一、最长寿的四种早餐？
1、莲子、桂圆糯米粥；
2、红枣小米粥；
3、芡实、红豆大米粥；
4、鹰嘴豆玉米碴子粥；
5、大米银耳粥；
6、山药豆大米粥；
7、板栗大米粥；
8、薏米、红小豆粥；
9、南瓜、高粱米粥；
10、杂粮（大米、江米、小米、糙米）粥
二、早餐吃什么最营养最健康排行榜？
早餐吃鸡蛋，牛奶，鸡肉，牛肉，配点玉米山药粥，或者配点红枣燕麦粥。还可以用以上两样粥配点三明治、肉馅饼、寿司、肉包子、灌汤包……
三、最好的早餐食品排行榜？
豆浆油条糯米饭团，还有就是阳春面，蹄膀面，长鱼面，腰子面，猪肝面，鸡蛋牛好奶，面包这些都是早餐不错的选择，既有饮养又健康的食物。
四、健康早餐十大排行榜？
吃健康早餐很重要，一日之计在于晨，但是怎么选健康早餐又是一个问题，推荐的有牛奶，豆浆，鸡蛋，油条，馒头，菜包，肉包，粥，面条，米糊等。
五、早餐吃什么最好又有营养？
早餐是一天中最重要的一餐，因为它可以为您的身体提供充足的能量和营养。为了保证早餐的营养价值，您应该选择多种食物，并确保每餐包含足够的蛋白质、碳水化合物和健康的脂肪。
一些健康的早餐选择包括：
燕麦片：富含纤维、蛋白质和碳水化合物，可以让您感到饱足。
鸡蛋：富含蛋白质和其他重要营养素，如维生素B12和铁。
酸奶：含有高蛋白质和钙的酸奶是一种健康的早餐食品。
水果：选择高纤维和低糖的水果，如苹果、蓝莓和香蕉，可以帮助您保持饱足。
全麦面包：全麦面包含有高纤维和蛋白质，可以让您保持饱足。
总的来说，吃一顿健康且多样的早餐是保持健康的重要步骤，因此，请务必在早上抽出时间来享受一顿健康的早餐。
六、最好的六种早餐？
第一种：油条
油条绝对是最受欢迎的早餐之一，而且全国各地都可以买到，又粗又蓬松的大油条，俘获了很多人。喜欢吃油条的人明知道它是不太健康的食物，但每次见到了还是忍不住，吃一根还想吃第二根，那股香气和酥脆的口感让人享受，再搭配豆浆简直完美。
记得我一个朋友，她工作的地方比较远，每个星期回一次家，至少也要两个星期回来一次，回家后她常干一件让人无法理解的事，那就是早上准时六点半起床下楼去吃油条，吃美了再上楼睡回笼觉，回回都这样。你也这么喜欢吃油条吗？
第二种：小笼包
小笼包也是全国都有，不管走到哪个城市，门面上都爱写着杭州小笼包，不知道是不是正宗的，但它肯定是非常受欢迎的早餐，每天早上买小笼包的人很多，有时候去晚了都找不到位子，或者等半个小时吃不到，因为等的人多，小笼包又现包现蒸比较慢。
孩子们非常喜欢吃小笼包，比如我家小朋友，一人可以吃一笼，每天早上问她吃什么，她都会回答小笼包。
之所以小笼包这么好吃，一方面馅料很香很嫩，另一方面面皮很柔软，吃了很好消化，早晨吃小笼包也非常有营养，吃一笼小笼包再搭配一个鸡蛋一碗紫菜汤，又饱又营养，还挺享受。
第三种：水煎包
水煎包和蒸包子有区别，水煎包是包子胚放进锅里，加水和油后，连焖带煎弄熟，吃起来底部有焦香感，而蒸包子整个是暄软的，没有煎出来的香，很多人都更喜欢吃水煎包，一般带有油性的食物更受欢迎，不知道你是不是这么认为？
我曾经去过的城市都有水煎包，只有早上可以买到，还记得有一个地方的水煎包一块钱一个，馅料只有粉条馅这一种，而且除了粉条什么配菜也没有，看起来挺单调的，但它仍旧很受欢迎，来买的人络绎不绝，刚做好的一大锅一两分钟就没了。
也有的地方馅料比较丰富，想象一下更招人喜欢，老板卖得喜笑颜开。
第四种：豆腐脑
说到豆腐脑，它也是全国都有的早餐，可不同的是有的地方是咸的，有的地方是甜的，口味大不一样，习惯吃咸的会说甜的难吃，习惯吃甜的会说咸的难吃，一直定论不下来。
其实这两种口味我都吃过，说实话一开始有点不太接受甜豆腐脑，但后面又吃了几次后，不知道为什么越吃越喜欢，现在我觉得两种都好吃，各有各的特点。
还有北方人喜欢叫豆腐脑，南方人喜欢叫豆花，不管怎么说大多数人都爱吃，只是喜欢的口味不同罢了。
第五种：油茶
油茶是陕西的美食，当地人吃早餐几乎离不开油茶，几天不吃想得慌，虽然好吃，却只在当地很受欢迎，不知道为什么？可能外地人吃不惯吧，再加上它的卖相不多好，没吃过的人估计有点嫌弃，如果你去吃油茶，会看到一个大盆子里满满一大盆油茶，里面还有很多麻花，这是老板提前做好的，等食客要买，老板会迅速盛一碗，喜欢吃的人觉得香香的吃一碗不够，若是你遇到了可以尝尝。
第六种：米粉
米粉是湖南的美食，到湖南后米粉早餐店很多，味道还不错，有一次去湖南旅游吃了两次米粉，第一天吃了筒子骨米粉，非常清淡，第二天吃了红烧牛肉米粉，味道很浓郁有些辣，我挺喜欢吃，可回来后几乎买不到，有的话也不正宗，所以米粉也是只有当地吃最美味，出了当地吃的米粉都不正宗，不说味道如何米粉都不对。
七、早餐吃什么最健康？
1、优质蛋白食物：早餐对人们是非常重要的，由于经过一晚上的时间身体能量会被消耗掉，所以需要及时通过饮食方法来补充能量，才能维持一天正常运作。可选择鸡蛋和牛奶、虾，适量的补充优质蛋白，里面的钙含量也比较丰富，也能起到一定的补钙效果，有利于身体健康。
2、粥类食物：在早餐的时候由于处于一种半脱水的状态，所以可以吃一些粥类的食物，不仅可以为人体提供营养和能量，而且吸收速度也比较快，也可以起到一定的补水效果。可选择吃小米粥和山药粥、红豆薏米粥。