一、蒸熟的南瓜含水量多少？
500克话就是一斤，南瓜水分比较少，要是蒸熟的话7两是有的，南瓜蒸过之后会变重，因为在蒸的过程当中有很多水蒸气从盖子上面掉到了碗里，所以说蒸南瓜会变重。南瓜的热量大约23大卡。南瓜很甜，并不是糖分高，而是含有的昰果糖，且含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，促进消化，润肠通便，适合减肥人群食用。
二、水煮南瓜和蒸南瓜热量是一样的吗？
这个热量是不一样的，如果同等情况，同等重量下的南瓜的话，水煮南瓜的热量要比蒸南瓜的热量稍微要低一些，因为蒸南瓜是把南瓜的甜味全部都蒸发出来了，热量会稍微高一些
三、蒸南瓜减肥吗？
蒸南瓜有助于减肥。蒸南瓜的低卡路里含量为每100克22卡路里。南瓜富含淀粉和膳食纤维，能提供能量，增强饱腹感，促进肠蠕动，润肠通便。膳食纤维果胶还能吸收脂肪，排出体内的废弃毒素和脂肪，并起到解毒、减肥和减肥的作用。此外，食用蒸南瓜可以保护血管健康，提高免疫力。
四、蒸南瓜糖尿病人可以吃吗？
南瓜里面含有大量的果胶，可以抑制糖分在大肠内吸收平稳血糖，糖尿病患者可以吃蒸南瓜，可以吃的食物有葫芦，西葫芦，黄瓜等，糖尿病患者除了饮食方面，也可要结合运动疗法来辅助平稳血糖，因为运动可以促进消化也有助于血液的流畅，也可以让自己的身体全身心放松有助于平稳血糖。
五、宝宝吃蒸南瓜的好处是什么？是真的吗？
宝宝吃蒸南瓜是很好的，蒸南瓜不但比较清淡和柔软，而且还富含丰富的胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有很重要生理功能，对宝宝来说是非常好的一种食物。
六、蒸南瓜的热量是多少？
30卡
蒸南瓜的热量相对来说是比较低的，100克蒸南瓜的热量大概在30卡左右，南瓜中含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以健脾和胃，补气养血，有维生素A和维生素D