一、适合孩子们吃的营养早餐
12岁男孩，早餐当然吃一些有营养的食物，高热量的食物，比方说鸡蛋，牛奶，蛋糕，面包。粥，包子都可以这些。早餐非常适合12岁男孩儿早起吃，因为他们蛋白质含量非常丰富，能够满足孩子一上午的营养需求。如果吃一些简单没有营养的食物，孩子可能一会儿就饿了，所以鸡蛋，牛奶是必不可少的。
二、适合青少年的营养早餐
红豆馅面饼+玉米粥.牛油果松饼+红豆粥，小面包+牛奶.枸杞小米粥+鸡蛋，小馒头+绿豆粥.香葱鸡蛋饼+八宝粥，冬瓜鲜肉饺子+鸡蛋汤.红豆面包+鸡蛋羹，包子+红薯粥，牛肉粥+洋葱炒蛋，三鲜米粉，干拌面条，凉拌河粉，水煮玉米+大米粥，油条+豆浆，卤粉+鸡蛋.小笼包！
三、适合孩子们吃的营养早餐食谱
9/12岁孩子早餐可以吃鸡蛋、牛奶，相对是比较有营养的，也可以吃粥类食物或者是豆浆。平时要养成孩子吃早餐的习惯，如果长时间不吃早餐容易出现胃部不适，早餐尽量少吃比较生冷辛辣的食物，饮食要以清淡易消化为主。
平时尽量不要给孩子吃富含雌激素的食物或者是炸鸡、汉堡等油炸食品，否则有可能会导致性早熟。
四、适合孩子们吃的营养早餐菜谱
早餐是人一天中最为重要的一餐，因为经过一晚的睡眠，营养早已消耗殆尽，所以必要吃营养价值高的食品来补充，以应对上午的工作学习。有专家调查过，吃营养早餐有利于记忆力，不吃早餐或是早餐单一的学生在背诵课文的能力上明显低于吃早餐的学生。
一个中国家长有个小学二年级的孩子，原本她每天都会有各种营养早餐给孩子。但由于工作比较忙，实在起不来，于是就网购了一些小面包给孩子吃，孩子还挺喜欢吃，于是就放心了。
渐渐的就她就习惯了让孩子随便吃吃就去上学，直到有次体检了发现孩子显示为轻微的营养不良，她才意识到自己的糊弄让孩子受到了伤害。
在如今的社会上，家长因为太忙懒得做早餐是可以理解的，但孩子的身体问题是绝对不能忽视的，有好的早餐不仅让孩子上课注意力集中，对于孩子学习有帮助，更重要的是还要为孩子的健康着想。偶尔一两次来不及没关系，如果长期糊弄将会后悔不及。
其实早上没时间起来，可以在前一天晚上就准备好，现在电器都是可以预约的，弄好预约到早上煮也是很容易的。早上起来再煮个蛋，搭配一下蔬果就是一顿十分营养的早餐。
另外到底要吃什么才是对孩子的身体发育比较好呢？
第一：牛奶
每天一杯奶，强壮中国人。牛奶对于正在发育的孩子绝对是最佳的饮品，不仅含有蛋白质，同时还是重要的补钙食物，可以促进骨骼发育。
第二：蔬果
除了蛋白质，维生素也是很重要的，多吃新鲜的蔬果均衡搭配营养是有很有必要的。
第三：杂粮
平时人们很少能吃杂粮，都是以精细的食物为主，但是杂粮对于孩子是很有必要的食物。孩子的消化不比成年人好，杂粮中含有人体所需的各种膳食纤维，帮助孩子清理肠胃并且更好地消化食物。
关于早餐的问题家长也不用太过紧张，可以在休息日的时候多多查阅网络上各种营养早餐的做法，然后学上几样换着做。
当然有些家长不太会做也可以看看外面有没有专门做早餐的店铺，可以自己去体验一下，像之前教授有谈过的三明治就是十分适合孩子的早餐。而如今也有很多专门的商家可以每天配送到家，这种倒是可以尝试一下。
五、20款儿童营养早餐
宝宝冬天吃什么食物最好？冬季宝宝饮食排行榜！
冬天天气寒冷，宝宝容易着凉感冒，冬天也是各种传染病的多发期。因而增强宝宝的身体抗寒和抵抗力很重要。其中要特别注意饮食调理，冬天宝宝饮食要注意。
富含蛋白质、碳水化合物和脂肪和食物
冬天里，因为气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加。要让孩子适当增加主食，另外，还要多吃些豆类食物，以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。
富含维生素的食物
冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能够摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。冬季的一些大路菜，如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪里蕻等，维生素含量都比较丰富。家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。如果没有丰富的绿叶菜供应，可以多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、维生素B和维生素A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素。另外，动物的肝脏富含维生素A，冬季里也要让孩子适当多吃一些。
