13-18岁青少年早餐食谱?

淘菜谱 2023-03-23 11:02 编辑:admin 263阅读

星期一早餐:二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米

星期二早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁

星期三早餐:核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜

星期四早餐:燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海带丝

星期五早餐:小米桂圆粥、豆沙包、瘦肉丝炒干豆腐、辣白菜

星期六早餐:大米绿豆粥、麻酱花卷、煮鸡蛋、海米拌豇豆

星期日早餐:麦片粥、玉米饼、苦瓜炒鸡肉、洋葱拌虾皮、果汁