今天本应答系统邀请我回答的问题，但是今天我在新时代栏目中看到了一篇文章，《［纪检人.镜头］报答抚育之恩，不要等待》，我深有感触。这是文章中的图片请大家看看。
因为我半月回家一次都成定律了，每次都
会看到村里老人们靠在墙根下晒太阳；每次都听到老人羡慕我父母有好闺女这话，因为他们也需要子女的关爱。
今天我也想说，报答父母养育之恩，不要等待，为了所有老爸老妈的健康，今天我特意选择了老年人话题来回答，希望远在他乡的游子多回家看看，不要让老人期待的眼神没有光彩。
冬天老年人容易得病，大家都有这种感觉。为什么呢？
冬季细菌最少，如果按照西医感染的理论，应该是少生病，事实却恰恰相反；这事在中医看来是因为冬季寒冷，寒气对人体影响最大，伤于寒而生病。
中国伟大的医学家张仲景说：＂病从寒中来＂！，就是对冬季老年人容易得病的解释。人体是否健康，与基础体温有极大的关系，科学研究也表明，人体正常体温每下降一度，免疫力至少下降30%，而如果正常体温能够达到36.5度以上，人体的免疫力就会增强5到6倍。（不要钻牛角尖，说39为啥不好了，是正常体温范围来说的）看到这个数据惊讶吧。所以冬季到来时，老年人要特别小心，多注意身体健康。
天冷了往往会腹泻、腹痛、夜尿多，有些人畏寒怕冷，手脚冰冷，这也是体内阴阳失调所致，阴阳不平衡容易引起高血压、脑中风、心绞痛、慢性胃炎、畏寒、肺气肿能老年性疾病，只要及时进行调理，使体内阴阳平衡，这些病症就会减轻并逐渐消失。
下面就说说老中医专家是怎样调理身体的，当子女的仔细看看，为了老爸老妈的身体健康，我们一起学点冬季保养知识。
一，腹部阴气太盛，就会腹痛。取干姜一块儿，削成硬币大小的一片，每日早起后用胶布贴于肚脐处，晚上睡觉时取下，连续贴两周，就会有改善。
干姜有温中散寒、升阳通脉的功效，用于脐疗既方便又省事，可以促进腹部阳气升起阴气消散，达到阴阳平衡。一般贴上三天左右就会感觉到腹部疼痛减轻。
二，后背冷，阳气虚。有很多老年人靠大树，就是撞击后背激发督脉化生阳气，这就是加强后背阳气的好办法。上午9时是最佳时间，也可以去健身器材哪里靠后背，刺激背部，每天一次。
三，五更泻或者黎明泻，腹部阳气虚。晚上睡觉时，将双手掌心搓热，两手心贴到后腰眼处，指尖向下，多进行按摩，会感觉到两腰位置慢慢变暖，整个腰部也逐渐变暖。每晚练习半小时，坚持下来必有收获。
四，腿部发凉，是脚部阳气不足。中午12时，坐在沙发上，双脚分开，双手放在膝盖上，腰背挺直，抬起双脚轮流跺地10分钟，跺脚可激发阳气下行，而中午12时是一天中阳气最盛的时刻，此时跺脚可有效消除腿部发冷症状。
五，气短是肺部阳气过盛。在手处有个列缺穴，是手太阴肺经上的重要络穴，肺经的阴气在此处向肺脏流注。常掐按此处，可以激发肺经阴气，直到助阴化燥的作用。
六，手发凉是手部阴气过盛。每天中午双脚分开，双手向上举伸直，掌心相对拍手，每次拍81下，拍手的力量以感到手掌有震动感就行。
七，水肿是脾虚。严重脾虚的会导致水肿，尤其是腿部，按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应该健脾利湿了。饮食上可以把山药、薏米、芡实放在一起熬粥，每天早上喝上一碗，同时可以多吃牛肉、肌肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜等易伤脾食物。象鸭肉、猪肉、牛奶、芝麻，易阻碍脾气运化的食物，也不宜多吃。
八，退冰凉是肾虚。经常感到腰酸背痛，没有干活就觉得累，双腿浮肿，冒凉气，尿少而清。尤其是腰部以下，按了凹陷不起，甚至腹部胀痛，这种情况就要不食生冷辛辣食物，忌食性寒凉或滋腻味厚、难以消化的食物，伴泄泻者忌食牛奶、海参、虾等具有通便的食物。
九，双腿怕冷手脚发热，就是肾阴虚。可以多吃清凉的食物，如绿豆、银耳、莲子。
十，冷寒症。手脚凉，膝盖凉，那是气虚气滞、阳气不足赞成的，平时多用热水 泡脚，年纪大的人，可以适当饮点酒，如果是对症的药酒补酒，情况会更好。
冬季来时，给我们的父母多准备点红枣生姜茶吧，可以升阳补虚暖身，也提醒大家多关心家里父母，不要让他们久久等待你不归来，他们真的等不起啊……。