1. 减肥吃花卷馒头行么
一个花卷热量并不高，这里我们以100克可食部分计算，一个100克的花卷热量大约211大卡，也就是882千焦。因此每100克花卷热量大约占我国营养学会推荐的普通成人保持身体健康每天所需摄入总热量的9%。由此我们可以看出花卷的热量并不高，每天吃一个是不会长胖的，所以减肥者们也可以放心食用。一般说来，普通成年人每天所需的热量大约是1400-1500千卡。如果你运动量非常小的话，所需热量就会更低一些，这也就是光吃不动，最后长胖的原因。因此，如果你想减肥，那么就要学会“斤斤计较”。除了吃花卷这类低热量食物外，还应该适量吃一些能饱腹又营养低热量食物，其蔬菜、水果、粗粮均属于这高营养低热量食物。尽量少吃高热量又低营养的食物，如油条、煎饼、威化饼干均属于此类。只有吃一些高营养低热量的食物，才可以健康减肥，而且不会反弹。
2. 减肥适合吃花卷吗
花卷的含糖量比米饭的含糖量要高，花卷中的淀粉经过胃肠道的消化会变成葡萄糖，从而转化成热量。
如果处于减肥期间的人群，建议用米饭代替面食，而且米饭中的碳水化合物要多一些，有利于肠道的消化吸收。
尤其对于一些糖尿病的患者，平时注意不能食用面粉做的食物，比如馒头，面条等，会使身体的血糖升高，可以选择吃米饭，也可以多吃玉米，高梁米等粗粮。
3. 减肥期间可以吃馒头花卷吗
吃面筋卷会胖。面筋是将面粉在水中揉洗，除去粉浆后的一种特殊蛋白质食物，每100克的面筋含有364大卡的热量。面筋是植物性蛋白质，由麦醇溶蛋白和麦谷蛋白组成。面筋中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，有止渴的作用。面筋中的蛋白质含量高于瘦肉、鸡肉和大部分豆制品，属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量的食物，同时也含有钙、铁、磷、钾等多种微量元素。
4. 馒头花卷减肥期间可以吃吗
228.39千卡/100g
原料：面粉、荞麦粉、发酵粉、碱粉、温水。
第1步、取适量面粉和荞麦粉，3:2的比例。
第2步、发酵粉用温水和开。
第3步、和制软硬适中的面团发酵制两倍大小。
第4步、温度高，两小时后面团发酵的特别棒。
第5步、加入适量的碱粉揉匀，二次发酵二十分钟。
第6步、改刀成同等大小的份，揉成馒头状。
第7步、三次发酵十分钟。
第8步、上开水锅蒸二十五分钟即可，时间到后虚蒸五分钟再打开锅盖。
5. 减肥能吃花卷么
中午吃全麦面包不太适合因为：
全麦面包最早是在国外地区比较流行的，但是随着经济和文化的交流，咱们中国很多人也开始吃全麦面包。关于中午吃全麦面包好吗这个问题来说的话呢，我觉得是不好的，因为中午你需要补充一些肉类蛋白质的东西，是吃全麦面包满足不了的。
中午可以吃些高维生素、低脂肪、低碳水、高蛋白的食物，比如主食可吃些全麦面包、红薯、玉米；蔬菜建议吃些青菜、西蓝花、黄瓜；也可吃些鸡蛋、鱼肉、鸡肉；水果方面可以选择小番茄、木瓜、苹果。
6. 吃馒头花卷会胖吗
花卷是和包子、馒头类似的面食，属于高升糖指数食物(GI值>70)。
花卷是发面食物,糖尿病人要少吃。糖尿病患者在吃面食的时候尽量不要吃发面的食物,而应该选择死面的食物。面粉中的淀粉经过发酵形成部分小分子的糊精、寡糖,甚至是葡萄糖,因此发面比死面更容易消化吸收,并在胃肠道停留时间较短。因此选择死面饼比发面馒头有利于控制血糖。