1. 早餐吃鸡蛋搭配什么
搭配一：水煮鸡蛋+ 牛奶 +面包 在鸡蛋的各种吃法中，煮鸡蛋的营养价值最高，因为它保留了最多的营养成分。 早上先吃一个馒头垫垫肚子，然后吃个蒸鸡蛋加上一杯牛奶。保证一个早上都能精力充足!但是早上吃蒸鸡蛋有一些要注意的，就是不要把鸡蛋跟豆浆一起吃。因为豆浆含有胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。建议早餐吃鸡蛋配牛奶，不过就是要记得先吃点面包之类的东西，因为早上起来肠胃最需要的是糖类提供的能力，如果你空腹喝牛奶，牛奶的营养就无法充分吸收，而是化为乳糖被身体利用，其中的钙质就浪费了，所以先吃面点再和牛奶、吃鸡蛋!
搭配二，鸡蛋饼 很多人觉得自己做鸡蛋饼很麻烦，其实不会的。只要搞清楚步骤，其实在15分钟内搞定鸡蛋饼，还是可以的。
搭配三：青菜鸡蛋疙瘩汤+苹果
2. 早餐吃鸡蛋搭配什么好
可以用鸡蛋配牛奶，但是最好先吃点面包之类的东西，因为早上起来肠胃最需要的是糖类提供的能力，如果你空腹喝牛奶，牛奶的营养就无法充分吸收，而是化为乳糖被身体利用，其中的钙质就浪费了，所以先吃面点再和牛奶、吃鸡蛋！
鸡蛋不可和豆浆一同食用。豆浆含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。
3. 早餐吃鸡蛋搭配什么水果好
可以用开水来冲麦片和鸡蛋一起喝,理由如下： 这两个食物都是很平和的性质，可以合吃没有问题而且是很营养的绝佳搭配，可以放心食用。 麦片加鸡蛋一起吃更有营养，麦片含有大量的碳水化合物，鸡蛋含有大量的蛋白质，两者结合可以让营养吸收更全面。 一天一般不超过一只鸡蛋。另外，用明火煮一下代替用开水冲，这样会更好的。鸡蛋未煮熟不仅不卫生，易引起细菌感染，而且也不营养。 可以的话你还可以这样食用：由燕麦片搭配鸡蛋牛奶和蔬菜水果制成的早餐，囊括了蛋白质、膳食纤维、微量元素及丰富的维生素，在提供持久能量的同时又保持了均衡营养，成为白领最爱的、老少喜爱的排毒早餐。 需要注意的是鸡蛋不能跟豆浆一块食用，因为豆浆中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分的损失，降低二者的营养价值。
4. 早餐吃煮鸡蛋搭配什么
1杯豆浆大约100克，热量14千卡1个鸡蛋大约70克，热量100千卡2个苹果大约500克，热量250千卡减肥，一天的正常消耗的热量也需要1600千卡，早晨推荐能量摄入为一天的30%即480千卡，你早晨的热量还不够，如果你中午或晚上热量摄入过多，就会引起肥胖。 你一天的热量摄入严重不足，肯定减肥。建议你再吃点粗粮和青菜，热量都不高。
5. 早餐吃鸡蛋搭配喝什么好
我觉得如果肠胃没有不适，一杯牛奶一杯咖啡两个煮鸡蛋可以作为早餐，没问题。只是牛奶配鸡蛋可能会合理点，如果喝了牛奶再喝咖啡味觉上会有不适，肚子能不能装得下也是个问题。
另一个咖啡作为早餐一般是年轻一族比较喜欢的，也有一点小众化，因人而异吧，有的人喝咖啡胃痛或者心慌，作为早餐就不是最好的选择。