黑豆栗子粥的做法流程:
1.黑豆备好清洗干净。
2.压力锅烧开水，放入黑豆。
3.盖好，沸腾压10分钟后手动式放气。
4.板栗仁备好。
5.打开表盖，放进板栗，再熬煮10分钟。
6.十分钟后再放进适当枸杞煮5分鐘就可以。。
黑豆所含蛋白是稻米的0.5～1倍，所含锰、锌、铜等碳酸盐大多数相较高1～3倍，更带有稻米所欠缺的维他命C、叶绿素、原花青素、胡罗卜素及强心甙等独特成份，因此黑豆比一般稻米更具有营养成分。
多食黑豆具备健脾开胃益中、健脾胃暖肝、清目活血化瘀、滑涩固精强肾之功，针对少年白发、女性生完孩子孱弱、病后气血虚及其贫血、肾虚均有非常好的滋补功效。常吃黑豆具备较强的延缓衰老功效。黑豆减肥瘦身方法，听说能够使你在十天以内有着肯定的掉脂实际效果。
板栗不但带有很多木薯淀粉，并且带有蛋白、人体脂肪、B族维生素等多种多样营养元素，有着"干果之王"的美誉。板栗可代粮，与枣、柿子饼并称之为"铁杆庄稼"、"木本谷物"，是一种物美价廉、颇具营养成分的养生食材。
栗子与别的干果有非常大不一样，即带有非常多的碳水化合物化合物，比别的干果多3～4倍，蛋白和人体脂肪较少，出示的发热量比别的干果少一半以上，营养元素类似苞米或稻谷。
栗子中常含的丰富多彩的不饱和脂肪和维他命、碳酸盐，能预防高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等病症，是延缓衰老、益寿延年的滋补养生上品。