一、凉拌苦瓜可以放苹果醋吗？
当然可以， 而且这样吃法能清热解毒，增强食欲，胃口会好很多
可以。洒些蜂蜜其实味道更好。
苹果醋其实是苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果与苦瓜混合使用没有什么副作用，而且市面上有卖苹果苦瓜汁的饮料，可以起到减肥与养颜的作用.
可以，既有营养，又美观
如果你喜欢吃醋那就放吧，吃点醋对人体还是有好处的。
二、怎样饮食减肥最快最有效
饮食和运动减肥最快最有效
一、控制进食量
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
二、绿叶蔬菜代替碳水化合物
鸡鸭鱼肉等通常会搭配米饭、面条等碳水化合物，为了避免淀粉可以用绿叶蔬菜替代。此种最有效的减肥方法，并不是要求大家拒绝所有的碳水化合物，但是少吃一些更有利于减重。绿叶蔬菜不仅有饱腹感，而且富含纤维、维生素和矿物质，而且和主菜搭配起来卖相也不错。
三、保证充足睡眠
在睡眠时，人的代谢率会降低10%―15%，因此，经常赖在床上或睡懒觉很容易导致肥胖。但是，身体也需要睡眠来恢复精力，尤其是让消化器官充分休息。而且，身体的器官会在夜晚11点到早晨5点这段时间排毒，如果这段时间没有入眠，对身体的健康和减肥效果的影响都十分大。确保在该时间段睡眠，并且，最好保证每天有8个小时的睡眠时间。
四、骑自行车减肥
骑自行车不但能很好的锻炼，而且还环保，中国的环境已经被污染得不行了，为了减肥，也为了环境我们骑自行车减肥那是理所当然了，每天借助自行车上下班就够了，养成这个好习惯，你不瘦都不可能。
五、跑步减肥
跑步相信每个人都能做到，每天下班之后去附近的学校操场围着操场跑步45分钟左右，慢跑，不要太快，不然会太累，速度维持在170米/分钟左右，坚持90天，一般都能减下10斤来，贵在坚持。
⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃
⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只 吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤
⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤
⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤
⒌红豆法 红豆煮成粥喝 吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
⒍黑米减肥 与红豆法一样制作 十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋调均食用 一周可减⒍-⒑斤 只吃芹菜
⒏海带减肥法 拌醋食用 可治疗便秘 一周减⒌--⒏斤
⒐过午不食法 过了中午12点 就不再进食 一天一斤
10.十二日减肥法 1-3天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] 4-6天只和酸奶或脱脂奶] 最后6天两个混合起来吃分量不限1-2天可减体重的12%
11黑咖啡减肥法 一个礼拜中只喝黑咖啡可减7-10斤
水煮莱，黄瓜，西红柿，吃三天，多喝水，不吃主食，可减3斤，如不理想，继续3天，又能3斤。
三、苦瓜怎么做不苦又不失减肥
苦瓜炒鸡蛋
材料
鸡蛋 苦瓜 葡萄干 盐
做法
1、热锅加油，温热后，倒入打散的鸡蛋;
2、鸡蛋炒一下，加苦瓜(如果怕苦，可以事先用凉水泡下苦瓜)，炒3分钟;
3、加盐调味，撒一把泡软的葡萄干翻炒一下，出锅就可以吃咯~苦瓜富含高维生素，又祛火清热，是不错的蔬菜呢~
凉拌苦瓜
功效:
清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈。
材料
主料:苦瓜500克，熟植物油9克，酱油10克，豆瓣酱20克.精盐2克，辣椒丝25克，蒜泥5克
做法
(1)将苦瓜一剖两半，去瓤洗净后切1厘米宽的条，在沸水中烫一下放人凉开水中浸凉捞出，控净水分。
(2)将苦瓜条加辣椒丝和精盐后，控出水分，然后放凉开水中浸凉捞出，放人酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。
小诀窍
苦瓜宜选绿色的。白色的老，且苦。
鸡脚苦瓜瘦肉汤
材料
调味料:盐适量苦瓜1根姜2片鸡脚6只瘦肉200克
做法
1、鸡脚洗净，斩去趾尖，放入沸水中焯去血水和异味，捞起沥干水备用。
2、苦瓜洗净去头尾，剖开去籽，刮去白瓢，切成大块;瘦肉洗净，切成小块。
3、取一瓦煲，注入适量清水，放入苦瓜、鸡脚、瘦肉和姜片，加盖大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。
功效:
清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳、润肤祛皱。
四、苦瓜减肥法中苦瓜怎么吃，什么时间吃好呢？求高人指点
每天2—3根，洗净去籽，必须生吃，坚持20天以上！ 首先将苦瓜洗净,切开后将里面的白膜去掉. 或者将苦瓜切成薄片,把冰快和自己喜欢的饮料倒在苦瓜中,凉爽清口又利于减肥. 因为我比较受不了那个苦味.所以我用的最好的方法就是蘸酱吃，黄酱甜面酱都可以，不仅减肥简单快，而且不难吃。 做法是苦瓜洗净切开去籽，切成条状，用盐腌一会，滗去汁水，喜欢吃辣的可少放点红辣椒末或辣椒酱。味道酸酸甜甜又有点辣，苦味不明显。 另外还可以凉拌，首先将苦瓜切片状,薄一些最好,接着撒一定量的盐至苦瓜上,摇匀后就不用去动它.五分钟左右翻苦瓜至一侧等你看到盘里有汁,则可以做第二步,去汁.用手使劲将苦瓜汁去掉.接着,用水泡一小会儿,再去水,这样苦瓜就不会很苦了.