一、苦瓜减肥怎样吃最有效苦瓜减肥最有效的吃法
1、吃苦瓜减肥的正确方法，可以将苦瓜榨成汁或者是进行凉拌苦瓜进行应用，可以放少量的食醋或者是食盐进行凉拌。
2、同时也可以进行清炒苦瓜，可以加少量的油或者是搭配一些其他的蔬菜，也可以将苦瓜和蜂蜜或者是冰糖等加在一起然后进行榨汁进行服用。
3、一方面可以起到减肥的作用，同时还可以起到美容养颜的效果，也可以起到润肠通便的作用。
二、用苦瓜怎么个做法 减肥效果最好?(急)
苦瓜被誉为“脂肪杀手”，吃苦瓜确实可以减肥，如果你已下了减肥的决心，我就给你介绍几种方法。
生吃苦瓜：每天生吃2~3根苦瓜（洗净去籽），不用节食，一周最少能瘦4斤。生吃苦瓜确实很苦，但它是很好的排毒东东，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
苦瓜榨汁：将苦瓜与其他蔬果，如凤梨、芹菜、苹果等榨汁引用。
苦瓜+低脂牛奶：两者共食非常有饱足感，可以代正餐。
凉拌苦瓜：将苦瓜洗净后切成薄片，用盐水出去苦味，加醋凉拌，简单又爽口。也可以加入海带丝、黄瓜片、番茄等低卡食材一起凉拌，营养多又不会徒增热量，还能增强减肥效果呢！
三、怎么吃苦瓜下火，减肥，凉拌的可以不，还是生吃？？
苦瓜本来就是凉气的，苦瓜汤不错啊，就是汤会有点苦，夏天最适合，我们老家的经常就是苦瓜焖五花肉，苦瓜炒蛋