜欢生长在光照充足、温暖湿润环境中。具有一定耐耐热耐旱耐阴特性，例如能耐0度低温和40度高温环境。对于土壤以疏松透气、保水保肥微酸性土壤最佳。
三、营养价值 火龙果富含有丰富的营养价值，例如有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、钙、镁、钾。另外含富含有果肉纤维、胡萝卜素，维他命B1、B2、B3、B12、C等。
四、食用价值
火龙果不仅味道十分香甜，适量食用还能预防多种疾病发生，例如能有效美容养颜、延缓衰老、增强记忆力，具有解毒和保护肠胃健康作用，还能防止贫血、低血糖、恶性肿瘤病症发生。
火龙果的性质？
火龙果属于凉性水果性质，在自然状态下，果实于夏秋成熟，味甜，多汁。火龙果少有病虫害，可在不使用任何农药和激素情况下，满足其正常营养生长和生殖生长，火龙果属热带水果，需在5摄氏度至9摄氏度的低温环境中保存。
火龙果，仙人掌科植物，果实，呈椭圆形，直径10至12厘米，外观为红色或黄色，有绿色圆角三角形的叶状体，白色，红色或黄色果肉，具有黑色种子的水果。
火龙果属于凉性。
火龙果是凉性水果，适合于偏热体质人吃，火龙果含有丰富膳食纤维，可以促进肠道蠕动，如果寒性体质的人吃了火龙果以后可能会造成腹泻，另外如果经常出现口舌生疮、咽喉肿痛、便秘人可以适量食用一些火龙果，但是如果怕冷的人不建议吃火龙果。
火龙果性质寒凉，属于凉性水果。