2岁家常菜谱(二岁儿童菜谱)

1. 二岁儿童菜谱

两岁宝宝已经可以自己学习吃饭，可以给宝宝每天喝纯牛奶或者是酸奶，摄入的蛋白质量至少要在40克左右，可以吃富含优质蛋白质的鸡鸭鱼肉，吃主食，吃各种蔬菜水果，吃豆制品等。

选择易消化，富含优质蛋白及维生素的食物为主，比如可以吃菜粥、小混沌、鸡蛋粥、瘦肉粥、软面条等。另外，两岁的孩子已经长出很多乳牙，咀嚼的功能也很完善，像猪肉、肝、鸡肉都可以吃，

2. 两岁孩子菜谱大全

　　2岁宝宝菜谱家常菜一：蒜香鸭块

　　1.在油热后下蒜碎，煸炒出香后下鸭块，小火煸炒约5分钟，直至鸭块表层微微焦黄，鸭油渗出。

　　2.加入干辣椒略炒出味，滤掉煸出的鸭油，加一定比例的酱油、食醋、白糖和料酒，随后加温水，沸腾后盖上锅盖，转小火焖烧。

　　3.大约15至20分钟后，打开锅盖收汤汁，加盐味精，撒上葱花即可。

　　2岁宝宝菜谱家常菜二：莲藕炖排骨

　　食材：猪小排(350克) 藕(500克) 姜片(2片) 食盐(3克) 枸杞子(适量) 葱粒(少许)

　　制作步骤：

　　1.准备材料

　　2.将排骨放在凉水里，焯水

　　3.排骨焯水后冲洗血沫

　　4.莲藕削皮切块

　　5.将莲藕和排骨放在电饭煲里

　　6.放入姜片和注入2000毫升清水，盖上盖子，按下电饭煲功能键

　　7.煮好后放入枸杞，下盐调味，盖上盖子焖15分钟即可

　　2岁宝宝菜谱家常菜三：蜂蜜蛋果子

　　食材：马铃薯淀粉(140克) 低筋面粉(20克) 奶粉(25克) 鸡蛋(1个) 细砂糖(15克) 蜂蜜(1汤匙) 黄油(40克) 无虑泡打粉(3克)

　　制作步骤：

　　1.材料集合图。黄油融化，马铃薯淀粉、低筋面粉、奶粉、泡打粉混合过筛

　　2.鸡蛋打散，加入细砂糖搅拌均匀

　　3.加入蜂蜜搅拌均匀

　　4.加入过筛后的粉类

　　5.翻拌均匀

　　6.加入融化的黄油翻拌均匀

　　7.和成面团

　　8.撒适量干粉防粘，将面团搓成手指粗细的长条形

　　9.分成大小均匀的小面团

　　10.取一个面团放在手心，两手来回搓，将面团搓成圆球形，要有足够的耐心，几个面团可同时搓

　　11.放入烤箱

　　2岁宝宝菜谱家常菜四：黄豆炖猪手

　　黄豆富含大豆蛋白，猪蹄富含胶原蛋白，脂肪又低，二者有机结合，营养价值特别高。

　　食材：

　　黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精

　　步骤：

　　1、黄豆提前浸泡半天;

　　2、油热时下生姜片、葱段、八角，猪蹄爆炒，然后加少许生抽翻炒;

　　3、加水没过猪蹄，大火烧开。然后转小火，煲20分钟;

　　4、加入黄豆大火烧开，加糖、盐、鸡精。转小火慢慢煲，到猪蹄炖烂，放入葱花即可。

　　2岁宝宝菜谱家常菜五：花甲冬瓜汤

　　花甲冬瓜汤，味道既鲜美又清爽，是给孩子降火、补钙的好帮手。

　　食材：

　　花甲、冬瓜、葱、生姜、糖、盐、鸡精

　　步骤：

　　1、葱姜切片，放油炝锅后，添入适当的清水;

　　2、水煮开以后，放入清洗干净的花甲;

　　3、冬瓜切片放入锅里;

　　4、盖上锅盖，中火煮10分钟左右即可;

　　5、最后，放入葱段和盐及鸡精就OK啦!

3. 2岁小朋友的菜谱

两岁的宝宝其实可以吃很多的东西了。但是要保证宝宝的均衡营养，所以作为家长可以给宝宝一天一个鸡蛋，一天一杯牛奶，牛奶促进生长发育，补充蛋白质和钙，2岁左右的宝宝可以多吃点蔬菜，做的菜要相对的清淡一点并且宝宝要给他多吃点水果。补充维生素

4. 两岁菜谱

两岁宝宝食谱可以吃菜粥、小混沌、鸡蛋粥、瘦肉粥、软面条等。另外，两岁的孩子已经长出很多乳牙，咀嚼的功能也很完善，像猪肉、肝、鸡肉都可以吃，可以选择做法上稍微细一点，跟成人还不能完全相同，可以做成胡萝卜粥、新鲜蔬菜粥。把粥、肉、菜切碎以后混在一起就做成蔬菜肉粥。

5. 2岁菜谱营养食谱大全