富含膳食纤维的食物
膳食纤维能调节食物的吸收和排泄，保持大便通畅，这对于身体内毒素的排出十分有利;另外，膳食纤维还有控制体重的作用。所以，要让孩子多吃一些玉米、高粱米等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜，它们都含有较多膳食纤维。
菌藻类食物
香菇、猴头、银耳等菌类食物及海带、紫菜等水产品中含有体必需的常量和微量元素，如磷和碘等，有助于增加孩子的抵抗力，增强身体的全面素质。冬季里可以让孩子多吃一些这类食物。
宝宝冬季食谱推荐
蔬菜浓汤
1、食材：
土豆1/8个，西红柿1/4个，洋葱1/8个，青豆仁半汤匙，豆腐1小块，红萝卜1/8条，盐少许。
2、做法：
（1）将土豆、胡萝卜去皮、切丁备用。
（2）西红柿洗净切丁，洋葱去皮切丁，豆腐切丁备用。
（3）将油锅热好后，先炒洋葱和胡萝卜，再放入其它材料，用小火煨炖至高汤浓稠，最后加入少许盐即可食用。
3、营养价值：
浓汤中所选用的蔬菜，含有多种维生素、叶酸、矿物质、植物纤维素、蛋白质、淀粉等，能够提供儿童充分的营养素。
牛肉蔬菜粥
1、食材：
牛肉20克，香菇1个，大白菜叶半张，白米饭半碗，酱油，麻油，胡萝卜，盐。
2、做法：
（1）先把香菇切成细丝，白菜和胡萝卜也切成丝备用。
（2）锅中放少许麻油，稍加热，放入香菇丝、胡萝卜丝略微炒一下，再放入牛肉和白菜丝，加水煮到菜都变软。
3、营养价值：
冬季，孩子容易得呼吸道感染等疾病。如果能摄入足够的维生素，就能有效增强他们身体的免疫机能。
三岁之后就可以教宝宝开始识字啦，我闺女就是这个时候开始认字的，用了 很多方法培养她的兴趣，最有效的还是用Apipi，你百度搜索【猫小帅学汉字】挺不错的，我闺女用了1年多了，特别喜欢，现在还经常给我讲故事，棒棒哒。
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六、最适合孩子的营养早餐
大家好，我是吃嘴精的饲养员。为了养好我家的吃嘴精们，学习了解各种与吃相关的知识和技能，是我的重要日常安排之一。孩子上学急早上吃什么早餐好？针对这个问题，我的建议是既让孩子吃好，也不能让做饭的妈妈起太早。接下就分享一些我的日常做法。
针对早餐，我会划分成两大类型来根据孩子的不同情况来准备。
一、需要带走路上吃的情况
对于我家而言，这种情况出现的不多，但遇到一些孩子睡的晚了早上叫他多睡半个小时的时候，我往往会制作适合路上带着吃的早饭，孩他爹送他上学的路上还有个并不多15分钟，这个时候孩子可以把早饭吃了。
这类型的早餐多具有便携带的特点
比如三明治、盒装牛奶、一个苹果等等。
下边上图开始看图说话阶段
这种就是可以带走的，一般就是先吃几口蒸蛋，然后拿着牛奶和面包就跑了。
这种也是，一般我都会切水果，然后他可以一两分钟在家把水果吃了，然后拿着夹好的面包路上吃。
面包全部是自己家烤，也比较放心，所以早上我也不会走太早，就是煎煎蛋、虾、鱼之类的事情，面包什么的往往是在鸡蛋煎好了直接盖上去利用余热加热的。所以，一般带走的早餐，20分钟的制作时间足够了。
一、在家吃完再出门的情况
遇到这样的情况，除非是我起晚了，否则一般我除了准备水果和一些肉类之外，还会准备粥。
先来个有河南特色的，自制版不辣的胡辣汤。
玉子烧水果双拼，别吃惊我早上会打奶油，我没那么勤快，是用的喷射动物奶，不用打发，一开口直接喷就行。
因为我们俩口子都有健身的习惯，所以孩子跟我们这样早餐吃肉也是已经习惯了。
为了加快早餐的制作多睡会，所以我家早上吃的粥，多是高压锅或是预约锅晚上睡觉前定时做的，很少有早上现熬的，我不是能早起的那种勤快型妈妈，是属于馋懒系的。
这种煎肉鸡蛋三明治，一般在家吃的时候我喜欢切成小块的簿的不压太厚的食材在中间，我看儿子吃那种很厚的，那嘴张的太大了，有时候看着就想会不会下巴脱了哈哈。
不容易找到一碗早上现做的汤类，杂粮面糊糊，就是水一烧开，直接把杂粮面拌好的面糊倒进去搅完事了，五分钟一锅，反正我的原则是尽可能营养充分，但一定要足够快。别让我起早。
就先分享这么多吧，我家的早餐原则是一定有水果、尽可能西制一点加入更多的奶制品和肉类，保障热量和营养的同时，可以尽快完成制作。所以，那种包子油条煎饼，很精心的漂亮小面，这类型的美食，我家早餐几乎不吃，因为我做这些太不拿手，比较慢，我不想提前一个小时起来做，太辛苦了。