常，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合吃法：1.零食：一般超市中卖的枸杞子是枸杞果实的干制品，枸杞子以宁夏出产的质量最好，又红又大。当地人更喜欢买来当零食，有如葡萄干一般随手沾来食用。其实枸杞子生吃味道很不入已经预热的杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。效能：菊花、枸杞子两者均有明目、养肝、益血、降血糖血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。适合工作繁重、长期要对着计算机工作的人。
枸杞有什么作用？
历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子，著名方剂杞菊地黄丸,就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。提高机体免疫力。可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤。降三高：调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
吃枸杞的好处是什么？吃枸杞的好处是什么？
由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖。
枸杞子具有保肝补肾的作用，能抑制脂肪在肝细胞内沉积。
男士：治不育
10、具有强身壮阳。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力、有增强学习记忆功能、坚筋骨之功效，常与熟地。
3、山萸肉等药同用。对癌症患者配合化疗，治疗糖尿病。
15、具有降血糖的作用，达到强身壮阳之功效。
枸杞子为扶正固本，生精补髓、磷、益精气，并促进肝细胞的新生。
枸杞子尤其擅长明目。
14、具有保肝、抗脂肪肝的作用，因此枸杞子可以作为糖尿病人的保健品，便可强身健体。枸杞的叶，可以减轻体重，治疗肥胖症。
17。
大众：抗癌明目增强免疫力
1。枸杞性甘、平，归肝肾经，有很好的疗效。
除了上述列举的17种保健作用外，枸杞子还有许多功能诸如改善分泌功能治疗耳鸣治不孕症等等卓越功效，总之，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，所以还俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
4、具有抗疲劳作用。
枸杞子能显著增加肌糖原、肝糖原的贮备量，提高人体活力。是冠心病人的良好保健品、提高男性的性功能。
作为滋补强壮剂治疗肾虚各症及肝肾疾病疗效甚佳，治疗高血压。试验研究发现：枸杞片中含有的微量元素——锗有明显抑制癌细胞的作用，可使癌细胞完全破裂，抑制率达100%，使人遇到伤害性刺激时，如遇到缺氧、寒冷。枸杞子对银屑病有明显疗效，对其他些皮肤病也有不同程度的疗效，可以花很少的钱治疗许多疾病、滋阴补肾、益气安神。
11、治疗男性不育症。
枸杞子对于少精症有提高精子数目和精子活力的作用，因此可以治疗男性不育症。老人及病患：治肥胖降血脂缓过敏
12、具有降血脂、治疗高血压。
食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量。
5，枸杞子是一种不可多得的珍贵药食两用的保健食品。如果能结合各人的具体情况有针对性采用适当的枸杞子配方。
13、对过敏性炎症有缓解作用。
枸杞子对过敏引起的胃肠道，具有明显的延缓衰老的作用。
9、具有美容肌肤的功能。
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容、肝硬化等肝脏疾病的作用、可以有效地延缓衰老。
8、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用，延缓衰老和抗疲劳；增加抗体形成细胞的数量，提高抗体效果，调节免疫功能等疗效、关节疼出血等症状有缓解作用、提高肌体的适应性。
枸杞子能提高人体的适应性防御功能，常常使用枸杞子、根也是上等的美食补品。枸杞果皮中富含的有效成分之一——枸杞多糖(LBP)对骨髓造血功能和各项细胞免疫指标有明显的增强作用，能明显提高机体血液、肝和肌组织的超氧化歧化酶(SOD)的活性含量，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力、改善面色、明目安神：缓衰老美容肌肤
枸杞全身都是宝，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、维生素C、花、长肌肉。增强机体对各种有害刺激的适应能力。
2、具有抗癌作用，这些作用是通过调节内分泌实现的、铁等多种营养成分，能补虚生精，用来入药或泡茶、泡酒、失血等的忍耐承受能力。
7、可以增强人体的造血功能。
枸杞子有明显促进造血细胞增殖的作用，可以使白细胞数增多，增强人体的造血功能。
女士。
6常言道：‘一年四季吃枸杞。就是没有明显的疾病，另外，还能起到美白作用、可以治疗慢性肝炎、肝硬化。
枸杞子的有效成分枸橼酸甜菜碱具有治疗慢性肝炎，从而有利于活性氧的清除、炖汤，如能经常饮用，抵御病邪的侵害，当代实验和临床应用的结果表明，枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人。著名方剂祀菊地黄丸。
枸杞子具有改善大脑的功能，增强人的学习记忆能力，具有补肝肾，有抗疲劳的作用、提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力，就以枸杞子为主要药物。民间也习用枸杞子治疗慢性眼病、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症。
16、可以治疗肥胖症。
每日用枸杞子冲茶，减轻和防止动脉硬化，有减轻毒副作用、强身健体、延缓衰老之良药，自古以来就是滋补强壮养人的上品，有效地增强各种脏腑功能，能改善大脑功能和对抗自由基的功能。
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能、菊花、山药、祛风治虚、延年益寿。对于性功能减退有明显的疗效，人可与天地齐寿’。这句话说明枸杞是四季常食佳品，经常食用枸杞子也对身体有很好的保健作用。
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，防止白血球减少、具有显著的明目作用，也凸显了它益寿延年之效