1. 椰奶香芋南瓜煲的做法窍门
用料
老南瓜 200g
荔浦芋头 200g
干香菇 8朵
椰浆 50ml
做法步骤
1、荔浦香芋、老南瓜切成滚刀块;
2、干香菇8朵泡发;
3、现将芋头用油煎一煎,煎过之后煮的时候不容易碎;
4、再煎南瓜,煎好盛出;
5、锅留底油,放入葱头、蒜片、干香菇爆香;
6、将芋头和南瓜放入锅中翻炒均匀;
7、加开水没过芋头南瓜,再加入50g椰浆(如果家里没有椰浆,可以放一小包速溶椰子粉,或小半罐椰汁饮料)、5g炼乳(如没有炼乳也可以不加),小半碗泡发香菇的水,再加入一茶匙盐,半茶匙糖,一茶匙鸡精,焖煮8分钟;
8、出锅撒上葱花点缀。
2. 南瓜芋头椰奶煲
我来贡献两个比较开胃又超级简单的素菜——糖醋青椒/彩椒,和洋葱豆豉炒青椒/彩椒!
糖醋青椒/彩椒做法:青椒/彩椒去籽切块,锅里放一点油,炒至七八成熟时加入三勺醋、一勺糖(这个比例可以根据自己的口味调整),再炒一会儿等青椒/彩椒熟了就可以啦。
洋葱豆豉炒青椒/彩椒做法:洋葱切丝,青椒/彩椒去籽切块,锅里放一点油,先放入豆豉(我觉得香葱味的会更香一点)和洋葱丝,小火炒至洋葱变软,加入青椒/彩椒,炒熟即可(如果觉得味道不够的话可以再加点盐调味)。
再来补充一个:椰奶南瓜芋头煲
做法:南瓜芋头切块,放到锅里加水没过南瓜和芋头煮十来分钟至食材变软烂,加入一罐椰奶和一小勺盐(喜欢甜口的就加糖),搅拌均匀再煮开就可以啦。
又来补充啦~铁板豆腐
做法:老豆腐用重物压大概15分钟出水之后把水倒掉,切块。再在一面切格纹,方便入味。煎锅里倒油,把豆腐煎至两面金黄,撒上烧烤粉/孜然,倒入用酱油、辣椒酱、糖混合的酱汁(调料的比例可以按照自己的喜好来决定),让豆腐均匀沾上酱汁,煎至收汁即可。
过完年来补两个
香菇豆腐泡炒青菜
做法:香菇泡发切片,泡香菇的水留着备用。豆腐泡对半切开。青菜摘洗干净后把菜梗和菜叶分开切。先小火炒香香菇,放入豆腐泡和泡香菇的水煮一会儿。放入菜梗翻炒几下,再放入菜叶翻炒,加一点盐调味,炒熟即可。
香菇拌菠菜
做法:香菇泡发切片,菠菜摘洗干净。锅里烧水,先煮熟香菇,捞出放碗里。再焯熟菠菜,沥干水放碗里,加点盐、香油,拌匀即可。想更香一点可以撒点熟芝麻和紫菜碎。
这次补两个水果沙拉的做法吧,虽然不算严格意义上的素菜,但是真的很好吃!
肉桂橙子香蕉沙拉
做法:橙子、香蕉切片,撒上一点点肉桂粉,等橙汁浸透肉桂粉之后就可以开吃啦~橙子和肉桂的味道真的很搭!香蕉也增加了不同的口感和甜味。
混合沙拉
做法:苹果和梨(削不削皮随意)切成小丁,放入鲜榨橙汁里浸泡一两分钟就可以吃啦~想要口感和颜色更丰富一点的话,还可以加入奇异果丁和青提(对半切就可以)。这几种水果浸在橙汁里味道超搭!
