一、吃凉拌苦瓜能减肥吗
凉拌苦瓜是可以减肥的。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有减肥的特效成copy分，可以加速排毒，研究发现它还具有良好的降血糖、抗病毒、防癌功效。苦瓜减肥法需要坚持，并且需要每天吃知最少二到三根，同时补充必要的营养，单纯吃苦瓜，并不能提供给身体必须的营养，减肥的话还需要锻炼，道中医上苦瓜...
二、吃凉拌苦瓜减肥吗
用处不大，吃了半个月还不是那样。
减肥在于运动，苦瓜只是起促进作用 最见效的全身减肥法就是跑步跟游泳，当然也可以在家做各种体操，每天运动45分钟，长久坚持就可以了减肥。
三、凉拌苦瓜减肥法有效吗？
，这才是减肥的福音啊！这是在吃蔬菜，不仅是吃健康，还可以让自己变漂亮，而且很省钱哦。
2、要挑选新鲜的发白一点苦瓜，比较嫩，咬起来口感较好。(山东产的像丝瓜样的青苦瓜口感也很好)
3、注意，凉拌苦瓜减肥法一定不要空腹吃，一天分几次吃，这样不会太觉得量大，晚上睡觉前最好吃一根，这样第二天早晨保证你排便便通畅的不得了。
4、而且凉拌苦瓜减肥法我们可以找同事或者是朋友一起吃，这样更有动力，哈哈！这样帮助你自己坚持下来，而且吃了两天后，真的会觉得有效哦。由于我每天都把洗好的苦瓜用盘子放茶几上，婆婆一开始见了就皱眉头，后来在我的健康观念的劝说下，慢慢尝试吃一点，没想到现在就成了吃苦瓜的同盟啦，这不今天看我买了回来没洗，人家就自己拿了几条给洗干净了叫我一起吃呢。虽然这样的瘦身饮食不是很美味，但是只要能减肥，什么都可以，呵呵。
四、凉拌苦瓜能减肥吗
吃苦瓜并不一定能减肥。
虽然现代研究表明，苦瓜具有降低胆固醇和甘油三酯的作用，适合高血脂患者食用，但并不等同于苦瓜具有减肥的功效，因为肥胖和高血脂并不完全是一回事。相反，研究还发现，苦瓜具有妨碍脂肪分解的作用。可见，每天生吃2—3根苦瓜是不能帮您清除身上多余的脂肪的。
如果是女性，而且近期准备怀孕，更不应该用大量食用苦瓜的方法来减肥，否则将直接影响到您的生殖健康。印尼医学家发现，苦瓜中含有一种有避孕作用的物质，大量食用可导致不孕或胎儿畸形。此外，鲜苦瓜汁中还含有较强的抗生育活性的植物蛋白，动物实验证明，该蛋白有抗精子正常发育的作用，使受孕率降低。
最后需要提醒您的是，苦瓜性味苦寒，多食易损脾败胃，因此最好不要空腹食用，脾胃虚寒、慢性胃肠炎患者应少食或不食。此外，处在月经期时，也应暂时和苦瓜保持距离。
所谓吃苦瓜减肥，更多的还是依靠饮食控制，并不是苦瓜在起作用。
有更好的更健康的方式减肥的，还是不要吃苦瓜了吧。我可以给你推荐个网站，还不错，你可以看看薄荷瘦身。他们健康减肥做得很好的，我从上面学到不少健康减肥的理念。他们有33万多的用户了，做得很清新，没有广告。还有瘦身电台，确实不错。呃，苦瓜别吃了吧