1. 宝宝早餐粥的做法大全窍门
一岁多的宝宝早餐可以吃一些鸡蛋小米粥,肉末大米粥,以及蒸鸡蛋等,也可以适当的给宝宝搭配一些水果,在宝宝的早餐上尽量给宝宝提供新鲜,多元化营养,容易消化的食物,在宝宝饭后可带宝宝适当的到户外活,促进消化吸收,带宝宝晒一下阳光,增强抵抗力。
2. 儿童营养早餐粥做法
1、小麦红枣粥 原料:小麦100克,大枣10枚,糯米100克,饴糖(麦芽糖)100克。 做法:小麦、大枣、糯米加水煮2小时,放入饴糖即可。 功用:缓急止通,止汗养心。
2、栗子粟米粥 原料:板栗300克,小米100克,红糖适量。 做法:板栗去壳及细皮,切小丁与小米一同加水煮4小时,加入红糖即可。 功用:功用益气,养心安神。
3、三米联营粥 原料:糯米、小米、苡米仁各100克,冰糖适量。 做法:上述三米一同加入水煮烂,放入冰糖即可。 功用:健脾养胃,补心得湿。
4、止泻固涩粥 原料:糯米100克,炒扁豆50克,炒山药20克,炒苡仁100克,芡石50克,红糖适量。 做法:上述各物一同如锅中,加水煮3~4小时,放入红糖即可。 功用:健脾燥湿,止泻涩肠。
5、一池碧波粥 原料:青毛豆300克,糯米100克,豆浆1000克,盐、味精少许。 做法:青毛豆用搅拌机捣成细泥,与糯米、豆浆一同煮2小时,放盐、味精即可。 功用:清热生津,泻火解毒。
6、红豆南瓜粥 原料:小米100克,南瓜300克,赤小豆30克,盐、味精适量。 做法:小米与赤豆加水煮2小时,放入南瓜(去皮剁小丁),再煮1小时,加盐、味精即可。 功用:降糖温中,安神定志。
7、冰心奶蛋粥 原料:糯米100克,鸡蛋2个,奶粉2匙,冰糖适量。 做法:糯米加水煮烂,放入冰糖后,打入鸡蛋,加入奶粉拌匀,煮开即可。 功用:补气生津,和胃抗皱。
8、年年有“鱼”粥 原料:糯米100克,生鱼片100克,葱、姜未、盐、胡椒粉、味精适量。 做法:将糯米加水煮一个小时,放入生鱼片、姜、葱未再煮2小时,撒上盐、 胡椒、味精即可。 功用:养气补血,安神益智。
9、红枣桂圆粥 原料:糯米(紫)100克,大枣20枚,桂圆肉50克。 做法:上述各物入锅中,加水煮4小时即可。 功用:养血补血,安神益智。
10、雪花燕窝粥 原料:银耳20克,燕窝2克,糯米50克,冰糖适量。 做法:上述食品一同入锅中,加水炖3小时,放冰糖即可。 功用:养阴生津,防老抗衰。
11、百年合好粥 原料:百合(鲜)200克,糯米100克,冰糖适量。 做法:糯米与洗净的百合一同入锅中,加水煮烂,放入冰糖即可。 功用:生津润肺,止咳止血。
12、花泥雪奶粥 原料:花生米100克,糯米100克,奶粉2匙,冰糖适量。 做法:花生米用开水烫一下去细皮,捣细成泥,与糯米一同煮2小时后,加奶粉及冰糖即可。 功用:滋阴养液,益气驻颜。
13、怀旧小米粥 原料:小米100克,糯米50克,红薯200克。 做法:红薯去皮切小丁,与小米、糯米一同入锅中,加水煮3小时即可。 功用:通便伸湿,安神、催眠。
14、麦片苡仁粥 原料:麦片50克,苡仁100克,糯米100克,蜂蜜适量。 做法:麦片、苡仁、糯米一同加水煮4小时,放入蜂蜜即可。 功用:防癌轻身,涤痰去脂。 营养鸡丝粥的做法 材料: 米1杯、鸡胸肉半块、胡萝卜半根、葱2根、高汤7杯。 A料:酱油1大匙、淀粉1茶匙、水少许。 B料:盐1小匙、鸡粉半小匙、胡椒粉、麻油少许。 1、米洗净、浸泡约30分钟,加入高汤熬煮。 2、鸡胸肉切丝,以A料腌10分钟。胡萝卜切丝,葱切末。 3、起油锅,炒熟鸡丝、胡萝卜丝,加B料调味后,倒入粥内即可。食用时撒上葱末。 正宗
