木耳炒鸡蛋怎么做?

淘菜谱 2023-03-01 19:25 编辑:admin 68阅读

一、木耳炒鸡蛋怎么做?

黑木耳撕成小块,锅内放油加热,倒入蛋液炒凝固盛出,锅中倒入木耳,生抽,鸡蛋,芹菜和盐翻炒均匀即可,具体做法如下:

准备材料:黑木耳 1小把、鸡蛋 2个、芹菜 适量、生抽 适量、食盐 适量、植物油 适量。

1、首先将准备好的黑木耳放入水中泡发,撕成小块。

2、鸡蛋打入碗中,放点盐,用筷子搅拌均匀。

3、芹菜只留芹菜叶,使用清水洗净,放一旁备用。

4、锅内放油加热,倒入蛋液翻炒至凝固,盛出待用。

5、重新放油,放入木耳进行翻炒。

6、放入生抽,鸡蛋,芹菜和盐,翻炒均匀。

7、盛出,完成。

注意事项:

1、黑木耳需要进行泡发,方便撕成小块。

2、蛋液中放盐可以去除鸡蛋的腥味。

二、木耳炒鸡蛋怎么做好吃,地木耳炒鸡蛋的家常做法

- 准备食材 -

地木耳250克

鸡蛋2个

朝天椒2个

蒜头2瓣

小葱2根

油50克

盐3克

胡椒粉2克

米酒1汤匙

味精适量

- 步骤 -

1.将地木耳反复洗净去沙,沥干备用;蒜拍成蒜末;葱切1成小段留葱绿部分;朝天椒切成椒末。

2.将鸡蛋打入容器中,放胡椒粉和一汤匙凉开水,搅匀鸡蛋液。

3.炒锅烧热,倒入油烧至7成热,一边下鸡蛋液,一边用勺快速按顺时钟方向划散鸡蛋,待鸡蛋熟后盛起备用。

4.锅中留底油,倒入蒜末爆香,旺火下地木耳翻炒。

5.接着淋米酒,放入椒末、鸡蛋炒匀,加入盐调味。

6.最后撒下葱绿段,加味精起锅装盘即可。

木耳炒鸡蛋是一道家常小炒菜品,制做原材料有生鸡蛋、黑木耳、黄瓜切片、红萝卜片、葱末、生姜沫、蒜泥等。这家常小菜的味儿咸香,营养成分颇深,作法简易,非常容易入门。这家常小菜中的木耳及其生鸡蛋中常含的营养成分也都较为高,服用后对身心健康全是有益处的。

木耳炒鸡蛋的作法小技巧

制做食物

原料:生鸡蛋200克,黑木耳(发制)250克

调味品:小葱10克,香莱12克,盐5克,鸡精2克,芝麻油2克

制做步骤

1.将水发木耳清洗,沥水,预留;黑木耳发制方法:用洗米水泡发木耳,又厚又大,又绵软;再在煮沸的水里边焯一下,消毒杀菌;

2.将生鸡蛋磕入碗内,搅拌,备用;

3.炒菜锅烧开,给油适当,稍烧开,将要生鸡蛋倒进,摊熟,起锅预留;

4.锅内再给油适当,倒进葱段进行爆香,将凉干水的黑木耳放进,爆锅两下,再放进生鸡蛋,添加盐等调味品,淋少量芝麻油就可以起锅。

做法

原料:泡开木耳、生鸡蛋

辅材:黄瓜切片、红萝卜片、葱末、生姜沫、蒜泥

1. 泡开木耳150克、

2. 生鸡蛋2枚,黄瓜切片、红萝卜片、葱末、生姜沫、蒜泥

3. 将生鸡蛋打进碗中,用筷子充足搅拌匀称备用;

4. 锅内火油,五成热时,放入拌和好的鸡蛋液,用炒勺快速划散,待凝结后即盛起预留;

5. 锅中加上少量油,爆小香葱、姜、蒜泥;

6. 添加红萝卜片先煽炒;

7. 再添加黄瓜切片煸炒;

8. 再快速放入泡开好的黑木耳煸炒;

9. 炮制30秒后,将炒好的生鸡蛋再下锅炮制;

10. 放盐调料;

11. 快起锅时淋入少量芝麻油,再煸炒两下就可以起锅。

营养成分

木耳

木耳中的黄酮能推动消化系统及泌尿系统的腺管代谢,有利于预防胆结石、肾结石。黑木耳所含甘露聚糖、麦芽糖醇和食物纤维,对降低身体血糖值波动及调整胰岛素分泌有一定的协助,是糖尿病人的优良食材。

生鸡蛋

益脑益智类。蛋黄中的大豆卵磷脂、卵黄素等,对中枢神经系统和人体生长发育有挺大功效。大豆卵磷脂被身体消化吸收后,可释放出来胆碱,推动脑部发育,改进记忆能力。

保护肝脏。生鸡蛋中的蛋白对肝脏组织损害有修补功效。鸡蛋黄中的大豆卵磷脂可推动肝脏的再造,提高机体的新陈代谢作用和免疫功能。

预防动脉硬化。英国营养专家和医药学工作人员用生鸡蛋来预防主动脉粥样硬化。她们从生鸡蛋、核桃仁中获取大豆卵磷脂,每日给心血管疾病人吃4―6汤勺。3月后,病人的血细胞胆固醇明显降低。

防止癌症。生鸡蛋中带有较多的维生素b22,及其硒、锌等矿物,这种物质常有抗癌功效。 防衰老。生鸡蛋带有身体需要的基本上所有营养元素,许多最长寿的人的益寿延年工作经验之一,便是每日必食一个鸡蛋

木耳炒鸡蛋的做法步骤详细介绍:

原料:鸡蛋3个,野生木耳10朵,剁椒酱。

步骤1:将鸡蛋打入碗中,加盐,用筷子充分搅打均匀待用。野生木耳泡发后切小块,大蒜头切片。步骤2:锅内热油,五成热下入鸡蛋用锅铲迅速划散,待一凝固后即盛起备用。步骤3:锅内热油,五成热下入蒜片煸出香味,下入剁椒煸掉生涩味。接着下入木耳炒匀,调入少许的糖(我的剁椒酱偏咸,所以我没再放盐)炒匀。

步骤4:最后下入鸡蛋翻炒匀,关火,撒入葱花炒匀即成。很简单的一道菜,你可以试着做下,味道还是很不错的。

木耳泡水,鸡蛋炒熟,葱姜,放入木耳鸡蛋炒熟。

三、鸡蛋炒木耳怎么做

鸡蛋炒木耳的制作材料:

主料:鸡蛋150克

辅料:木耳(水发)40克

调料:植物油60克,料酒5克,大葱5克,盐3克

制作:

1. 把鸡蛋打入碗中,调好;

2. 水发木耳洗净,切成丝;

3. 炒锅上火,放油,烧热后,下木耳丝、料酒、精盐、葱花、少许高汤,打匀后盛入碗中;

4. 炒锅再上火,放油,倒入鸡蛋液,烧熟后将碗中的木耳丝及汤倒入炒锅中,稍炒片刻即

简单几步教您做出好吃的木耳炒鸡蛋