1. 早餐选择吃燕麦片好吗?
每天早餐吃适量的燕麦片是比较好的，燕麦是有效的降低人体中的胆固醇
2. 燕麦片适合当早餐吗
早餐只吃燕麦片并不好 ，因为燕麦片算是主食 ，早餐还应该吃一些维生素或者钙含量的食物，可以用牛奶来泡燕麦片 再吃一些水果 。
3. 早餐选择吃燕麦片好吗还是米饭
燕麦当然可以和大米一起煮，燕麦的味道很淡可以跟很多东西煮在一起吃。燕麦做为杂粮的一种，含有较多的纤维素，经常食用对身体是非常好的。
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；
它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
4. 如何选择燕麦片早餐
早上吃燕麦片30-50克左右就够了,一般早上吃这些还不够,早餐要有营养,要加面包和鸡蛋,或加一些其他面点,这样才能使早餐有足够的营养,能使早晨精力充沛,还能有精神,另外买燕麦片的时候,可以考虑买一些小包装的,一小包正好是一餐的分量。
5. 燕麦片当早餐吃好不好
早餐吃非常好。燕麦片属于粗粮谷类，非常适合早餐食用。因为燕麦片里含有丰富的蛋白质和膳食纤维，早餐吃不仅可以填饱肚子，还可以降血糖、血脂功效。
6. 早餐吃什么样的燕麦片好
早餐是在早上享用的餐，通常是广义上可以理解为睡醒后的第一餐。吃早餐三大原则：一是必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；二是必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；三是必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。
吃一碗高纤维麦片，有助于预防2型糖尿病及其他健康问题；早餐吃麦片的女性更苗条。麦片有小麦片和燕麦片之分，其区别就是，是以小麦、大米、玉米等为主要谷物，还是以燕麦片为主要谷物。前者为小麦片，后者为燕麦片。小麦片的营养价值总体而言低于燕麦片，因此应尽量选择燕麦为原料的麦片。
脱脂奶适合老年人、血压偏高的人群，高钙奶适合中等及严重缺钙的人、少儿、老年人、易怒、失眠者以及工作压力大的人士。
7. 早餐选择吃燕麦片好吗
好。
每天早上是可以吃麦片的，而且燕麦的营养价值高，及人体所需的八种氨基酸，维生素e的含量均高于大米，燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味儿
8. 早餐吃燕麦片搭配什么比较好
快速甜味粥
1 草莓牛奶燕麦粥-香润滑爽 美味随意配 1.在即食燕麦片中加入沸水。 2.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调成牛奶燕麦粥。 3.加入新鲜草莓即可食用。根据个人不同喜好，还可在上面附盖一层奶酪、蜂蜜或糖浆。 4.草莓牛奶燕麦片风味独特，味道香甜，很受小朋友欢迎。 快速甜味粥
2 菊花燕麦粥-清热去火 味甘香远 1.取菊花5-10克, 加入沸水冲泡。 2.加入即食燕麦片50克，拌均匀即可。根据个人不同喜好，加入蜂蜜或糖浆。 3.粥色鲜亮微黄，气味清香。菊花具有散风热、清肝明目，解毒等功效，经常服用可防止风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛降血压等。 快速咸味粥 1 皮蛋肉松燕麦粥-丰富配料 营养倍加 1.在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克即食燕麦片，并加入准备好的肉松和皮蛋。 2.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。 3.可将100毫升冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。 快速咸味粥 2 虾皮紫菜鸡蛋燕麦粥 –补钙清热, 强健心脏 1. 在小锅中加入一杯(约200豪升)沸水和40克即食燕麦片，并加入准备好的虾皮和紫菜。 2. 取鸡蛋一个,打散后加入燕麦粥, 微波炉转中火约一分半钟。 3.，依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。 燕麦饮品1 牛奶燕麦饮-经典配搭 营养更完全 1.再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮开。 2.打入一个鸡蛋，并将鸡蛋搅碎，待鸡蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)。 3.冲入100毫升鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用。 燕麦饮品2 燕麦奶茶 – 营养清香, 抑制胆固醇 1. 将绿茶茶包放进杯内, 加沸水冲泡。 2. 趁热加进20克即食燕麦和少许白砂糖, 调匀。 3. 冲入鲜牛奶(冷热可根据个人喜好决定), 调匀即可食用, 冰饮口味更佳。 活力养生粥 1 鲜虾冬瓜燕麦粥-清热退浮肿 食出新滋味 1.将约20克鲜虾仁切成茸，冬瓜切成丁(份量随意)。 2.在不沾锅中滴入少许(约2毫升)植物油，将虾茸和冬瓜略翻炒一下，可用黄酒去腥。然后加入一杯(约200豪升)水和40克燕麦片，煮开后转中火曰一分半钟。 3.依个人喜好用少量盐或鸡精调味即成。 4.可将冷冻的鲜牛奶直接冲入煮好的燕麦粥中，即降低粥的温度，又能够使口感更滑爽。 活力养生粥 2 纤体养颜粥-均衡调理 尽得纤体美颜 1.将胡萝卜25克，水发白木耳25克，葡萄乾和枸杞各5克洗净。胡萝卜切丁，白木耳切碎。 2.在小锅中加入250毫升水，并加入胡萝卜和白木耳煮开，加入40克燕麦片再煮开约一分半钟，加入枸杞，关火。 3.加入少许白糖并洒上葡萄乾即可。 4.早餐时加入100毫升鲜牛奶同时饮用，营养更佳。