1.香蕉
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐 的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5―羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5—羟色胺的含量就比常人要少。
水果的营养有什么？
第一名：苹果
苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。
许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
第二名：杏
杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
第三名：香蕉
香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
第四名：黑莓
同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
第五名：蓝莓
蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
第六名：甜瓜
甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
第七名：樱桃
能帮助人体保护心脏健康。
第八名：越橘
能帮助减少尿路感染的几率。
第九名：葡萄柚维生素C的含量很高。
第十名：葡萄
什么水果含元素最多？
、香蕉含镁多。镁元素对于人体的心脏健康具有很大的作用，而香蕉中就含有比较丰富的镁元素。常吃香蕉，不仅可预便秘，还能够降血压和预防心脏部位的疾病，对于男性的生殖能力也有不小的辅助作用。
2、柚子含钙丰富。柚子是水果中钙物质含量最多的品种之一，常吃柚子可以补充足够的维他命和钙元素，帮助身体骨骼成长，减少骨质疏松的发生几率，青少年多吃柚子还有助于身体长高。
3、桃子含铁多。在所有的水果中，桃子可以说是含铁最为丰富的水果之首。其含有各类矿物质和果酸等营养元素，而且水分充足，女性多吃桃子可以帮助提升气血，美容养颜。
4、枣类含钾多。钾是水果含有比较多的元素，而枣类中含有的钾元素也是很丰富的。钾对于人体的血压保持平稳很有帮助，身体内过多的水分也能在钾的作用下排出，消除水肿等。