一、莜面速食面热量高吗？
莜面速食面热量还是比较高的，因为里面除了莜面外还有小麦面，只有莜面会很容易断，可能还有增加韧性的添加剂。
所以对于控制食量的人多吃也不行，我测试过，吃多了血糖一样会高。
二、莜面的优缺点？
莜面的优点是热量低适合三高人群食用的粗粮，缺点是吃了之后不但容易消化
三、莜麦长期吃好处和坏处？
首先莜麦长期吃好处和坏处是抗氧化。莜面是用莜麦经过加工制作而成，其中含有较多的碳水化合物、蛋白质、氨基酸，以及钙、磷、铁等微量元素，长期适量吃有助于补充人体所需营养，还能让身体的营养更加均衡，达到补充微量元素的作用；
四、为什么莜面不好消化？
因为莜面由莜麦加工成，其中含有人体不易消化的物质。
在进食面条时，在口腔中的唾液淀粉酶作用下，淀粉就会被分解一部分，有利于其在小肠中的彻底分解，这也是淀粉相比蛋白质和脂肪更容易消化吸收的重要原因。