1. 炒的西兰花热量
炝炒西兰花的热量(以100克可食部分计)是69大卡(288千焦)，单位热量较低。每100克炝炒西兰花的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
2. 炒的西兰花热量高不高
不高。
麻薯的热量低是因为还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养物质成分，它是一种含有糯米、或者其他类淀粉的小吃，能为人体补充一定的营养物质，可以为人体充饥、快速补充能量、增强食欲。麻薯的热量虽然不是太高的但要是大量的、长时间的食用麻薯，会引起人体的肥胖。
3. 炒西兰花热量多少大卡
这款菜的热量应该是并不高的，如果100克的话差不多150大卡以内吧
4. 炒的西兰花热量高吗
炒傀儡的热量不高，因为炒傀儡中的主要食材是大量的蔬菜和少量的面，以及少量的油，所以热量不高
5. 素炒西兰花的热量
凉拌西兰花：
主料:西兰花 300克
辅料:胡萝卜 100克 蘑菇(鲜蘑) 150克
调料:小葱 10克 大蒜 10克 盐 5克 醋 5克 香油 10克 各适量
制作方法：
1. 将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉；
2.将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下；
3.切适量的葱丝和蒜末；
4.将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起，加适量盐、醋、香油，拌匀即可食用。
素炒西兰花：
主料：西兰花250克，蘑菇(鲜蘑)100克，
辅料：胡萝卜50克，白皮大蒜5克，
调料：盐2克，味精1克，植物油20克
做法
1.西兰花切小朵；
2.大蒜剥去蒜皮，拍碎剁成蒜末；
3.胡萝卜去皮洗净，切片；
4.西兰花、蘑菇、胡萝卜放入开水中氽烫30秒捞出；
5.锅中倒入20克油烧热，把蒜末爆香，再放入花椰菜、洋菇、胡萝卜炒匀；
6.放入调味料（盐、味精）即可。
6. 一份炒西兰花的热量
西兰花炒腊肉的热量是300大卡左右。
腊肉中含有不少的脂肪量，一块腊肉的热量是250卡路里，相当于一大碗米饭了。腊肉腊肠都是大量盐腌制的，钠质(盐的一部分)高，含有硝酸盐(吃多会致癌)。上班白领一族平时吃肉肠较多，用油煎的脂肪含量更高。
7. 炒西兰花热量薄荷
蚕豆炒西蓝花之前，把蚕豆和西蓝花在开水里烫20秒左右，再炒更好吃。
8. 爆炒西兰花的热量
爆炒牛肚每百克85大卡热量。
主料2人份
生牛肚500克，蒜6瓣，柿子椒5个
辅料
香叶4片，小葱5根，姜半块，八角3个
步骤1
牛肚冷水下锅，倒入料酒、姜片，搅拌均后开大火煮沸，煮5分钟左右然后捞出洗净。
步骤2
将洗干净的牛肚放入电饭煲中，加入八角、香叶、姜片，清水末过牛肚，选择炖煮功能。
步骤3
将煮好的牛肚捞出放凉，切成细条状。
步骤4
青椒切成圈状、姜块切丝、蒜切碎，
步骤5
锅中倒入适量食用油，倒入蒜末、姜丝翻炒均匀，炒出香味。
步骤6
倒入青椒翻炒均匀。
步骤7
炒至青椒断生后，倒入牛肚丝继续翻炒。
步骤8
牛肚丝和配料一起翻炒均匀后，再依次加入生抽2勺、食用盐3g、蚝油20g、鸡精，直至牛肚上色即可。
9. 炒西兰花热量小红书
用料
1.腌制鸡肉
鸡肉 1/4只
酱油 3汤勺
料酒 2汤勺
粗姜丝 一小撮
胡椒粉 半小勺子
2.煎葱和姜
油 适量
红葱头 4坨
姜 两大块
3.焖饭 米两杯
葱（取绿色部分） 一把
盐 适量
酱油 四汤勺吧
做法
鸡肉用1的调料腌制半个小时以上
把姜切到最薄最薄，葱头切小瓣，一个大约切三四块，加油，小火，先加入葱头，煎软后再加入姜，煎至边缘焦黄。
然后加入鸡中火炒，炒至鸡也金黄，鸡肉很快熟的，表皮变金黄了里面应该也熟了，不放心可以掰开看看。如果嫌油多可以在这里把油滗走一些
加入四汤勺酱油，一点点老抽上色。
倒入米饭和很多葱，炒匀即可。餐厅本来是把鸡倒入电饭锅焖的，但是在家里我试过，可能放的油没有餐厅多，还是适当炒一下更香
10. 炒的西兰花热量多少
每100克西兰花所含热量34大卡，含脂肪0.37克，含蛋白质2.82克。
西兰花是维生素K和维生素C的摄取来源，它还含有大量钾和纤维。其含有的抗氧化性强的维生素C可以帮助伤口更快愈合，并具有抗癌作用。
西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。此外，西蓝花中矿物质成分比其他蔬菜更全面，钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，比同属于十字花科的白菜花高出很多。吃的时候要多嚼几次，这样才更有利于营养的吸收。