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对很多孩子来说，熟菜的味道寡淡，口感似乎没有肉类那么鲜美，孩子常常拒绝食用。但是无论是养生专家还是营养学家都建议孩子要多吃蔬菜，以下，我们就来谈谈多吃蔬菜的几大好处！
好处一：蔬菜是维生素的重要来源。能防治坏血病,保持视力,防止干眼病及夜盲症。
好处二：蔬菜是矿物质的重要来源。蔬菜中含有钙、铁、铜等矿物质，能促进孩子骨骼和牙齿发育。
好处三：蔬菜是纤维素的重要来源。有助于孩子消化吸收食物,促进代谢废物排出,并防止便秘。
好处三：蔬菜是挥发性芳香油的重要来源。这种独特的香气有刺激食欲的作用,可防治某些疾病。
好处四：蔬菜是补钙的重要来源。多吃蔬菜能帮孩子身体补钙。
好处五：蔬菜是蛋白质的重要来源。能有效增强孩子的免疫力和健康水平。
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＃蔬果表白季＃你平时喜欢吃什么蔬菜？
感谢邀请。
#蔬果表白季#你平时爱吃什么蔬菜？做为一个认真的吃货，平时除了爱吃大鱼大肉，我也很爱吃蔬菜。现在的生活条件好了，餐饮标准明显提高了很多。很多人都爱吃鸡鱼肉蛋，生猛海鲜，我也不例外。但是只吃荤菜，不吃素，对身体不好，特别是长身体的孩子，营养均衡很重要。自从有了孩子，我家是每餐必有蔬菜，换着品种换着花样来做，大人孩子都爱吃。
我最常吃也最爱吃的蔬菜，有以下几种：
空心菜【青炒空心菜】
胡萝卜，毛豆，鲜玉米【素炒三丁】
黄瓜，金针菇，胡萝卜【凉拌三丝】
西兰花【西兰花炒五花肉】
生菜【清炒生菜】
大白菜【醋溜白菜】
西红柿【西红柿炒蛋】
土豆【辣炝土豆丝】
还有很多，我就不一一叙述了。青菜做的好不比肉味差。多吃果蔬，能够养颜美容，延缓衰老。多补充微量元素，能更好的均衡营养，使身体更健康。
大家好，我是金姐。擅长经典小吃，钻研传统美食，愿在吃货的道路上与你分享的美食的点点滴滴。喜欢的朋友动动你的手指点个赞，谢谢。