夏季天热，多吃蔬菜少吃肉，减轻身体负担，随手拌一盘凉菜也是不错的选择。接下来呦呦美食分享一道凉拌菜，开胃助消化，营养美味的海带黄花菜，希望您喜欢：
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主材：水发海带、水发黄花菜
辅料：青椒、红椒、蒜末、葱花
步骤：1.将青红椒洗净，去籽切丝，海带切丝。
2.起锅烧水，加入白醋、海带丝、黄花菜拌匀焯熟。
3.放盐加入青椒丝、红椒丝焯熟捞出。
4.炒熟的海带丝、青红椒、黄花菜装碗放入蒜末、葱花、盐、鸡粉、生抽、芝麻油、陈醋拌匀。
5.放置几分钟至食材入味装盘即可。
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朋友小酌哪三个菜能一个小时做好，好吃快速又美味？
朋友小酌哪三个菜能一个小时做好，好吃快速又美味？
朋友问到哪三个菜能一小时做好？那就是在家里做啦，现在请朋友来家里吃饭小酌的情景已经不多了，以前还是较普遍的。
我是东北人，请朋友来家吃饭应该提前打好招呼，双方都好有准备。如果特殊情况一小时准备三个好吃快速又美味的菜也不难。
我过去经常喝个小酒，也有时朋友来串门闲聊，兴致来了喝个小酒，临时凑上几个小菜也很容易，就是家里有啥做点啥了。
下面我建议题主的几个菜，不知道是否和口味，在我眼里能达到好吃快速又美味。介绍了四道菜。（请人吃饭三个菜不礼貌）
一，果仁菠菜
二，尖椒干豆腐
三，蒜薹炒肉
四，炸小鱼
再继续回答题主：一个小时内一定能做好，一定能上桌开始小酌到一般超市一次就能把所有食材买回来
一，炸小鱼炸小鱼需要时间多一些，洗净，腌制，到炸有半小时够用
二，做果仁菠菜1，菠菜洗净焯水捞出，挤干水分，5分钟
2，小火炒花生米，5分钟
两样一和加点盐和老醋
这道菜，手在慢15分钟也应该做好
三，炒肉蒜薹蒜薹洗净切段几分钟的事
切点肉丝或者肉片也是几分钟
炒肉蒜薹就是一分钟的事，时间长了，这菜可就炒烂了
共用10分钟能做好
四，尖椒干豆腐准备好，到炒好10分钟应该有余
尖椒干豆腐
算起来时间是超了些，但是增加了一道菜呀我现在就是一家庭煮夫，以上菜肴是我日常做过的，不知能否帮到朋友