一、香菇鸡蛋炒饼
米饭类：
咖喱鸡肉饭：鸡肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克，热量：692，脂肪：33
咖喱牛肉饭：牛肉80克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油25克，热量：637，脂肪：27
黑椒牛排饭：牛排100克、米饭80克、番茄25克、奶油30克、洋葱50克、油10克，热量：878，脂肪：51
日式鳗鱼饭：烤鳗鱼100克、米饭80克、胡萝卜20克、油15克，热量：552，脂肪：25
排骨饭： 排骨100克、米饭80克、青椒20克、番茄20克、油15克，热量：708，脂肪：38
泰式海鲜饭：鱿鱼、虾鱼、鳕鱼各20克、土豆50克、米饭80克、洋葱20克、油15克，热量；537，脂肪：21
冬瓜牛腩饭：冬瓜200克、牛腩100克、米饭100克，热量：352，脂肪：16
梅菜排骨饭：梅菜100克、排骨100克、米饭100克，热量：403，脂肪：31
咸鱼鸡粒饭：咸鱼30克、鸡肉100克、米饭100克，热量：447，脂肪：23
腊味煲仔饭：腊肉100克、米饭100克，热量：388，脂肪：19
粉面类：
星洲炒米粉：米粉100克、肉丝100克、蔬菜150克，热量：360，脂肪：18
干炒牛河： 河粉100克、绿豆芽75克、牛肉100克、油25克，热量：734，脂肪：28
红烧牛肉面：牛肉100克、面条100克、料酒5克、油15克、小白菜50克，热量：611，脂肪：18
排骨面： 大排骨150克、面条100克、油25克、小白菜50克，热量：975，脂肪：55
雪菜肉丝面：瘦肉100克、面条100克、油10克、雪菜100克，热量：632，脂肪：19
海鲜面： 鱿鱼50克、蛤蜊100克、面条100克、油10克、芹菜50克，热量：628，脂肪：22
榨菜肉丝面：瘦肉100克、面条100克、油15克、榨菜50克，热量：659，脂肪：24
炸酱面： 肉馅100克、豆腐干25克、青豆25克、面条100克、油25克，热量：966，脂肪：58
鸡丝凉面： 鸡胸肉100克、黄瓜、胡萝卜各50克、面条100克、油5克，热量：601，脂肪：15
肉酱意面： 肉馅300克、洋葱25克、面条200克、番茄酱30克、油15克，热量：1894，脂肪：108
担担面： 面条100克、油10克，热量：450，脂肪：12
饺子类： 三鲜水饺：面粉50克、海参20克、虾仁、鱼肉各30克、芹菜150克、香油10克，热量：747，脂肪：17
白菜鲜肉饺：面粉50克、白菜200克、肉馅50克、香油20克，热量：895，脂肪：32
灌汤蒸饺： 面粉50克、肉馅100克、香油25克，热量：1043，脂肪：49
饼类：
印度抛饼：面粉50克、鸡蛋1只、油20克，热量：798，脂肪：46
肉丝炒饼：瘦肉100克、胡萝卜、小白菜、香菇各50克、饼120克、油15克，热量：806，脂肪：30
牛肉卷饼：面粉50克、牛肉100克、面酱10克、油20克，热量：854，脂肪：23
猪肉馅饼：面粉50克、肉馅150克、葱20克、油15克，热量：1110，脂肪：50
南瓜饼：南瓜100克、面粉100克，热量：456，脂肪：11
土豆饼：土豆100克、面粉100克，热量：510，脂肪：12
二、香菇鸡蛋饼怎么做好吃
香菇清洗干净后提前泡发，泡发香菇的水别倒了留着，香菇捞出后剁碎。
油菜清洗干净。放入开水中焯烫一下，过凉水后攥干水分剁碎。
将油菜、香菇、鸡蛋、蒜末、盐放入小盆中。
小盆中加入半碗面粉，倒入泡香菇的水和适量清水，边搅拌边倒水，搅拌成能流动的样子就可以了，铸铁锅烧热后用油刷在锅底刷少许油。
舀一勺面糊，摊平，或转动锅子让面糊摊圆，表面煎至凝固，翻面再煎另一面。
将第二面烙至金黄就可以出锅了。
三、韭菜香菇鸡蛋饼
原料：香菇、韭菜、小麦粉、芝麻油、盐、味精、生抽、姜。
做法步骤：
第1步、和好小麦粉饧20分钟。
第2步、香菇泡发后洗干净。
第3步、香菇切碎放在盆中。
第4步、韭菜洗干净切碎与香菇放在同一容器中。
第5步、加芝麻油、盐、味精、生抽、 姜末搅拌均匀作馅饼馅。
第6步、饧好的面做成大小均匀的面剂，擀圆，作馅饼皮。
第7步、馅饼皮中间添加馅。
第8步、捏住一点，延圆周捏严。近似于包包子。
第9步、再轻轻按扁，馅饼就包了。
第10步、电饼铛加热，馅饼入铛，盖上铛盖煎。
第11步、煎至双面金黄，薄皮大馅的香菇韭菜馅饼即可盛出享用。
四、煎鸡蛋炒香菇
可以一起炖汤。 香菇鸡蛋汤 主料 鸡蛋(一个) 辅料 香菇(4朵)
1.鸡蛋一个磕碗里放少许盐打成蛋液香菇4朵泡发切细;
2.锅里入少许油把蛋液倒入煎成形，用锅铲戳块盛出备用;
3.锅里入两小碗水入香菇烧开煮5分钟;
4.把煎好的鸡蛋倒入煮2分钟，放少许盐，香油调味，出锅撒葱花即可。
五、香菇 炒蛋
方法/步骤
1/6
将泡软的香菇捏出水分，放入锅内，加入鸡汤用小火煨煮15分钟然后捞出沥水备用
2/6
葱、姜、蒜切成细沫，锅内放植物油烧沸，将热油淋入蒜沫碗内，然后拌匀放凉备用
3/6
鸡蛋加入少许盐打散，锅内加油烧热，倒入鸡蛋滑熟，炒散捞出备用
4/6
1/2
2/2
油菜洗净，放入开水内烫一下，然后捞起过凉，沥干水分备用
5/6
再把油菜切碎，用手挤出多余的水分，香菇切成细丁
6/6
1/2
2/2
将香菇、油菜、鸡蛋倒入盆内，放入油炸葱姜蒜，再加入盐、胡椒粉、香油、花椒油、蚝油、鸡精，最后把馅料拌匀即可