1. 减肥能不能吃意大利面
一份外卖鸡胸肉意面沙拉热量大概为350大卡左右。减脂期可以吃。
其实意大利面沙拉的热量是不一样的，如果是鸡肉意大利面沙拉的话热量每100克大概在160-170大卡之间。而如果是土豆意大利面沙拉的话热量每100克大概在120-130大卡之间。
2. 减肥可不可以吃意大利面
答：300克意大利面热量是504大卡。
意大利面的做法：
主料：意大利面适量 ；猪肉馅1两；洋葱1/4个； 番茄罐头(整个)1个；胡萝卜适量。
辅料：油40克；黑胡椒碎少许；盐少许 ；家乐番茄沙司100克；芝士粉少许； 蒜末少许；水500克。
制作如下：
步骤1
准备全部食材
步骤2
洋葱、胡萝卜、西红柿洗净切成丁
步骤3
锅中放清水烧开后，下意大利面中煮熟，捞起后过凉开水后，控干水分，加少许橄榄油拌匀备用
步骤4
锅中放油加热至六成热后，放入肉馅、洋葱末、蒜末炒香
步骤5
加入胡萝卜丁、西红柿继续翻炒，向锅中加入盐、黑胡椒碎、家乐番茄沙司炒匀
步骤6
向锅中加入一小碗清水，大火煮开后，小火煮至汤汁浓稠
步骤7
将煮过的意大利面盛出，淋入熬好的酱汁即可。
3. 减肥能不能吃意大利面条
一般来说，吃意大利面不加任何酱料，就不会发胖，还具有减肥瘦身的功效。根据科学研究表明，意大利面每25g的热量含量为80大卡，属于低热量食品。
4. 减肥能不能吃意大利面酱
意大利螺旋面的营养价值很高， 面里面含有碳水化合物,脂肪,蛋白质,能够让免疫力增强,达到平衡营养。
螺旋形意面做法
食材：螺旋意面、培根、洋葱、黑胡椒、盐、清水、椰浆、油
1、将培根切好了，将洋葱切碎了，准备做调料汁。
2、在锅里面倒入适量的清水，用大火烧热了，将螺旋意面放入煮熟了，放入两勺盐，这样就是会熟得更快，可以增加味道，我们煮差不多12分钟左右就是可以出锅了。
3、在锅里面滴上少量油，将洋葱放入炒一下，再将培根和意面放入，撒上一些黑胡椒，炒均匀了，就可以盛出来了，时间不要太长了，2分钟左右就是可以了，就是全熟了。
4、最后就是将一面装盘了，大家如果是喜欢的话，就可以在上面撒上一些甜玉米或者是坚果进行装饰，会有不一样的感觉的。
5. 减肥可以吃意大利面
不是优质碳水。意大利面属于高碳水化合物的食物。减肥人群控制份量，升糖指数低，也不能多吃。
优质碳水有：糙米、燕麦片、大麦、麦麸、玉米等。
6. 减肥能吃意大利面好吗
用料
意面
100克虾 4只牛肉 100克洋葱 1/2个胡萝卜 1/2根尖椒 1-2个西红柿 2个蒜 6-7瓣（按个人喜好）生抽 适量食用油 适量黄油 放了味道会更香
低脂意面的做法步骤：步骤 1
食材我是按照自己喜欢添加、大家可以自行加入自己喜欢的食材、洋葱有一小部分要切碎末、用洋葱炝锅会特别香、西红柿要去皮切丁、这样吃的时候才不会影响口感（用来替代番茄酱、味道更好）虾从中间片开、为了更好入味、
步骤 2
胡萝卜和洋葱切成丝就好、
步骤 3
锅中放一点油（要是不减肥就按照正常放就好、我用不粘锅、一般都不放油、少放一点水）用洋葱末炝锅、先炒洋葱和胡萝卜、还有西红柿、少放一点生抽
步骤 4
胡萝卜和洋葱炒软后、加入牛肉和虾、最后再放青椒和意面（意面按照自己喜欢的软硬、参照自己购买意面的时间即可）快出锅的时候放蒜末、断生即可出锅、（喜欢吃黄油的可以在出锅的时候放一点、会很香、）
步骤 5
最后成品、直接装饭盒、明天午饭、减脂期间多吃蔬菜、少吃主食、意面可以适当添加。
7. 减肥可以吃意大利面不
低脂意面热量非常低，有助于减肥人群吃，普通意面热量相对较高