一、蒸土豆做早餐主食好吗？
蒸土豆做早餐主食好，既营养又容易消化。
二、每天吃一个蒸土豆的惊人变化？
每天吃一个蒸土豆惊人的变化是肤色会变黑，土豆学名马铃薯，其中含有大量的酪氨酸，长期大量食用会导致肤色变深，所以，惊人变化是肤色变黑。
三、早餐蒸土豆吃的效果怎样？
可以啊。将土豆蒸熟,捣成土豆泥,用作料拌成小菜,就着各类粥和面食,很好吃的。祝楼主身体健康,万事如意!
四、每天用蒸红薯和蒸土豆代替米饭正餐能减肥吗？
每天用蒸红薯和蒸土豆代替米饭正餐是能减肥的，因为红薯和土豆中的能量比米饭低，而且其中含有纤维素，所以食用之后能够更好的促进胃肠道蠕动，从而促进体内废物代谢出体外，一定程度上能够减肥，但是建议您平时还是要均衡营养，多吃水果蔬菜，同时也要多锻炼身体。
五、蒸土豆的做法？
食材
小土豆 五个
生粉白糖酱油 各适量
番茄酱 适量
方法/步骤1:
把土豆洗干净备用。拿来做早餐的土豆最好选这种嫩土豆。
方法/步骤2:
把土豆去皮。因为用来切片蒸就要去皮，如果整个蒸就不必要了，等熟了再剥掉就是。
方法/步骤3:
再把处理好的土豆切成片，切成片蒸起来比较快熟点，因为早上宝宝上学时间太紧张了，切片蒸起来快一点熟。
方法/步骤4:
把土豆片放水稍稍冲洗一下，再控干水放在盘子里。烧一大碗水，水滚后把土豆片放进锅里，用筷子隔水蒸十分钟。
方法/步骤5:
时间到了，关火，但不要急着拿出来，让水蒸气出完了再拿出来。
方法/步骤6:
用小碗调一杯淀粉水，再放在锅里小火烧成汁。
方法/步骤7:
再把汁铲在蒸熟的土豆上。在上面还挤上一些番茄酱，再来一碗白粥，就是一份非常有营养的早餐了。
注意事项
发绿芽的土豆千万不要吃。
拿来蒸的土豆一般选嫩土豆仔。
六、一天吃几个蒸土豆合适？
吃多少土豆那要看个人的需要，喜欢的吃几个十来个都是它，不喜欢土豆就少吃几个，没有什么限制因人而异吧，其实蒸土豆不如做菜吃味道好些，大多数人都是很少吃蒸土豆，炒着吃或者凉拌着吃比较多，蒸土豆只能蘸酱吃和蘸糖吃，没有做菜美味可口。