私房菜的做法:怎样做凉拌苦瓜才好吃

淘菜谱 2023-03-01 03:07 编辑:admin 258阅读

私房菜的做法:怎样做凉拌苦瓜才好吃

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苦瓜洗净,对半切开,去掉苦瓜瓤。

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斜刀切成均匀的薄片。

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锅中加水,调入一茶勺的食盐。

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水开以后下入苦瓜绰水,约一分钟即可

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捞出放入事先准备好的凉开水里。

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红椒和葱白切丝,泡入水中,以便卷曲。

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把蒜茸放入调料碗中,加入生抽、醋、白糖、香油搅拌均匀。

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把苦瓜捞出稍微控干水分,摆入盘中,再放上红椒和葱白。

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把调料汁淋在苦瓜上。

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锅中烧热少许油。

家庭版凉拌苦瓜怎么做好吃又简单,做法图

本着少油烟、凉爽度夏天的原则做这道快手小凉菜。

苦瓜有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;

苦瓜蛋白质成分及大量维生素C能提高机体的免疫功能,使免疫细胞具有杀灭癌细胞的作用;

苦瓜能使摄取脂肪和多糖减少,具有很好的减肥消脂的功效。

注意⚠️:

这样做的苦瓜,不太苦了;但是如果亲一直都不喜欢吃苦瓜,就不要勉强了。