3. 家庭早餐粥的做法大全图解
原料:梨1个、糯米80克、粳米110克、枸杞4粒、水适量
做法:
1.将枸杞泡水10分钟,任何清洗干净,控干备用。
2.雪梨清洗干净,去芯,切成小块。
3.糯米和粳米洗干净,注入适量的清水。
5.高压锅设置加压10分钟。
6.加压后,打开锅盖,将处理好的枸杞倒下去,搅拌均匀即可食用。
4. 早餐粥的100种做法窍门
食材:红豆60克,糯米100克,红枣适量,红糖适量
做法:
1,红豆提前浸泡至少4个小时,或者放在冰箱浸泡一个晚上。
2,将泡好的红豆和糯米一起淘洗干净,开水下锅,搅拌开来,转小火煮20分钟。
3,红枣去核,将果肉剪成小块。
4,20分钟后将红枣倒入锅中,根据个人喜好,再加些红糖进来调味。
5,继续小火煮,待粥煮至粘糯浓稠的状态就可以了。软糯清甜,枣香浓郁,非常好喝
5. 宝宝早餐粥的做法大全窍门图片
早餐可以给宝宝煮小米粥,或者南瓜粥。午餐可以煮鲜虾蔬菜粥,晚餐,香菇瘦肉粥。
(鲜虾蔬菜粥)
大米 50g
水 380ml
鲜虾 5只
胡萝卜 30g
山药 40g
西兰花 1朵
核桃油
1准备好所需要的食材,鲜虾提前去头去尾
去虾线,西兰花提前焯水备用。
2,将洗好的米放入锅里加适量的水,大火煮沸后转小火,熬煮20分钟。
3、粥出现浓稠状加入胡萝卜粒。山药粒
4、加入虾仁。
5、熬煮约一分钟后倒入西兰花。
最后滴几滴核桃油,还有海苔粉调味就可以吃了。
(香菇瘦肉粥
步骤1
食材准备:大米、香菇、瘦肉(肉末)、姜丝、葱花
步骤2
香菇切条备用
步骤3
锅里倒水,烧开后倒入大米,倒几滴食用油,加盖,大火煮20分钟左右至米粒变软。 20分钟后倒入香菇、瘦肉、姜丝搅匀,继续煮3-5分钟火可以调小点
步骤4
煮好的粥里加适量盐、鸡粉、胡椒粉调味 倒入葱花搅匀 盛出即可~。
小米粥,跟南瓜粥都比较简单就不介绍了。小米粥只有熬熟了就可以吃。南瓜粥。取一小块南瓜去皮洗干净蒸熟。大米煮成粥后。把蒸好的南瓜捣成泥加入白粥中搅拌均匀再加入适量白糖即可食用。
6. 宝宝做粥大全及做法
米面粥
将大米或小米磨成面熬粥,适合10~11个月的孩子食用。
米粥
用新鲜大米或小米熬粥成粘稠状,适合10~11个月的孩子食用。
肉泥粥
取猪里脊洗净,剁成细末,加入粥中煮熟,可适当加葱、姜、盐,滴几滴香油。适合11个月以后的孩子食用。
肝泥粥
洗净的猪肝用刀横刮,再刮取切面处泥状物,加酒、盐放入粥中煮透。也可适当加些调料。适合11个月以后的孩子食用,最好每周吃1~2次。
鱼粥
洗净去内脏的鱼(如青鱼、带鱼、鳗鱼等)整条蒸熟去骨刺压碎,将鱼肉研碎,拌入粥中煮熟,加适量食盐、葱、少许酒,即成鱼粥。适合6个月以后的孩子食用,最好每周吃1~2次。
蛋花粥
将1只鸡蛋打碎放入已煮好的粥中,边搅边烧,煮沸加盐和熟油。
菜粥
将嫩菜叶如菠菜叶、油菜叶等洗净切碎,放在粥里煮熟。适于6个月以后的孩子食用。
芝麻、花生或核桃仁粥
芝麻、花生或核桃仁炒熟,研成面,加入粥中即可。适于6个月以后的孩子食用。
糠麸水
