该水果的营养成分为：每100g可食用部分中含有92分、0.4g蛋白质、7g碳水化合物，并且富含胡萝卜素、和少量的矿物质，其主要的功效成分有木瓜蛋白酶、齐墩果酸、熊果酸等。其主要的营养价值包括治湿痒邪气、滋脾益肺、帮助消化。
经常吃木瓜有什么好处？
木瓜口味鲜美，富含胡萝卜素和维生素C，抗氧化能力强，有助于人体组织修复，消除有毒物质，增强人体免疫力，抗流感病毒。番木瓜富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等营养成分，能补充人体生理需要，增强人体抗病能力。具有健脾消食、促进人体消化吸收的作用。木瓜还具有抗癌、解痉和杀虫的作用。
木瓜的功效与作用，木瓜银耳羹的营养价值？
木瓜的营养价值也是比较多的，木瓜当中富含有多种丰富的维生素和矿物元素平常的时候，可以适当的吃些木瓜银耳羹，具有很好的补充维生素a补钙补铁等作用，患者在平常的时候可以适当的吃些，同时患者在日常生活当中一定要注意保证营养的均衡搭配。
木瓜品种价值排名？
1.海南红心木瓜
海南红心木瓜是木瓜常见品种，产自海南，海南是我国热量和水分最丰富的地区，昼夜温差大，易于木瓜的种植。海南的红心木瓜树上自然成熟营养十分丰富，木瓜都是树上自然成熟，籽很多很黑，没有人工催熟，更天然更营养，是木瓜中的精品，所产的红心木瓜果实长椭圆形，长10-15厘米，暗黄色，木质，切开一个熟透的红心木瓜，形态饱满，果肉嫩滑，淡淡的甜香立即溢出，咬一口下去，舌尖立即尝到了它的甜，口感超级柔滑，汁多味美，让人回味无穷。
2.藏木瓜
藏木瓜又名西藏木瓜，产于西藏，生长于海拔2660-2760m的灌木林中，栽培于海拔3760m的拉萨、罗布林卡等地。藏木瓜树是高大乔木型，果实木质素含量高，香精含量高，常常被提取加工作为香料等使用。