1. 红薯豆乳盒子
第1种蛋类
蛋类食物中所含有的硒含量都非常的丰富，如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等食物，这类食物中所含有的硒含量是其他食物所不能比拟的。从高到低的排序为：鹅蛋，鸭蛋，鸡蛋。其中每100克鹅蛋含硒量为33.6微克;每100克的鸭蛋含硒量有30.7微克;每100克的鸡蛋含硒量为23.3微克。由含硒量看，蛋类是补硒的好选择。
第2种肉类
多种肉类中也含有丰富的硒元素，例如鸡肉、猪肉、牛肉、羊肉、鱼肉等。其中百克猪肉里面含了10.6毫克的硒元素；牛肉里面含了6.26毫克；乌鸡鸡肉里面含了7.73毫克。
第3种蔬菜类
蔬菜装海青，含硒含量较高，上海青含硒6.33毫克；木耳菜还是2.6毫克；红薯含硒2.5毫克，补硒可以多吃这几种蔬菜。
第4种水产类
在大部分的海产品中都含有大量的硒成分，比如像大虾、小虾虾米、小黄花鱼、牡蛎、鲍鱼等。，其中，牡蛎含硒含量最高，有86.64毫克。海鲜产品中除了丰富的锌元素之外，也含有一些有害的元素，比如说铅、汞等，所以适量食用，不宜长期食用。
第5种米面豆乳类
米面豆乳中大麦的含硒含量是最高的，它含有9.8毫克，其次，黄豆，黑豆，含硒的含量也较高。米面豆乳中补硒优选大麦。
第6种大蒜
大蒜里面的含硒元素丰富，而且它本身就具有提高免疫力的作用，能够清除体内的活性自由基作用，与硒的作用一致，有协同增效的作用，所以，补硒的过程中可以多食用大蒜。
第7种动物内脏
动物的肝肾等内脏中，硒元素含量也较高，比如猪腰，羊腰子，猪肝等。能够接受动物内脏的人群，也可以适当的吃一点动物内脏，来达到补硒的效果。
2. 豆乳盒子简易版
应该会发酸，发霉甚至长毛
3. 豆乳盒子的豆乳
主料：豆浆适量，面包坯适量
辅料：奶油适量，白砂糖适量，淀粉适量，玉米淀粉适量，黄豆粉适量
做法步骤：
1. 准备原料。为了节约时间我买的现成蛋糕，有烤箱的也可以自己做。
2. 分离出三个蛋黄，加入45克细砂糖，用打蛋器搅拌均匀。
3. 低筋面粉和玉米淀粉混合过筛进盆，搅拌均匀。
4. 现磨豆浆，过筛并煮沸。
5. 一边搅拌蛋黄糊一边慢慢倒入豆浆。一定要不停搅拌并慢慢倒豆浆，不然温度过高的话会变蛋花。
6. 蛋糕切成盒子大小，卡仕达酱装入裱花器，淡奶油加糖打发后装入裱花器。盒子底部放一片蛋糕，挤上一层奶油。
7. 再放一片蛋糕，把豆浆卡仕达酱挤成一个个球状。
8. 筛上一层熟黄豆粉，盖上盖子放冰箱冷藏3小时后就可以吃了。
4. 豆乳盒子?
豆乳盒子需要放在冰箱冷藏保存。
5. 家庭版豆乳盒子
豆乳盒子不应该是酸的，如果是酸的就是里面的配料豆浆已经发生变性了，腐败坏了。