1. 早上吃什么饼干好
不建议只吃饼干，一方面饼干质地较干，咀嚼时损耗口腔津液，本来经过一夜的睡眠，人体需要补充津液。材质硬增加胃部蠕动负担。
另外，碳水化合物含量高，一天当中第一餐吃高碳水食物，血糖波动剧烈，不利于保护胰岛素敏感性。
建议吃一些含油脂，质地软的食物，比如牛油果，坚果蛋糕等。
2. 早餐吃什么饼干好
早餐吃面包好，面包比饼干的营养价值高很多。 面包的营养价值 面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易于消化、吸收，食用方便，在日常生活中颇受人们喜爱。现在比较受欢迎的主要是谷物面包和全麦面包。谷物面包大量采用谷物、果仁作为原料，含有丰富的膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助提高新陈代谢，有益身体健康。全麦面包拥有丰富的膳食纤维，让人比较快就产生饱腹感，间接减少摄取量。同样是面包，吃全麦面包比吃白面包更有助减肥。面包松软，易于消化，不会对胃肠造成损害。 饼干本身来说它是垃圾食品。不仅如此饼干中还含有反式脂肪酸，而反式脂肪酸是人工合成的一类化学物质，在自然界中根本不存在，所以人体是无法吸收剂排出体外的，它会一直在人的体内。
3. 早上吃什么饼干好消化
最好还是不要用饼干来代替早餐。因为饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食可能会容易导致营养不足，导致体质下降，并且容易引起各种疾病入侵。
4. 早上早餐吃饼干好吗
早餐是最重要的，如果说每天吃压缩饼干，对身体的发育肯定是不利的，需要注意，每天更换以下食物来补充身体所需要的营养。
压缩饼干提供营养素较少，同时提供较多能量，经常食用会导致日常营养素摄入不足，影响人体自身功能活动，故而不建议代替早餐食用。
5. 早上吃什么饼干好一点
饼干有多种，虽营养价值各有不同，但都属于“点心”，只能作为加餐之用，不可多食，更不能作为主食，常用饼干当早餐，此做法不可取。意见建议：早上是吸收营养最快的时候、面包和饼干都是甜食、吃这些容易发胖、所以早上尽量别吃甜的、油腻的就可以了
没什么不行，充饥可以，不过如果是为了自身健康还是体重。就不要吃了。饼干并非是很好的早餐食物，因为饼干油量非常大，并不适合早餐食用。而且很容易饿，没有饱腹感，又没什么营养。建议早餐还是少选饼干。女孩大姨妈来的时候可以多吃点儿甜食例如饼干，面包，甜品，不会发胖的。
6. 早上吃的什么饼
绿豆饼做早餐是很好的，
尤其是在夏天，绿豆有很好的消暑作用，绿豆也有非常丰富的营养价值，属于粗粮的一种，现在有很多绿豆饼添加了非常多的炼乳和糖，那么这种加工后的绿豆饼就建议一次不要吃太多，尤其是减肥的朋友，要控制糖分的摄入，总之合理食用绿豆饼对身体有好处。
7. 什么早餐饼干最好吃
1.苏打饼干
苏打饼干含糖、含油较少，又加入了酵母，具有发酵制品特有香味，往往被认为是饼干里最有营养的，也被很多人当作早餐。但事实并非如此，为让饼干达到起层效果会添加小苏打，小苏打会减少面粉中的B族维生素，甚至会使之消失殆尽。
2.曲奇饼干
曲奇饼干虽然脆甜，是甜食者们的最爱。但其所含有的糖分、油脂却让很多健身减肥的人望而却步。并且曲奇饼干所含有的蛋白质极低，甚至其所含的蛋白质含量比一个白馒头所含比例还要低。
3.威化饼干
制作威化饼的原料除了淀粉外，还需要一定量的糯米粉，因此带来来了巨大的热量。它的营养价值比白面粉高了许多。不过，威化饼干最大的缺点是由于密度低，很多人吃过后，往往没有感觉，没有饱腹感而继续进食，然则，实际的热量已经远远超标了。
4.夹心饼干
夹心饼干的精华都在这个所谓的“心”上，夹心的美味更是由于不同口味的“心”而带给食用者可口的口感。实际上，夹心饼干中间的精华为了追求美味和好看而使用了大量的添加剂，致使夹心饼干的营养价值很低，并且色素，香精所带给人体很多有害物质，吃多了容易上火发胖。
5.全麦饼干
全麦饼干的制作采用了高纤维的原料，因此具有一定的营养，补充人体的纤维素。如果只是纤维，口感是极差的，因此生产的厂家会通过添加油或者其他作料而来丰富饼干的口感，这就加大了饼干本身所含有的油脂含量以及糖分。所以，口味很好的全麦饼干也并不是真正标榜的谷物类食品。
6.韧性饼干
韧性饼干相对其他饼干油脂较少。高档韧性饼干多加鸡蛋和砂糖，营养有所提升，口感也会更好。
7.酥性饼干
酥性饼干相对普通的韧性饼干营养有所提升，一般要添加适量的辅料，例如乳制品、蛋品、蜂蜜等营养物质，但油脂较多。
8.压缩饼干
压缩饼干特别适合作为旅行、航海、登山时的储存食品。虽然同样是面粉制作的饼干，但是因为质地比较紧密，使用膨化剂使其含水量降低，而且不易吸水，使饼干中的有效成分在相同的体积下含量更多，所以使其更加耐饿。