生蚝是一种对人体非常有好处的食物，首先生蚝中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，其次它所含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育和对孕妇的体力恢复均有好处，最后生蚝又是补钙的食品，它含磷很丰富，由于钙被体内吸收时需要磷的帮助，所以有利于钙的吸收。
蛤蜊和牡蛎哪个有营养的啊？
这两种营养价值都比较高,不过相比较而言,你可以多吃一些牡蛎,这对人体的营养更高对胎儿的发育有好处。
牡蛎和蚝壳的区别？
生蚝壳和牡蛎壳区别：
一般生蚝壳的个头会比较大，牡蛎壳的个头会比较小。生蚝的外壳比努力更加的光滑，摸上去会有一种舒服的感觉，它的肉质会紧紧的贴在外壳上，相对比较肥厚和鲜嫩。牡蛎的肉相对比较少，口感相对来说会比较差一点。
另外生蚝的营养价值相对来说比较高，其中锌元素的含量要比牡蛎高出好几倍。
牡蛎的功效与作用是什么？
牡蛎的功效与作用强肝解毒牡蛎的肝糖元存在与储藏能量的肝脏与肌肉中，与细胞的分裂、再生、红血球的活性化都有着很深的关系，可以提高肝功能，恢复疲劳，增强体力
牡蛎吃多少合适？
一般1-3个左右。
虽然海蛎子的营养价值很高，但是对于人体来说，任何食物吃多了的话都会对人体健康造成一定的危害，所以海蛎子也是不能多吃的。
对于一般人群来说，建议每次吃100-150克的海蛎子肉就可以了，但因为每个海蛎子的大小都不一样，所以对应的海蛎子个数也是不一样的，对于正常大小的海蛎子来说1-3个左右就可以了，以免食用过多对肠胃消化系统造成较大的负担