水果富含各种维生素元素。
水果是指多汁且主要味觉为甜味和酸味可食用的植物果实，不但含有丰富的营养且能够帮助消化，还带有正能量。
猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子、蓝莓等含有丰富的维生素C。以100克水果的维生素C的含量来计算，猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、 苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克。
苹果的形状、颜色、味道、种类、价值（作用）、产地是啥？
形状：果为略扁之球形,径5厘米以 上,两端均凹陷,端部常有棱脊。
颜色： 颜色及大小因品种而异。果皮表色在果实成熟后,一 般表现为不同程度的红色、绿色和黄色等三种类型,还有其他颜色,但不多见。
味道： 味甘、微酸。
种类：苹果品种大体有100个左右,常见有红富士、嘎拉、桑萨、津轻、金冠、红星、红玉等。
价值（作用）：含有水果中所有的营养成分，但含量均不多，苹果含有蔗糖、果糖和葡萄糖，还含有果胶、有机酸，主要是苹果酸、柠檬酸，除生吃外尚可制成果汁和果酱。
产地：中国苹果有黄土高原、渤海湾、黄河故道和西南冷凉高地四大产区，根据气候和生态适宜标准，西北黄土高原产区和渤海湾产区是中国最适苹果发展产区，两个区域苹果栽培面积分别占全国的44%和34%，产量分别占全国的49%和31% 。
黄河故道产区属于苹果生产的次适宜区，西南冷凉高地苹果生产规模小、产业基础差，无法满足苹果生产优势区域的要求。
苹果（Apple），是最常见的水果，苹果树属于蔷薇科，落叶乔木，叶椭圆形，有锯齿。其果实球形，味甜，口感爽脆，且富含丰富的营养，是世界四大水果之冠。
苹果通常为红色，不过也有黄色和绿色。苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。
木竹(水果)营养价值
木竹(B.rutila McClure)
种中文名：木竹
种拉丁名：Bambusa rutila McClure
种别名 ：扁担竹
科中文名：禾本科
科拉丁名：Gramineae
属中文名：{竹属
属拉丁名：Bambusa
别名：扁担竹秆高8-12m,径4-6cm，。秆壁厚，节甚隆起，秆下部稍呈之字形弯曲，表面贴生棕色刺毛，节环密生一；关向下的灰白色绢毛。箨鞘迟落，革质，背面常无毛或二耳不等大，大者长椭圆形，比卵圆形的小者约大2倍，有波折，边缘具发达之遂毛；箨舌高4-5mm，边缘齿裂并被注解苏毛；箨叶直立，近三角形或卵形，其基部宽度约为箨稍先端的确2/5。下部分枝具少数硬或软的刺，主枝粗壮下垂。叶片线状披针形至狭披针形，长9-22cm，宽1.5-3cm,背面宇航局被子短柔毛或无毛。竹秆壁厚坚实。
分布：福建、广东、四川、广西、江西。
形态特征：竿高8-12米，直径4―6厘米，尾梢略弯，下部稍呈“之”字形曲折；节间长30― 35厘米，竿壁厚，竿下部各节间于幼时密被棕色贴生刺毛，基部第一、二节间偶见有数 条不甚明显的黄白色纵条纹；节处隆起，竿下部各节于箨环之上下方各环生一圈灰白色 绢毛，箨环于解箨后还暂时留有一圈棕色短刺毛，竿基部数节上生有短气根；分枝常自 竿基部第三、；四节开始，竿中下部各节的分枝常为3枝簇生，其主枝较粗长而向下弯，竿 下部枝条上的小枝具有少数短缩为硬质或软质的刺。箨鞘迟落，背面无毛或近内侧边缘 及其基部被暗褐色刺毛，并常有不甚明显的黄绿色纵条纹，干时纵肋隆起，先端稍向外 侧一边倾斜而成斜截形；箨耳极不相等，背面密生短硬毛，边缘具波曲状继毛，大耳卵 状长圆形、长圆形或狭肾形，稍向外鼓出，并有波状皱褶，宽约1．5厘米，小耳近卵形 或椭圆形，具波状皱褶，宽约1厘米；箨舌高4―5毫米，边缘齿裂而被流苏状毛；箨片 直立，宿存，近三角形或卵形，其基底宽度约为箨鞘先端宽的2／5。叶鞘通常无毛；叶耳 有时不存在，亦可有时发达，鞘口缝毛短，仅数条，或有时无毛；叶舌高约1毫米，边 缘被短纤毛；叶片线状披针形至狭披针形，一般长10-18厘米，宽10-17毫米，上表 面无毛，下表面密生短柔毛，先端渐尖具钻状尖头，基部近圆形或宽楔形。假小穗以数 枚簇生于花枝各节，线状披针形，稍扁，长达3厘米；先出口十先端钝，沿背部脊上疏生 短纤毛；具芽苞片3―8片，卵形，长1-4毫米，先端钝，具细尖头，边缘近顶端处被 短纤毛或近无毛；小穗含小花多达9朵，其中顶端2或3朵为不孕；小穗轴节间长2―3 毫米，顶端被短纤毛；颖常缺；外稃卵状披针形，长达8毫米，背面无毛，具多脉，先 端钝或急尖而具粗糙细尖头，边缘近顶端处被短纤毛；内稃长于或短于其外稃，背部具 2脊，脊近先端被纤毛或粗糙，脊间2或3脉，先端具画笔状毫毛；鳞被3，近相等，卵形或倒卵形，边缘被纤毛；花药先端钝；子房倒卵形，顶端增厚而被毛，花柱极短，柱头3，被糙硬毛。 花期10-12月。
用 途：竿壁厚而坚实，但稍弯曲，只适宜农村作一般农作物的支柱和支架；嫩笋可腌作蔬食。
产地分布：产福建、广东、广西、四川、江西。生于丘陵旷地或村落附近。
没吃过啊，