取麸皮1碗、水5碗,加入10%盐酸(食用)数滴,浸1~2小时后煮沸,滤去渣,加糖少许即成。每月可分2~3次饮用,对婴儿补充维生素B2,促进乳母乳汁分泌,均十分有益。
藕粉
取藕粉约5克,糖约5克,先用少许冷开水调和,再用沸水调成1小碗。
上述各种粥内最后都可以加入菜泥和豆制品煮熟再吃。
制作芋薯类食品
土豆、地瓜含有丰富的维生素、淀粉及纤维素,有较高的热量,且价廉。小儿适当吃些芋薯类食品,是很有好处的,因为这类食物集谷类和蔬菜的优点于一身。
肉土豆
将土豆泥与肉末放在锅里煮,加少许酱油、白糖,边煮边搅拌。
牛奶土豆
将土豆泥与牛奶一起搅拌,再加上胡萝卜泥与少许酱油即可。
芝麻土豆
将土豆泥与熟芝麻、少许蜂蜜一同搅拌即可。
土豆丸子
将土豆泥与胡萝卜泥、鸡蛋调匀,加少许盐,做成丸子,在植物油锅中过一下,时间不宜长。
蒸地瓜
将地瓜与苹果洗净削皮去核,切成薄片,相间码放在小碗中上笼蒸熟,加少许蜂蜜即可。
地瓜泥
将地瓜洗净去皮蒸熟,研成泥,加少许蜂蜜即可。
7. 宝宝早餐粥的各种做法
早餐是人一天中最为重要的一餐,因为经过一晚的睡眠,营养早已消耗殆尽,所以必要吃营养价值高的食品来补充,以应对上午的工作学习。有专家调查过,吃营养早餐有利于记忆力,不吃早餐或是早餐单一的学生在背诵课文的能力上明显低于吃早餐的学生。
一个中国家长有个小学二年级的孩子,原本她每天都会有各种营养早餐给孩子。但由于工作比较忙,实在起不来,于是就网购了一些小面包给孩子吃,孩子还挺喜欢吃,于是就放心了。
渐渐的就她就习惯了让孩子随便吃吃就去上学,直到有次体检了发现孩子显示为轻微的营养不良,她才意识到自己的糊弄让孩子受到了伤害。
在如今的社会上,家长因为太忙懒得做早餐是可以理解的,但孩子的身体问题是绝对不能忽视的,有好的早餐不仅让孩子上课注意力集中,对于孩子学习有帮助,更重要的是还要为孩子的健康着想。偶尔一两次来不及没关系,如果长期糊弄将会后悔不及。
其实早上没时间起来,可以在前一天晚上就准备好,现在电器都是可以预约的,弄好预约到早上煮也是很容易的。早上起来再煮个蛋,搭配一下蔬果就是一顿十分营养的早餐。
另外到底要吃什么才是对孩子的身体发育比较好呢?
第一:牛奶
每天一杯奶,强壮中国人。牛奶对于正在发育的孩子绝对是最佳的饮品,不仅含有蛋白质,同时还是重要的补钙食物,可以促进骨骼发育。
第二:蔬果
除了蛋白质,维生素也是很重要的,多吃新鲜的蔬果均衡搭配营养是有很有必要的。
第三:杂粮
平时人们很少能吃杂粮,都是以精细的食物为主,但是杂粮对于孩子是很有必要的食物。孩子的消化不比成年人好,杂粮中含有人体所需的各种膳食纤维,帮助孩子清理肠胃并且更好地消化食物。
关于早餐的问题家长也不用太过紧张,可以在休息日的时候多多查阅网络上各种营养早餐的做法,然后学上几样换着做。
当然有些家长不太会做也可以看看外面有没有专门做早餐的店铺,可以自己去体验一下,像之前教授有谈过的三明治就是十分适合孩子的早餐。而如今也有很多专门的商家可以每天配送到家,这种倒是可以尝试一下。
8. 儿童早餐粥的做法大全家常窍门
早餐的话可以给宝宝熬一些小米粥,配合鸡蛋,油条,面包之类的,另外包子,馄钝,八宝粥,米糊等,都可以让宝宝吃,平时可以变换花样给宝宝进行改善,尽量保证不重样,其次是可以多让宝宝吃水果和蔬菜,补充维生素,尽量不要吃膨化食品或者零食,不要喝碳酸饮料,