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3. 椰汁南瓜芋头煲的做法
用料:南瓜1个大概一斤左右、芋头两小个、蒜头一个、淡奶200毫升、蜜枣适量、椰奶七包、油适量。
做法
1.调汤底。这个步骤很重要,是这道菜关键。因为没买到椰浆或者椰奶只能退而求其次的用了不加糖的椰子粉(注意是不加糖的!)我是下了7包椰子粉,用水调开,之后根据个人口味加入淡奶,淡奶是汤底醇香的灵魂,我这里加入了半罐。
2.然后把芋头和南瓜都去皮切块。锅里倒油,先煎一下大蒜,大蒜煎到金黄就可以捞起来了。我把捞起来的大蒜放入了刚刚调好的汤底里。
3.之后倒入切块的芋头稍微煎一下两面,为的是让它待会煮的时候不容易散掉。
4.煎到这种有一点干干的样子就好,不要煎到过分干或者金黄。
5.将煎好的芋头和南瓜,汤底都放到汤锅里煮,加入一颗蜜枣后续不需要放糖了。煮的程度以香芋南瓜的软烂为准就好,还可以放入一些芡实,具有补脾祛湿的功效。
6.最后的加一点的盐提下味道就可以啦!香芋和南瓜都是含糖量较低的食物,也富含膳食纤维。
4. 南瓜香芋椰汁煲
做法制作步骤1、黄金南瓜去皮去瓤,这种小圆南瓜口感更好一些。糖水南瓜制作流程2、切块儿,摆盘儿,表面放入几颗红枣或其它什么。
3、少许冰糖加一小碗儿纯净水煮开,至冰糖完全融化。
4、将煮好的冰糖水直接倒入摆好南瓜的容器中,八分满。
5、蒸锅蒸至南瓜酥软,我用的高压锅,锅中加水,放入食物架,将碗放在食物架上,加盖,定时,10分钟即可。
5. 南瓜芋头椰奶煲窍门窍门
食材:
南瓜300克
椰树椰汁一瓶
开水半碗
盐2克以内
详细步骤:
①南瓜去皮,成大约3cm的方块。
②南瓜放进砂锅中;
③倒入椰汁,不喜甜的话,倒 2 / 3 瓶就够了;椰汁大约浸过南瓜一半;
④盖上盖子,开中火,将椰汁煮开,这里大约几分钟就够了;
⑤煮开之后,加入半碗开水,再煮5分钟,加入1-2克食盐。
⑥用筷子戳一下南瓜,筷子可以轻松穿过的就表示南瓜已经煮软了;关火。
6. 椰汁香芋南瓜煲的做法大全
用料:南瓜、芋头、蒜头、淡奶、蜜枣、椰奶、油
做法:
调汤底。这个步骤很重要,是这道菜关键。因为没买到椰浆或者椰奶只能退而求其次的用了不加糖的椰子粉(注意是不加糖的!)我是下了7包椰子粉,用水调开,之后根据个人口味加入淡奶,淡奶是汤底醇香的灵魂,我这里加入了半罐。
然后把香芋和南瓜都去皮切块。锅里倒油,先煎一下大蒜,大蒜煎到金黄就可以捞起来了。我把捞起来的大蒜放入了刚刚调好的汤底里。
之后倒入切块的香芋稍微煎一下两面,为的是让它待会煮的时候不容易散掉。
煎到这种有一点干干的样子就好,不要煎到过分干或者金黄。
将煎好的香芋和南瓜,汤底都放到汤锅里煮,加入一颗蜜枣后续不需要放糖了。煮的程度以香芋南瓜的软烂为准就好,还可以放入一些芡实,具有补脾祛湿的功效。
最后的加一咪咪的盐提下味道就可以啦!香芋和南瓜都是含糖量较低的食物,也富含膳食纤维。
7. 牛奶南瓜香芋煲做法窍门
用料:南瓜1个大概一斤左右、芋头两小个、蒜头一个、淡奶200毫升、蜜枣适量、椰奶七包、油适量。
做法
1.调汤底。这个步骤很重要,是这道菜关键。因为没买到椰浆或者椰奶只能退而求其次的用了不加糖的椰子粉(注意是不加糖的!)我是下了7包椰子粉,用水调开,之后根据个人口味加入淡奶,淡奶是汤底醇香的灵魂,我这里加入了半罐。
2.然后把芋头和南瓜都去皮切块。锅里倒油,先煎一下大蒜,大蒜煎到金黄就可以捞起来了。我把捞起来的大蒜放入了刚刚调好的汤底里。
3.之后倒入切块的芋头稍微煎一下两面,为的是让它待会煮的时候不容易散掉。
4.煎到这种有一点干干的样子就好,不要煎到过分干或者金黄。
5.将煎好的芋头和南瓜,汤底都放到汤锅里煮,加入一颗蜜枣后续不需要放糖了。煮的程度以香芋南瓜的软烂为准就好,还可以放入一些芡实,具有补脾祛湿的功效。
6.最后的加一点的盐提下味道就可以啦!香芋和南瓜都是含糖量较低的食物,也富含膳食纤维。
8. 椰浆牛奶芋头南瓜煲做法
食材:主料:香芋,300g。南瓜,300g辅料:椰浆,30ml。盐,适量。糖,适量。鸡粉,适量步骤:
1.香芋、南瓜切件。
2.锅内放少许油,爆香两颗蒜。
3.把香芋和南瓜放入锅内,加水到香芋南瓜的八分满。
4.煮开后改小火焖到软,加椰浆,适量盐、糖、鸡粉调味。