1. 女人经期菜谱
月经期宜吃一些富含蛋白质,维生素,铁质和温补暖身的食物。1:温补性菜谱。狗肉、羊肉、牛肉、黄鳝、虾等。2,缓解痛经类菜谱。
菠菜、香菜、山药、胡萝卜、海带、黑木耳。3,富含蛋白质矿物质菜谱。豆类及豆制品、动物内脏、瘦肉、鱼、动物血、菠菜、圆葱等。
在主食上可以选择面条、薏米粥、小米粥、大米、豆类及全谷类食物。
2. 经期菜谱做法大全推荐
经期的饮食不用特意改变,早晨可以喝些牛奶或者是豆浆,中午可以吃些米饭,面条,多吃些新鲜的蔬菜,比如西红柿,西蓝花,绿叶菜,西葫芦,豆腐和鱼,晚饭喝些小米粥,馒头,三餐之间多吃些水果,苹果,香蕉,橙子含维生素高的水果,不要吃辛辣的东西,保持充足的睡眠
3. 女人经期饮食菜谱
1.烤鸭,烤鸭不仅味道好,卷着鸭饼蘸着酱吃起来也是相当不错的。
2.红烧排骨是一道非常好的家常菜,不仅味道好,还特别的有营养。
3.酱大骨在北方地区是非常受欢迎的,酱大骨这种美食也充分的体现了北方人的豪爽。
4.小龙虾这个相信没有人会不喜欢吃吧,我国的小龙虾不仅在国内出名。
5.锅包肉是东北地区的一道名菜,现在不仅在东北地区受欢迎。
6.可乐鸡翅,因口感甜而不腻,也深受小朋友的喜爱。
7.红烧肉,锅具以砂锅为主,成菜色如玛瑙,肥而不腻,吃起来让人回味无穷。
8.红烧牛肉,主要材料是牛肉,配之其他辅料,口味有香辣、五香等,在京菜、川菜、湘菜里都有此菜品,做法大同小异,深受大众喜爱。
9.酸菜鱼,酸菜鱼也称为酸汤鱼,以草鱼为主料,口味酸辣可口,是一道源自重庆市的经典菜品。
10.姜爆鸭,口感脆嫩而爽口,是鸭肉的最佳拍档。用鸭肉和仔姜一起爆炒。
4. 女人月经期食谱
1.我愿将今生最大的温柔,存放在你的心间,让你生命中的每一天都春意盎然,给你一片幸福的蓝天。爱你一生永不变,将爱永存你身边。
2.宝贝儿,记得早上起床,先喝一杯白开水,然后吃早餐啊,这样才是真正的减肥的好方法啊。
3.树木绿了又黄了,大雁来了又走了,月儿圆了又缺了,潮水起了又落了,都在变,只有对朋友的牵挂永不改变:天凉了,小心感冒。
4.我愿意化作微风,吹拂你的秀发;我愿意化作溪水,凉爽你的脚丫;我愿意化作阳光,温暖你的掌心;我愿意化作丘比特,走进你的内心,我爱你。
5.亲爱的我不行了,我“病”入膏肓了,这种病毒已经占领我的大脑,不断复制,循环播放我们在一起的快乐,宝贝在外一定要照顾好自己,身体好才是真的好,此生有你足矣。
6.爱我就得主动投怀入抱,幸福让我耳热心跳,你是天上的太阳每天都要,和你在一起分分美妙,思念着你痛苦煎熬。周末到啦,饭桌的酒菜你要早点准备好。
5. 女性经期菜谱
首先,女朋友来大姨妈前你要多买些牛奶等含蛋白质的食物给她吃,不然到姨妈来之后你女朋友会出现脾气上升、肚子疼、头疼、头晕等症状,这样子会让你女朋友的身体变差,她对你的态度也会越来越差。
2、对来大姨妈的女朋友说话要温柔,不要干那些事,要多关心她,不要让她在这段时间着凉,注意卫生等,自己也可以去帮你女朋友买些卫生巾,不要因为是男人不好意思去买,而是要认为是男人就更应该去帮心爱的人买卫生巾。
3、当女友来大姨妈后,多买些水果给她吃,记住,不能买酸的和辛辣的水果食物给她吃,不能让她喝酒、吃含有咖啡因的糖果、喝茶等。多买些桃子、樱桃、香蕉、龙眼、荔枝等水果给她吃
4、女朋友来大姨妈有时候会出现贫血的状态,这个时候只要你多买些阿胶红枣给心爱的她吃就行了,记住自己买的和自己爱人买的是不一样的,所以你要自己亲自去买!
5、当女朋友出现痛经的时候让她吃一些鸡肉,羊肉都可以止痛驱寒,也可以吃一些鸡蛋,胡萝卜、蜂蜜等等食物,这样会让你女朋友更加好受点,还可以改善身体,调节月经,让你女朋友不再害怕月经。
6、当女友来大姨妈的时候脾气会不好,所以要谅解,不要她发脾气你也发脾气,要学会去关心关爱她,去包容她的脾气,那样子的话,你女朋友例假走后会对你越来越好。
饮食方面作为男朋友要注意与提醒自己的女朋友,多细心点。
一定要包容她的脾气,懂得关心她,