一、早餐一根玉米和一瓶牛奶够了吗？
早餐一根玉米和一瓶牛奶是不够的，只有碳水和优质蛋白是不够的。必须得有膳食纤维等营养成份，如果在搭配一些新鲜蔬菜就更好了，加个鸡蛋就完美了。
二、早餐糯玉米吃几个适合？
二根合适
一根玉米所含的碳水，不够一个正常人一天所需的量。按照正常来说，一个一百斤体重的人，每天要消耗1500千卡热量，而碳水化合物应该占总数的60%左右，也就是说碳水化合物要提供900千卡的热量。糯玉米能量高，按照150克重量计算，大概能提供270千卡的热量。换句话来说，我们每天早上最起码吃二根以上的玉米，才能保证每天所需的能量。
三、早餐一根玉米多吗？
早餐吃一根玉米不够营养，早餐一杯牛奶一根玉米一个鸡蛋营养搭配吃有好处，早餐吃营养均衡有利于一天脑力体力的补充，早餐要吃清淡又有营养的食物补充体内所须的养份，人才会精力充沛，早餐很多地区各种吃法不同，有米粉面加蔬菜肉类蛋类
四、早餐玉米吃多少？
每天吃1-2根玉米是最好的。因为玉米一次性食用过多难以消化，因此会给胃增加负担。每天摄入过多的热量对身体是没有好处的。
因为玉米中含有的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，达到清肠的目的。但毕竟玉米是粗粮，不像细粮那么容易消化，过多食用会造成肠胃负担，并且无法吸收造成浪费。因此一天吃1到2根玉米是最科学又最经济实惠的选择。
五、早饭吃几个玉米比较合适？
早饭吃1个玉米比较合适，但早饭应该吃完粥，再吃1个玉米。
六、早上一根玉米一个鸡蛋合理吗？
没什么合理不合理的吧 ！跟自己的饮食习惯有一定关系 ，喜欢就好 但是我想营养价值还是很高的 ，。
早餐很重要的 不管是吃什么，尽量还是要吃 。很多年轻人早晨都不起来，不肯吃早餐 ，现在有事。中餐都不一定吃 ，到晚上狠狠的吃一顿 ，却不知你晚上吃的再营养也不好