4岁幼儿早餐食谱(四岁儿童早餐食谱?)

淘菜谱 2023-02-17 20:44 编辑:admin 73阅读

一、四岁儿童早餐食谱?

儿童早餐是可以吃一个鸡蛋或者是牛奶,同时再喝一碗粥都是可以的,但是在给孩子添加早餐的时候,也是需要根据宝宝的口味来进行选择的,这样可以避免孩子出现偏食或者是挑食的现象,但同时也要给孩子注意营养的摄入,平时也可以多带孩子进行一些户外运动,这样可以增强自身的抵抗力,也能够帮助消化。

二、4-6岁宝宝一周早餐食谱?

周一,牛奶一杯,三明治一份,苹果半个。

周二,牛奶一杯,鸡蛋一个,蔬菜粥一碗,香蕉一根。

周三,牛奶一杯,牛肉饼一个,杂粮粥一碗,猕猴桃一个。

周四,牛奶一杯,葱油拌面一份,苹果半个。

周五,牛奶一杯,蒸玉米半根,蒸红薯一个,杂粮粥一碗。

周六,牛奶一杯,蔬菜混沌一份,半个苹果。

周日,牛奶一杯,蛋炒饭一份,猕猴桃一个。

三、4-7岁儿童早餐搭配?

一周早餐推荐:

1.水煮蛋+牛奶+水果

经典搭配,做法超简单,水煮蛋十几分钟就能煮好;只需要在吃的时候,洗一点水果,就可以了。

2.培根煎蛋+面包+酸奶+水果

提前买点现成的培根,早上起来煎一下,同时一人再煎一个鸡蛋。需要注意的是,购买培根的时候,要注意生产日期,尽量去大超市购买。

3.蒸蛋+手抓饼+牛奶+水果

蒸鸡蛋也是只要十几分钟就能做好,营养又美味,手抓饼放在平底锅摊两分钟就能好。对于比较懒的家长来说,这套早餐比较简单。

4.粗粮(清蒸紫薯、红薯、玉米;盐水花生、毛豆)+酸奶+煮鸡蛋+水果

如果电饭锅有预约功能就更方便了,可以头天晚上将粗粮和鸡蛋放入加入适量水,预约好时间,一大早就可以拿出来吃了;如果是当天早上起来做,我喜欢用压力锅来蒸,也只要十几分钟就可以了,完全不用去看着。

5.粥类+鸡蛋+水果+酸奶

各种粥像红薯粥、小米南瓜粥、苹果大米粥;做法也很简单的,在锅内加入大米或小米,然后擦一点红薯丝/南瓜,或者直接用刀切大块儿的红薯块也很快的,然后用压力锅煮15分钟左右就可以了。再搭配水果和鸡蛋,一顿丰富的早餐就完成了。

6.馄饨/饺子+鸡蛋+水果+牛奶

妈妈没有时间照看早餐,可以将馄饨或饺子放入电饭锅,加入适量水加入,打入一个鸡蛋,选择煮饭模式,像我家的电饭锅慢煮模式是45分钟,因为上面有时间显示,我会在时间剩一半时候拔掉电源,这个时候馄饨就已经熟了,妈妈可以尝试一下这种用法。

7.燕麦粥+煎蛋+水果+牛奶

我都是直接买的水果味的熟燕麦片,早餐的时候用开水冲泡,然后加入十几颗葡萄干、几颗坚果、几颗蔓越莓、适量花生碎就可以了。搭配一个煎蛋,一份水果,一杯牛奶就OK了。

四、儿童早餐食谱家常做法4-5岁?

香菇培根卷、 1.准备好食材,香菇洗净摘去蒂2.香菇切成薄片3.取一片培根,在当中切一刀,分成两片4.取三片新鲜香菇片,排在培根的一端5.从一端卷起来,卷到底6.把全部的香菇培根都卷好7.平底锅,不需要放油,大火烧热转中小火,把香菇培根卷排入锅内8.中小火单面煎一分钟左右,至培根出油一面煎熟,翻面再煎一分钟左右,撒上黑胡椒碎9.盘子垫生菜叶,香菇培根卷出锅摆盘

五、四岁宝宝早餐吃什么营养又简单?

4岁儿童为生长发育关键期,需要补充各种维生素以及蛋白质,早餐食谱有以下推荐1.胡萝卜汁+鸡蛋+稀面条,胡萝卜所含的胡萝卜素和维生素A有明目功效,鸡蛋补充蛋白,面条提供能量;

2、水果奶昔+火腿三明治+玉米粥,此搭配影响丰富助消化,调节肠道好吸收;

3.瘦肉粥+馒头+牛奶,宝宝需要从瘦肉中摄入动物蛋白,牛奶补充钙剂,促进宝宝的生长发

六、4岁宝宝早饭吃什么简单又营养?

4岁儿童为生长发育关键期,需要补充各种维生素以及蛋白质,早餐食谱有以下推荐1.胡萝卜汁+鸡蛋+稀面条,胡萝卜所含的胡萝卜素和维生素A有明目功效,鸡蛋补充蛋白,面条提供能量;

2、水果奶昔+火腿三明治+玉米粥,此搭配影响丰富助消化,调节肠道好吸收;

3.瘦肉粥+馒头+牛奶,宝宝需要从瘦肉中摄入动物蛋白,牛奶补充钙剂,促进宝宝的生长发

七、4岁小孩早上做什么早餐?

4岁小孩早餐主要还是看孩子自身口味,投其所好,一般可以煮各种各样粥,蒸一点包子点心还有牛奶,也可以下点面条馄饨饺子比较方便快捷,更加省事的还可以直接面包蛋糕加牛奶就可以,还可以做点香蕉饼土豆饼那些。我家最爱的早餐是意面,各种各样粥,还有芝麻烧饼,挂面那些兴趣一般,包子只吃包子皮不吃馅。