油面筋有营养吗(油面筋有营养吗能吃吗)

淘菜谱 2023-03-17 06:39 编辑:admin 294阅读

一、南瓜黄金龙筋汤又叫?

南瓜黄金龙筋汤也叫面筋汤。

这道菜主要是用油面筋制作的。

油面筋的营养成分尤其是蛋白质含量,高于瘦猪肉、鸡肉、鸡蛋和大部分豆制品,属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物,还含有钙,铁,磷,钾等多种微量元素,是传统美食。

每100克油面筋营养成分:

能量490千卡;蛋白质26.9克;脂肪25.1克;碳水化合物40.4克;膳食纤维1.3克

二、油面筋能放多久?时间长了能不能吃?

这个最多放几天就行了,要尽快吃完,放的时间越长,氧化程度越高,不但油变质了,就是面筋中的蛋白质也会变质,营养价值大打折扣。

过期油中的过氧化物极不稳定,破坏细胞的磷脂膜,容易给病毒细菌和致癌物钻进细胞去,发生非典、新冠等感染性疾病和癌症,还会加快人体细胞的衰老速度。

面筋中的蛋白质变性后营养价值大大降低,还会生成较多的有毒物质。所以应尽量减少存放时间。时间长了就别吃了,放了两个月时间太长了,毕竟安全第一啊。

有的没开封,保质期标注可能比较长,但是这样的食物都添加了防腐剂或是用反式脂肪酸炸出来的,即使不放置那么长时间,也不健康!

三、油面筋需要焯水吗?

需要焯水。

焯水后更卫生,一般用开水烫1分钟左右就可以了,不过面筋会吸水,如果是做凉拌,建议再手动将水挤干。若是油面筋在炒之前没有泡,不仅会变硬使口感变差,而且味道可能会差些。

面筋是植物性蛋白质,由麦醇溶蛋白和麦谷蛋白组成,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分。