一、哺乳期的妈妈吃什么早餐才营养？
哺乳期妈妈早餐可以吃红枣小米粥，红枣银耳粥，大米山药粥，这些食物益气补血，易吸收易消化，哺乳期妈妈食物要营养均衡，荤素搭配要合理，也可以喝一些排骨汤，鲫鱼汤，甲鱼汤，乌鸡汤，这些汤类营养丰富，还可以促进乳汁分泌，有益于宝宝和产妇身体健康。
二、哺乳期早餐吃什么食物好？
在哺乳期间，早餐的选择是多种多样的，要健康无害有营养，可以喝点汤类的物质比如，小米粥烂面条，龙须面，蛋花汤，再配点馒头或者是包子，也可以喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，哺乳期间的饮食是非常重要的，多喝一些汤类的物质能够补充体内的水分，促进乳汁的分泌。
三、哺乳期妇女早餐吃什么好？
哺乳期妇女的早餐可以吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、面条、小米粥、馒头、牛奶等。不要空腹吃水果，不要吃油炸、辛辣、刺激性食物，也不要吃冷冻食品。早餐食物可以多样化，以确保足够的营养。早餐比较重要，可以多吃营养丰富的食物，也可以多吃促进乳汁分泌的食物，保证宝宝的食物充足。