1. 二岁儿童菜谱
两岁宝宝已经可以自己学习吃饭,可以给宝宝每天喝纯牛奶或者是酸奶,摄入的蛋白质量至少要在40克左右,可以吃富含优质蛋白质的鸡鸭鱼肉,吃主食,吃各种蔬菜水果,吃豆制品等。
选择易消化,富含优质蛋白及维生素的食物为主,比如可以吃菜粥、小混沌、鸡蛋粥、瘦肉粥、软面条等。另外,两岁的孩子已经长出很多乳牙,咀嚼的功能也很完善,像猪肉、肝、鸡肉都可以吃,
2. 两岁孩子菜谱大全
2岁宝宝菜谱家常菜一:蒜香鸭块
1.在油热后下蒜碎,煸炒出香后下鸭块,小火煸炒约5分钟,直至鸭块表层微微焦黄,鸭油渗出。
2.加入干辣椒略炒出味,滤掉煸出的鸭油,加一定比例的酱油、食醋、白糖和料酒,随后加温水,沸腾后盖上锅盖,转小火焖烧。
3.大约15至20分钟后,打开锅盖收汤汁,加盐味精,撒上葱花即可。
2岁宝宝菜谱家常菜二:莲藕炖排骨
食材:猪小排(350克) 藕(500克) 姜片(2片) 食盐(3克) 枸杞子(适量) 葱粒(少许)
制作步骤:
1.准备材料
2.将排骨放在凉水里,焯水
3.排骨焯水后冲洗血沫
4.莲藕削皮切块
5.将莲藕和排骨放在电饭煲里
6.放入姜片和注入2000毫升清水,盖上盖子,按下电饭煲功能键
7.煮好后放入枸杞,下盐调味,盖上盖子焖15分钟即可
2岁宝宝菜谱家常菜三:蜂蜜蛋果子
食材:马铃薯淀粉(140克) 低筋面粉(20克) 奶粉(25克) 鸡蛋(1个) 细砂糖(15克) 蜂蜜(1汤匙) 黄油(40克) 无虑泡打粉(3克)
制作步骤:
1.材料集合图。黄油融化,马铃薯淀粉、低筋面粉、奶粉、泡打粉混合过筛
2.鸡蛋打散,加入细砂糖搅拌均匀
3.加入蜂蜜搅拌均匀
4.加入过筛后的粉类
5.翻拌均匀
6.加入融化的黄油翻拌均匀
7.和成面团
8.撒适量干粉防粘,将面团搓成手指粗细的长条形
9.分成大小均匀的小面团
10.取一个面团放在手心,两手来回搓,将面团搓成圆球形,要有足够的耐心,几个面团可同时搓
11.放入烤箱
2岁宝宝菜谱家常菜四:黄豆炖猪手
黄豆富含大豆蛋白,猪蹄富含胶原蛋白,脂肪又低,二者有机结合,营养价值特别高。
食材:
黄豆、猪蹄、葱、姜、八角、糖、盐、鸡精
步骤:
1、黄豆提前浸泡半天;
2、油热时下生姜片、葱段、八角,猪蹄爆炒,然后加少许生抽翻炒;
3、加水没过猪蹄,大火烧开。然后转小火,煲20分钟;
4、加入黄豆大火烧开,加糖、盐、鸡精。转小火慢慢煲,到猪蹄炖烂,放入葱花即可。
2岁宝宝菜谱家常菜五:花甲冬瓜汤
花甲冬瓜汤,味道既鲜美又清爽,是给孩子降火、补钙的好帮手。
食材:
花甲、冬瓜、葱、生姜、糖、盐、鸡精
步骤:
1、葱姜切片,放油炝锅后,添入适当的清水;
2、水煮开以后,放入清洗干净的花甲;
3、冬瓜切片放入锅里;
4、盖上锅盖,中火煮10分钟左右即可;
5、最后,放入葱段和盐及鸡精就OK啦!
3. 2岁小朋友的菜谱
两岁的宝宝其实可以吃很多的东西了。但是要保证宝宝的均衡营养,所以作为家长可以给宝宝一天一个鸡蛋,一天一杯牛奶,牛奶促进生长发育,补充蛋白质和钙,2岁左右的宝宝可以多吃点蔬菜,做的菜要相对的清淡一点并且宝宝要给他多吃点水果。补充维生素
4. 两岁 菜谱
两岁宝宝食谱可以吃菜粥、小混沌、鸡蛋粥、瘦肉粥、软面条等。另外,两岁的孩子已经长出很多乳牙,咀嚼的功能也很完善,像猪肉、肝、鸡肉都可以吃,可以选择做法上稍微细一点,跟成人还不能完全相同,可以做成胡萝卜粥、新鲜蔬菜粥。把粥、肉、菜切碎以后混在一起就做成蔬菜肉粥。
5. 2岁菜谱营养食谱大全
建议带孩子到正规的医院进行检查,是可以通过微量元素检查等方法来进行检查的,如果宝宝出现缺锌,也是会导致宝宝出现不思饮食等现象,所以对宝宝的营养吸收及生长发育都会产生一定的影响,如果确诊是由于这方面原因所导致的,那么也要及时的进行治疗。